Путь к идеальному весу

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
3. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Какие музеи подходят для посещения с детьми
5. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
6. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
7. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
8. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
9. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
10. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
11. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
12. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
13. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
14. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
15. История Чехова: от основания до наших дней
16. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
17. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
18. Советуем: как сохранять дом в чистоте
19. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
20. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
21. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
22. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
23. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
24. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
25. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
26. Организация как способ навести порядок в своей жизни
27. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
28. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
29. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
30. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
31. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
32. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
33. Диета и питание для максимального роста бицепса
34. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
35. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
36. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
37. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
38. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
39. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
42. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
43. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Куриные маффины с сыром
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Вкусное и полезное печенье