Пути к худому телу

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. История Вологды: от основания до наших дней
3. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
4. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
5. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
6. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
7. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
8. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
9. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
10. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
11. Are there any hidden art projects or murals
12. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
13. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
14. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
15. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
16. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
17. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
18. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
19. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
20. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
21. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
22. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
23. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
24. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
25. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
26. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
27. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
28. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
29. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
30. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
31. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
32. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
33. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
34. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
35. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
36. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
37. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
38. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
39. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
40. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
41. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
42. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
45. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
46. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
47. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
48. Салат для похудения «Свежесть»
49. Как проще всего похудеть
50. Салатик с сыром и индейкой