Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
2. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
3. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
4. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
5. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
6. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
7. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
8. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
9. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
10. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
11. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
12. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
13. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
14. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
15. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
16. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
17. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
18. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
19. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
20. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
21. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
22. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
23. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
24. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
25. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
26. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
27. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
28. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
29. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
30. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
31. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
32. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
33. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
34. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
35. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
36. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
37. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
38. Меню на каждый день: эффективная диета для укрощения брюшного жира
39. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
40. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
41. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
42. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
43. Меню диетического дня
44. Фриттата с овощами
45. Рецепт вкусных и домашних сырников
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Полезный салат с морской капустой
48. Как заниматься спортом дома
49. Меню разгрузочного дня
50. Полезная каша