Пути к худому телу

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
3. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
4. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
5. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
6. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
7. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
8. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
9. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
10. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
11. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
12. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
13. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
14. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
15. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
16. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
17. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
18. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
19. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
20. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
21. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
23. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
24. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
25. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
27. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
28. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
29. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
30. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
33. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
34. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
37. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
38. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
39. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
40. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
42. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
43. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
44. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
45. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
46. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Полезный лимонад из мяты
49. Рацион правильного питания на день
50. Витаминная паста