Срыв для организма

Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации

Нас мотивируют результаты знакомых, фотографии блогеров из соцсетей, мы на самом деле хотим сделать что-то полезное для своего здоровья, но каждый раз результат не оправдывает ожиданий.

Если все популярные диеты, методики похудения, книги о том, как включить в свой режим 100 полезных привычек за один день являются рабочими способами, то почему люди по-прежнему пытаются справиться с лишним весом, предпринимают очередную попытку начать тренироваться и живут так годами?

Откровенно о затяжном пищевом срыве. Почему так происходит?

Фото: istockphoto.com

Ответ кроется в том, что мы очень часто хотим быстрый результат и нам кажется, что следовать жёстким правилам, начать менять всё и сразу в своей жизни – это единственный правильный вариант. Но это не так.

Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье

Эндокринолог рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья

Эндокринолог Русанов: быстрое похудение вызывает стресс у организма

Врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье» Арсений Русанов рассказал о последствиях быстрого похудения для здоровья.

В беседе с RT в воскресенье, 26 марта, специалист отметил, что оптимальным считается постепенное снижение веса на 5–10 кг от исходного за три-шесть месяцев с последующим длительным удержанием массы тела. Это касается и мужчин, и женщин.

Как объяснил врач, у мужчины с исходным весом 110 кг целевое снижение веса за три-шесть месяцев составляет 5,5–11 кг. За месяц должно уходить от 1 до 3,5 кг. Для женщины с исходным весом 90 кг целевое снижение веса в месяц составит 0,8–3 кг.

Последние обновления на сайте:

1. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
2. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
3. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
4. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
5. Какие места в Москве связаны с необычной историей
6. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
7. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
8. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
9. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
10. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
11. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
12. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
13. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
14. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
15. What are the best beaches in Kaliningrad
16. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
17. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
18. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
19. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
20. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
21. Чистота в комнате: основные правила и советы
22. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
23. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
24. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
25. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
26. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
27. Как витамин D влияет на менопаузу
28. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
29. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
30. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
31. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
32. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
33. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
34. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
35. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
36. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
37. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
38. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
39. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
40. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
41. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
42. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
43. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
44. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
45. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
46. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
47. Кисель для идельного животика
48. Полезные хитрости
49. Свекольный салат против лишних килограмм
50. 5 способов избавиться от целлюлита