Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
2. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
3. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
4. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
5. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
6. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
7. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
8. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
9. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
10. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
11. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
12. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
13. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
14. История Чехова: от основания до наших дней
15. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
16. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
17. Кай Метов — король московских концертов
18. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
19. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
20. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
21. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
22. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
23. Чистота в комнате: основные правила и советы
24. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
25. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
26. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
27. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
28. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
29. Способы навести порядок в своих мыслях
30. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
31. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
32. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
33. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
34. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
35. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
36. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
37. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
38. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
39. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
40. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
41. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
42. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
43. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
44. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
45. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
46. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
47. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
48. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
49. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
50. Утренние привычки, которые помогают похудеть