Практические хитрости

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
2. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
3. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
4. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
5. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
6. Headlines:
7. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
8. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
9. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
10. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
11. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
12. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
13. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
14. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
15. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
16. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
17. What are the best beaches in Kaliningrad
18. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
19. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
20. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
21. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
22. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
23. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
24. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
25. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
26. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
27. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
28. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
29. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
30. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
31. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
32. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
33. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
34. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
35. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
36. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
37. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
38. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
39. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
40. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
41. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
42. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
43. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
44. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
45. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Домашний крем для лица
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза от ходьбы