Порядок в финансах
Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
Почему же так много людей попадаются в эту ловушку? Дело в том, что наш мозг не умеет по-другому работать.
Мысли перемешиваются в голове, и на любую содержащуюся в мозгу мысль существует устойчивая ассоциация, параллельно возникающая в нашей голове. Наш мозг выдает сразу несколько вариантов возможного исхода ситуации, сами мы не способны определить, какой из них верный, и следуем за любой предложенный им мыслью.
Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
Бесконечное прокручивание в голове неприятных мыслей поддерживает тревогу и лишает способности радоваться. Осознанное умение жить настоящим моментом, напротив, позволяет использовать все внутренние ресурсы в случае встречи с трудной ситуацией. Освободиться от негативного настроя поможет упражнение, которое рекомендует когнитивный психолог Денис Московченко. Делайте его всякий раз, когда чувствуете, что в душе нарастает сильная эмоция.
Выберите «якорь» , который привяжет вас к настоящему моменту. Самый лучший якорь — это собственное дыхание, потому что оно всегда с вами. Но это может быть любое другое физическое ощущение, например касание стопами пола. Сосредоточьтесь на «якоре» на несколько секунд, это удержит вас в настоящем и позволит безоценочно взглянуть на свою реакцию.
Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
Минимализм как стиль жизни становится все более популярным. Его приверженцы считают, что нужно направлять энергию на духовное, а не на материальное. Расчищение пространства помогает освободить сознание и не перегружать его беспокойными мыслями. Порядок в голове начинается с наведения порядка в квартире. Поддерживать его помогут семь простых правил.
Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
28.02.23
Если внутренние проблемы мешают человеку жить, не поможет ни образование, ни курсы, ни даже многолетний опыт. А человек, который привёл свою голову в порядок, охотно трудится, с удовольствием учится, на него всегда можно положиться. В конце концов – он просто счастлив. На Infostart Event 2021 Moscow Premiere Алексей Бурлаков из компании «ДНС Ритейл» на примере превращения Йорика из нежити в рыцаря привел классификацию «тараканов» и рассказал о том, что можно сделать, чтобы привести мысли в порядок.
Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:
регулярную умственную нагрузку;
здоровое питание;
физические упражнения.
Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.
Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
Последние обновления на сайте:
1. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка2. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
3. Секреты успешного поддержания веса после снижения
4. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
5. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
6. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
7. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
8. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
9. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
10. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
11. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
12. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
13. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
14. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
15. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
16. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
17. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
18. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
19. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
20. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
21. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
22. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
23. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
24. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
25. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
26. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
27. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
28. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
29. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
30. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
33. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
34. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
35. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
36. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
37. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
38. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
39. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
40. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
41. Сироп топинамбура
42. Вкусный салатик с авокадо
43. Фриттата с овощами
44. Утренние привычки, которые помогают похудеть
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Польза острой пищи
47. Авокадо с печеными яйцами
48. Очищающий салат «Метелка»
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Витаминная паста