Пути к худому телу

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
2. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
3. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
4. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
5. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
6. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
7. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
8. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
9. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
10. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
11. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
12. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
13. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
14. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
15. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
16. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
17. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
18. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
19. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
20. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
21. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
22. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
23. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
24. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
25. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
26. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
27. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
28. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
29. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
30. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
31. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
32. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
33. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
34. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
35. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
36. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
37. Диета и питание для максимального роста бицепса
38. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
39. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
40. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
41. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
42. Продукты, которые можно после 18 ч.
43. Польза шоколада
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
47. Диетический грибной суп
48. Домашний крем для лица
49. Натуральный напиток для похудения
50. Витаминная паста