Срыв для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
2. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
3. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
4. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
5. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
6. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
7. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
8. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
9. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
10. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
11. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
12. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
13. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
14. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
15. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
16. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
17. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
18. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
19. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
20. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
21. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
22. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
23. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
24. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
25. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
26. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
27. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
28. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
29. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
30. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
31. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
32. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
33. Как порядок на столе влияет на производительность
34. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
35. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
36. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
37. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
38. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
39. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
40. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
43. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
44. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Вкусные и полезные роллы
48. Вкусный пудинг
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. 5 способов избавиться от целлюлита