Путь к идеальному весу

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
6. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
7. Есть ли природные резерваты или зоопарки
8. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
9. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
10. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
11. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
12. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
13. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
14. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
15. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
16. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
17. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
18. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
19. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
20. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
21. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
22. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
23. Способы навести порядок в своих мыслях
24. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
25. Порядок в голове и жизни: основные принципы
26. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
27. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
28. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
29. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
30. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
31. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
32. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
33. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
34. Организация как способ навести порядок в своей жизни
35. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
36. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
37. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
38. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
39. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
40. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
42. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
43. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
46. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
47. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
48. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
49. Вкусный пудинг
50. Авокадо с печеными яйцами