Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
2. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
3. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
4. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
5. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
6. How does Moscow's architecture reflect its history
7. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
8. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
9. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
10. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
11. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
12. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
13. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
14. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
15. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
16. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
17. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
18. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
19. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
20. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
21. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
22. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
23. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
24. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
25. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
26. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
27. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
28. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
29. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
30. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
31. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
32. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
33. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
34. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
35. Секреты успешного поддержания веса после снижения
36. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
37. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
38. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
39. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
40. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
46. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
47. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
48. Авокадо с печеными яйцами
49. Факты о меде
50. Витаминная паста