Пути к худому телу

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
2. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
3. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
4. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
5. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
6. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
7. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
8. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
9. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
10. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
11. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
12. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
13. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
14. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
15. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
16. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
17. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
18. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
19. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
20. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
21. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
22. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
23. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
24. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
25. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
26. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
27. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
28. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
31. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
32. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
33. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
34. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
35. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
36. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
37. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
38. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
39. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
40. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
41. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
42. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Польза шоколада
45. Кисель для идельного животика
46. Полезные привычки
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Меню разгрузочного дня
50. Куриное филе с брокколи