Похудение на психологическое состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
2. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
3. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
4. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
5. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
6. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
7. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
8. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
9. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
10. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
11. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
12. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
13. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
14. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
15. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
16. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
17. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
18. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
19. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
20. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
21. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
22. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
23. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
24. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
25. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
26. 37 советов и идей для создания идеального дома
27. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
28. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
30. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
31. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
32. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
33. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
34. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
35. Диета и питание для максимального роста бицепса
36. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
37. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
38. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
39. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
40. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
41. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
42. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
43. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
44. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
45. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
46. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
47. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Варенье из киви
50. Очищающий салат «Метелка»