Полезные рекомендации

Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты

Перед тем, как начинать процесс очищения организма с помощью голода, необходимо четко изучить особенности выхода из периода без пищи и строго придерживаться всех советов. Этот период является главной частью практики голодания. Если человек совершает ошибки в это время, они могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем впоследствии.

Тем, кто пока не имеет опыта голода, не следует прекращать прием пищи более, чем на двое суток. В таком случае особого выхода не требуется, нужно только день-два умеренно питаться растительной пищей. Первый прием пищи должен быть максимально здоровым, для этого подходят свежие соки, о чем речь уже шла выше. Ни в коем случае нельзя сразу же переходить к обычной пище, даже если без еды человек побыл всего один день.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
2. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
3. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
4. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
5. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
6. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
7. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
8. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
9. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
10. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
11. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
12. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
13. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
14. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
15. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
16. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
17. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
18. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
19. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
20. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
21. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
22. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
23. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
24. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
25. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
26. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
27. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
28. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
29. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
30. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
31. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
32. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
33. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
34. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
35. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
36. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
37. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
38. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
39. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
40. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
41. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
42. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
43. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
44. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
45. Куриные маффины с сыром
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Варенье из киви
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза перепелиных яиц