Путь к идеальному весу

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
3. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
4. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
5. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
6. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
7. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
8. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
9. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
10. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
11. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
12. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
13. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
14. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
15. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
16. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
17. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
18. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
19. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
20. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
21. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
22. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
23. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
24. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
25. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
26. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
27. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
28. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
29. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
30. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
31. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
32. Как составить экономичное меню диеты для бедных
33. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
34. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
35. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
36. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
37. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
38. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
39. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
42. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
43. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Белковые чизкейки
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза перепелиных яиц