Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
2. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
3. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
4. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
5. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
6. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
7. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
8. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
9. Чистота и порядок в доме: основные принципы
10. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
11. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
12. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
13. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
14. Методы наведения порядка в голове и жизни
15. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
16. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
17. Способы навести порядок в своих мыслях
18. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
19. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
20. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
21. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
22. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
23. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
24. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
25. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
26. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
27. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
28. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
29. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
30. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
31. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
32. Как порядок на столе влияет на производительность
33. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
34. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
35. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
36. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
37. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
38. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
41. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
42. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
43. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Кисель для идельного животика
49. Убираем второй подбородок
50. Польза от ходьбы