Похудение на психологическое состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
2. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
3. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
4. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
5. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
6. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
7. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
8. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
9. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
10. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
11. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
12. Чистота в комнате: основные правила и советы
13. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
14. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
15. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
16. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
17. Способы навести порядок в своих мыслях
18. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
19. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
20. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
21. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
22. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
23. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
24. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
25. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
26. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
27. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
28. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
29. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
30. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
31. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
32. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
33. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
34. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
35. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
36. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
37. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
38. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
39. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
40. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
41. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
46. Сироп топинамбура
47. Рецепт вкусных и домашних сырников
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Польза острой пищи
50. Польза тыквенного сока