Похудение на психологическое состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
2. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
3. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
4. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
5. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
6. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
7. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
8. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
9. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
10. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
11. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
12. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
13. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
14. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
15. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
16. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
17. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
18. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
19. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
20. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
21. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
22. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
23. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
24. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
25. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
26. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
27. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
28. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
29. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
30. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
31. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
32. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
33. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
34. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
35. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
36. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
37. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
38. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
39. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
40. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
41. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
42. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
43. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
44. Как приготовить банановый пудинг
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Фриттата с овощами
47. Диетический грибной суп
48. Полезный салат с морской капустой
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Натуральный напиток для похудения