Путь к идеальному весу

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
2. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
3. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
4. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
5. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
6. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
7. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
8. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
9. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
10. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
11. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
12. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
13. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
14. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
15. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
16. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
17. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
18. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
19. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
20. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
21. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
22. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
23. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
24. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
25. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
26. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
27. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
28. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
29. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
30. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
31. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
32. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
33. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
34. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
35. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
36. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
37. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
38. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
39. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
40. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
41. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
42. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
43. Как составить экономичное меню диеты для бедных
44. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
45. Нежнейшие шоколадные пирожные
46. Полезный лимонад из мяты
47. Полезный салат с морской капустой
48. Какие продукты не стоит употреблять утром
49. Меню разгрузочного дня
50. Куриное филе с брокколи