Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
3. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
4. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
5. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
6. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
7. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
8. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
9. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
10. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
11. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
12. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
13. Какие уникальные особенности московского метро
14. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
15. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
16. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
17. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
18. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
19. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
20. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
21. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
22. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
23. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
24. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
25. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
26. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
27. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
28. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
29. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
30. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
31. Организация мышления: основные принципы и практики
32. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
33. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
34. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
35. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
36. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
37. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
38. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
39. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
40. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
41. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
42. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
43. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
44. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
45. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
46. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
47. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
48. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
49. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
50. Вкусный салатик с авокадо