Похудение на психологическое состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
2. Организация мышления: основные принципы и практики
3. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
4. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
5. Как витамин D влияет на менопаузу
6. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
7. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
8. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
9. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
10. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
11. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
12. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
13. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
14. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
15. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
16. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
17. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
18. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
19. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
20. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
21. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
22. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
23. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
24. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
25. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
26. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
27. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
28. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
29. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
30. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
31. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
32. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
33. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
34. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
35. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
36. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
37. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
38. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
39. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
40. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
41. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
42. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
43. Как можно понять, что необходимо организму
44. Фриттата с овощами
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Диетический грибной суп
47. Убираем второй подбородок
48. Как проще всего похудеть
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Полезная каша