Привычки из личного опыта

Действия, которые мы повторяем неоднократно, благодаря определенным механизмам нейронной сети быстро превращаются в привычку. Порой это происходит незаметно для нас самих.

Вредные привычки, как показывает опыт, успешно формируются сами. Заводить же полезные сложнее всего. Они требуют определенных усилий, преодоления себя и выхода из зоны комфорта. И в первое время это будет происходить отчасти против воли — сопротивляться будет весь организм.

Как только мозг поймет, что это действие повторяется регулярно, он постарается его автоматизировать, чтобы освободиться от энергозатратного контроля. Тогда он станет вашим сторонником и помощником в создании привычки, и будет легче.