Срыв для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
2. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
3. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
4. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
5. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
6. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
7. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
8. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
9. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
10. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
11. Где можно провести активный отдых в Смоленске
12. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
13. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
14. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
15. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
16. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
17. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
18. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
19. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
20. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
21. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
22. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
23. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
24. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
25. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
26. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
27. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
28. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
29. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
30. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
31. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
32. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
33. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
34. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
35. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
36. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
37. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
38. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
39. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
40. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
41. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
42. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
43. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
44. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
47. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
48. Как можно понять, что необходимо организму
49. Вкусные и полезные роллы
50. Как заниматься спортом дома