Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
2. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
3. Есть ли природные резерваты или зоопарки
4. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
5. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
6. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
7. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
8. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
9. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
10. Как привести дом в порядок: практические советы
11. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
12. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
13. Быстрые и легкие методы уборки дома
14. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
15. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
16. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
17. Советуем: как сохранять дом в чистоте
18. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
19. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
20. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
21. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
22. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
23. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
24. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
25. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
26. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
27. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
28. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
29. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
30. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
31. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
32. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
33. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
34. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
35. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
36. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
37. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
39. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
40. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
41. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
42. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
43. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
44. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
47. Разгрузочный день - советы
48. Белковые чизкейки
49. Как заниматься спортом дома
50. Средство, которое поможет нормализовать вес