Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
2. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
3. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
4. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
5. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
6. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
7. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
8. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
9. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
10. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
11. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
12. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
13. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
14. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
15. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
16. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
17. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
18. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
19. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
20. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
21. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
22. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
23. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
24. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
25. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
26. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
27. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
28. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
29. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
30. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
31. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
32. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
33. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
34. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
35. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
36. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
37. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
38. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
39. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
40. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
41. Продукты, которые можно после 18 ч.
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Сироп топинамбура
44. Вкусный пудинг
45. Вкусное и полезное печенье
46. Легкий салат с фасолью
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Как проще всего похудеть
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Витаминная паста