Путь к идеальному весу

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
2. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
3. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
4. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
5. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
6. История Чехова: от основания до наших дней
7. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
8. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
9. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
10. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
11. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
12. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
13. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
14. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
15. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
16. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
17. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
18. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
19. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
20. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
21. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
22. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
23. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
24. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
25. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
26. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
27. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
28. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
29. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
30. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
31. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
32. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
33. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
34. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
35. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
36. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
37. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
38. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
41. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
44. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Кисель для идельного животика
50. Куриное филе с брокколи