Путь к идеальному весу

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
2. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
3. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
4. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
5. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
6. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
7. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
8. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
9. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
10. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
11. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
12. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
13. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
14. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
15. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
16. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
17. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
18. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
19. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
20. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
21. Как порядок на столе влияет на производительность
22. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
23. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
24. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
25. Порядок в голове и жизни: основные принципы
26. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
27. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
28. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
29. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
30. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
31. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
32. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
33. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
34. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
35. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
36. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
37. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
38. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
39. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
40. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
41. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
42. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
43. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Куриные маффины с сыром
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Разгрузочный день - советы
50. Факты о меде