Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. История Вологды: от основания до наших дней
4. Какие музеи подходят для посещения с детьми
5. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
6. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
7. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
8. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
9. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
10. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
11. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
12. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
13. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
14. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
15. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
16. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
18. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
19. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
20. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
21. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
22. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
23. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
24. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
25. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
26. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
27. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
28. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
29. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
30. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
31. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
32. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
33. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
34. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
35. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
36. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
37. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
38. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
39. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
40. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
41. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
42. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
43. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
44. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
45. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Салат «Зеленый» для похудения
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Польза острой пищи