Пути к худому телу

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
2. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
3. Есть ли природные резерваты или зоопарки
4. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
5. Эстроген в продуктах: 7 видов пищи для гормонального баланса
6. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
7. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
8. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
9. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
10. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
11. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
12. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
13. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
14. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
15. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
16. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
17. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
18. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
19. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
20. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
21. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
22. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
23. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
24. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
25. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
26. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
27. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
28. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
29. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
30. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
31. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
32. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
33. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
34. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
35. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
36. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
37. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
38. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
39. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
40. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
42. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
43. Полезная информация о семенах чиа
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Полезные хитрости
47. Готовим лаваш с курицей и овощами
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Очищающий салат «Метелка»