Путь к идеальному весу

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
2. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
5. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
6. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
7. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
8. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
9. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
10. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
11. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
12. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
13. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
14. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
15. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
16. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
17. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
18. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
19. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
20. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
21. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
22. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
23. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
24. 37 советов и идей для создания идеального дома
25. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
26. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
27. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
30. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
36. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
37. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
38. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
41. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
42. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
43. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
44. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
45. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Меню диетического дня
48. Фриттата с овощами
49. Польза перепелиных яиц
50. Имбирный мед