Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
2. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
3. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
4. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
5. Какие спортивные мероприятия можно посетить
6. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
7. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
8. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
9. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
10. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
11. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
12. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
13. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
14. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
15. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
16. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
17. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
18. Экспресс-уборка за 1 час: как быстро привести дом в порядок
19. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
20. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
21. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
22. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
23. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
24. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
25. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
26. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
27. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
28. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
29. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
30. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
31. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
34. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
35. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
36. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
37. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
38. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
39. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
40. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
41. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
42. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
43. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
44. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
45. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
46. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
47. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
48. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
49. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
50. Полезный лимонад из мяты