Путь к идеальному весу

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
2. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
3. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
4. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
5. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
6. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
7. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
8. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
9. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
10. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
11. Простота и удобство: как навести порядок в доме
12. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
13. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
14. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
15. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
16. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
17. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
18. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
19. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
20. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
21. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
22. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
23. Похудение в семье: советы для родителей и детей
24. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
25. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
26. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
27. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
28. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
29. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
30. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
31. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
32. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
33. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
34. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
35. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
36. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
37. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
38. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
39. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
40. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
41. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
45. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
46. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
49. Вкусные и полезные роллы
50. Нежнейшие шоколадные пирожные