Срыв для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
2. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
3. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
4. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
5. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
6. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
7. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
8. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
9. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
10. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
11. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
12. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
13. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
14. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
15. Способы навести порядок в своих мыслях
16. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
17. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
18. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
19. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
20. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
21. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
22. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
23. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
24. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
25. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
26. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
27. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
28. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
29. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
30. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
31. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
32. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
33. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
34. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
35. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
36. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
37. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
38. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
39. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
40. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
41. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
42. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
43. Польза шоколада
44. Вкусный салатик с авокадо
45. Вкусное и полезное печенье
46. Польза тыквенного сока
47. Белковые чизкейки
48. Убираем второй подбородок
49. Как заниматься спортом дома
50. Меню разгрузочного дня