Психологические механизмы
Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
Баланс в отношениях – это состояние, когда оба партнера ощущают гармонию, равновесие и удовлетворение от своих взаимодействий. Баланс достигается путем справедливого распределения внимания, времени, энергии и ресурсов между партнерами и другими аспектами их жизни.
Баланс в отношениях важен для долгосрочной устойчивости и счастья. Вот несколько причин, почему необходимо равновесие:

Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
Проводя исторический экскурс по развитию изучения защитных механизмов, отметим, что после Фрейда оно было продолжено, интерпретировано, трансформировано, модернизировано как представителями разных поколений исследователей и психотерапевтов психоаналитической ориентации, так и других психологических направлений – экзистенциальной психологии, гуманистической психологии, гештальт-психологии и др.
Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
Во многом развитие климакса и его симптоматика обусловлены общим состоянием здоровья женщины к моменту его наступления, состоянием ее гормонального фона, условиями жизни, наследственностью.
Вегетососудистые или вазомоторные нарушения – встречаются у 80% женщин, но степень их выраженности различна. Часто они носят характер так называемых «приливов», проявляющихся временным ощущением жара, усиленной потливостью и покраснением кожи лица, шейно-воротниковой зоны, области декольте, головы, появлением сердцебиения, небольшого головокружения, иногда повышением (или падением) артериального давления. Длительность «приливов» обычно не превышает нескольких минут, но частота их очень вариабельна (от 2-5 в день до 20 и более, в том числе в ночное время).

Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
Учебная мотивация — это внутреннее или внешнее побуждение ученика к обучению, которое определяет его стремление к знаниям, участию в учебном процессе и достижению академических успехов. Высокая мотивация напрямую влияет на результаты, креативность, настойчивость и общее удовлетворение от процесса обучения. Однако многие учителя и родители сталкиваются с проблемой, когда ученики теряют интерес к учёбе, что приводит к снижению успеваемости и потере стремления к развитию.
Основные причины низкой учебной мотивацииПричины снижения интереса к учёбе могут быть разными, но они обычно делятся на несколько ключевых категорий: психологические, образовательные, социальные и внешние факторы.

Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
Порядок в квартире — это не только эстетика и комфорт, но и способ организовать свою жизнь так, чтобы каждый день был максимально продуктивным и приятным. Когда вещи находятся на своих местах, легче находить их, экономится время, и уменьшается стресс. Порядок помогает создать гармоничную атмосферу, которая положительно влияет на настроение и общее самочувствие.
Система хранения: как все организоватьОдним из ключевых секретов наведения порядка является правильно организованная система хранения. Важно использовать все доступные пространства максимально эффективно. Вот несколько советов:

Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения

Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
Избыточность - это состояние, когда человек чувствует себя переполненным информацией, задачами, обязанностями и другими факторами, которые мешают ему нормально функционировать. Психологические причины избыточности могут быть разнообразными, и для того, чтобы справиться с этим состоянием, необходимо понять их и найти способы преодолеть их.
Диагностика психологических причин избыточностиЧтобы диагностировать психологические причины избыточности, необходимо обратить внимание на следующие симптомы:

Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
Многие люди думают, что вес зависит только от физических факторов, таких как количество потребляемых калорий и уровень физической активности. Однако психология также играет важную роль в наборе лишнего веса. В этой статье мы рассмотрим 9 факторов, которые могут повлиять на набор лишнего веса.
H2 Недостаточная самооценкаЛюди, которые недооценивают себя, часто используют еду как способ компенсировать свою неуверенность. Они могут чувствовать себя лучше, если съедят что-то вкусное, и это может привести к избыточному потреблению калорий.

Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
H1
```
H2
```
Влияние мышления на лишний весМышление является одним из ключевых факторов, влияющих на наш вес. Мысли и убеждения, которые мы имеем о себе, могут оказывать влияние на нашу фигуру. Если мы думаем о себе как о толстяке, то мы можем начать вести себя так, как будто мы толстые. Мы можем начать есть больше, чем нужно, и не делать достаточно физических упражнений.
H3
```
Убеждения о себеУбеждения о себе могут оказывать влияние на нашу фигуру. Если мы думаем, что мы не можем похудеть, то мы можем не пытаться этого делать. Если мы думаем, что мы не можем изменить свою фигуру, то мы можем не делать никаких усилий, чтобы это сделать.
H3
```

Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
Лишние килограммы – это совсем не плохо, они даже сулят преимущества.
Некоторые уверены, что крупные формы визуально делают их более весомыми и авторитетными в обществе. У многих из нас, осознанно или нет, полнота напрямую ассоциируется с физической мощью. Чтобы тебя считали «большим человеком», надо и быть большим. Сомнительный способ самоутверждения, не правда ли?

Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
Чтобы определить, как можно похудеть без диет, нужно понять причины набора веса. Одно дело, если вы каждый вечер перед сном съедаете целый шоколадный торт. Совсем другое дело, если вы страдаете эндокринными заболеваниями, ведете сидячий образ жизни и регулярно не высыпаетесь. Итак, какие могут причины набора веса?

Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .
Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
Осталось еще четыре месяца до лета. Многие девушки уже начали подготовку к сезону отпусков. Поэтому тренажерные залы заполнены целеустремленными леди, которые стараются привести фигуру в нужную форму. Ниже поделимся советами, как сделать это быстрее и безболезненно, не прибегая к вредным способам похудения, — жестким диетам и жиросжигающим препаратам.
Процесс похудения держится на трех китах:- здоровом питании
- образе жизни
- регулярных и системных тренировках.
Исключение одного из перечисленных пунктов не приведет вас к нужным результатам. Чтобы эффективно избавиться от лишнего веса и подтянуть фигуру, обязательно работайте во всех трех направлениях.

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.
«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».
Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
После 40 лет полный скрининг организма должен стать вашей прямой обязанностью. По возможности проходить обследование лучше два раза в год, если не получается, то хотя бы раз в 12 месяцев. Это необходимый минимум.
Конкретный список исследований порекомендует врач, однако ориентироваться нужно на три главных направления: анализ крови, биоимпедансный анализ и обследование сосудов.
Анализ крови помогает выявлять и купировать на ранних стадиях самые разные проблемы: анемию, дисфункцию щитовидной железы, нарушения обмена веществ, повышенный уровень холестерина, низкое содержание белка в клетках. Всё это необходимо держать под контролем для профилактики преждевременного старения.

Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
Если у пациента было выявлено психогенное переедание, то медикаментозное лечение вряд ли поможет. Некоторые медикаменты могут быть назначены для облегчения симптомов или лечения сопутствующих заболеваний, но для устранения основной проблемы необходимо использовать различные методы психокоррекции.
Лечение такого психологического расстройства достаточно длительное. Некоторые пациенты достигали успеха за год совместной работы с психотерапевтом, другим требовалось больше времени.

Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
Специалисты выделяют три группы факторов, способствующих развитию психогенного переедания: биологические, психологические и социальные. В качестве основного биологического фактора рассматривают наследственную предрасположенность. В настоящее время выявлено три гена, которые отвечают за набор излишнего веса в результате систематического приема большого количества пищи и увеличивают вероятность развития психогенного переедания.

Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
Стресс является общим термином, используемым людьми, когда они столкнулись с трудноразрешимой проблемой, опасностью или чрезмерной нагрузкой в своей жизни. Стресс является экстренной приспособительной реакцией организма к сильно и быстро меняющимся условиям жизни, будь то психоэмоциональная сфера или физические факторы внешней среды.

Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
Похудеть – задача, которая ставится перед каждым из нас в разное время жизни. Однако, далеко не все успевают достичь своих целей, сталкиваясь с различными препятствиями, такими как недостаток мотивации, стресс и отсутствие правильной методики.
Преимущества индивидуальных тренировок
Индивидуальные тренировки предполагают занятия с персональным тренером, который разрабатывает программу исключительно под ваш уровень физической подготовки, цели и особенности организма. Подобные тренировки всегда можно попробовать вместе с Wowfit . Какие же преимущества можно выделить?
Адаптация под индивидуальные особенности

Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
Лишний вес является актуальной проблемой для большинства людей со всего мира. Люди начинают худеть, активно справляются, но очень быстро сходят с заданного пути, особенно если наступила пятница или пригласили на день рождения или иное мероприятие. Что удивительно — после отхода от режима восстановление происходит не на следующий день, а через месяц, а то и позже. Привыкшим к комфорту, приятным ощущениям от употребления калорийной пищи и алкогольным напиткам в хорошей компании людям сложно изменить принципы жизни.

Последние обновления на сайте:
1. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы2. История Краснодара: от основания до наших дней
3. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
4. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
5. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
6. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
7. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
8. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
9. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
10. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
11. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
12. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
13. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
14. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
15. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
16. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
17. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
18. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
19. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
20. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
21. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
22. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
23. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
24. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
25. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
27. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
28. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
29. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
32. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
33. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
34. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
37. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
38. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
39. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
40. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
41. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
42. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
43. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
44. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
45. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Легкий салат с фасолью
50. Убираем второй подбородок