Срыв для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
3. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
4. Когда была основана Москва и кем
5. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
6. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
7. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
8. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
9. Are there any hidden art projects or murals
10. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
11. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
12. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
13. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
14. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
15. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
16. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
18. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
19. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
20. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
21. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
22. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
23. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
24. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
25. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
26. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
27. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
28. Организация мышления: основные принципы и практики
29. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
30. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
31. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
32. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
33. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
34. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
35. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
36. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
37. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
38. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
39. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
43. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
44. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
45. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
46. Вкусные и полезные роллы
47. Польза киви
48. Полезный салат с морской капустой
49. Польза от ходьбы
50. Имбирный мед