Пути к худому телу

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие транспортные маршруты соединяют Благовещенск с другими городами
2. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
3. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
4. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
6. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
7. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
8. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
9. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
10. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
11. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
12. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
13. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
14. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
15. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
16. What are the best beaches in Kaliningrad
17. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
18. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
19. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
20. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
21. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
22. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
23. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
24. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
25. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
27. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
28. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
29. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
30. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
31. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
32. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
37. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
38. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
39. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
40. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
41. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
42. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
43. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
44. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
45. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
46. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
47. Как можно понять, что необходимо организму
48. Убираем второй подбородок
49. Как заниматься спортом дома
50. Имбирный мед