Путь к идеальному весу

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
3. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
6. Интересные факты о Калининграде, которые вы не знали
7. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
8. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
9. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
10. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
11. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
12. Когда была основана Москва и кем
13. How does Moscow's architecture reflect its history
14. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
15. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
16. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
17. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
18. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
19. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
20. Простота и удобство: как навести порядок в доме
21. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
22. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
23. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
24. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
25. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
26. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
27. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
30. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
31. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
32. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
33. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
34. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
35. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
36. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
37. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
38. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
39. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
40. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
41. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
42. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
43. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
44. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
45. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
46. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
47. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
48. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
49. Утренние привычки, которые помогают похудеть
50. Очищающий салат «Метелка»