Похудение на психологическое состояние

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения

С точки зрения науки люди набирают вес только по двум причинам:

Организм «складывает» в жировые депо лишнюю энергию. Мы получаем ее с пищей и не расходуем, когда надо бы подвигаться, но мы в это время сидим на работе или едем на автомобиле домой;Человек занимается с отягощениями, и рационально питается для наращивания мышечной массы

Второй вариант мы не рассматриваем, первый – основная причина всех проблем с весом. Но есть еще и «неявные моменты». Вес может увеличиваться на определенный день менструального цикле у женщин, из-за аллергических отеков, и в силу реакции на медицинские препараты.

Заметив у себя резкий «прирост массы» на 2-3 кг, нужно убедиться, что не работают следующие факторы:

Можно ли похудеть в руках за неделю. Как девушкам похудеть в области рук

Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать

Бытует мнение, что основная причина набора веса – это неправильное питание и недостаток физической активности. Но у данного отклонения есть и психосоматические факторы. Если не удается избавиться от лишних килограммов с помощью диеты, то проблему нужно искать в психике.

Согласно проведенным исследованиям, к набору веса приводят:

Последние обновления на сайте:

1. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
2. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
3. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
4. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
5. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
6. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
7. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
8. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
9. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
10. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
11. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
12. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
13. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
14. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
15. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
16. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
17. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
18. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
19. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
20. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
21. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
22. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
23. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
24. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
25. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
26. 37 советов и идей для создания идеального дома
27. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
28. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
29. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
30. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
31. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
32. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
33. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
34. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
37. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
38. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
39. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
42. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. 5 способов избавиться от целлюлита