Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Топ-5 эффективных и безопасных диет для похудения: как выбрать подходящую
3. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
4. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
6. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
7. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
8. Headlines:
9. Есть ли природные резерваты или зоопарки
10. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
11. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
12. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
13. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
14. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
15. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
16. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
17. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
18. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
19. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
20. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
21. Кай Метов — король московских концертов
22. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
23. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
24. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
25. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
26. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
27. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
28. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
29. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
30. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
31. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
32. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
33. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
34. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
35. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
36. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
37. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
38. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
39. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
40. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
41. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
42. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
43. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
44. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
45. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
46. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
47. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
48. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
49. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
50. Меню разгрузочного дня