Пути к худому телу

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
2. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
3. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
4. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
5. Как составить экономичное меню диеты для бедных
6. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
7. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
8. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
9. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
10. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
11. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
12. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
13. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
14. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
15. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
16. Как порядок на столе влияет на производительность
17. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
18. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
19. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
20. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
21. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
22. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
23. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
24. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
25. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
26. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
27. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
28. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
29. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
30. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
31. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
32. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
33. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
34. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
35. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
36. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
37. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
38. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
39. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
40. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
41. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
42. Рецепт вкусных и домашних сырников
43. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Легкий салат с фасолью
46. Белковые чизкейки
47. Авокадо с печеными яйцами
48. Натуральный напиток для похудения
49. Куриное филе с брокколи
50. Польза от ходьбы