Пути к худому телу

С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению

Вопрос сложный, сидеть на них, конечно же, можно, другой вопрос — зачем. Если под словом « диета » мы понимаем какое-то ограничение (либо в калорийности, либо в конкретных группах продуктов), то это тоже диета. Это бессмысленно, любое ограничение влечет за собой срыв — это неизбежный процесс, он происходит независимо от человеческой силы воли.

Дело в том, что в процесс похудения вовлечены нейромедиаторы и гормон дофамин — он отвечает за достижение поставленных целей, гормон системы вознаграждения. Когда мы себе что-то запрещаем, запретный плод становится сладок, и сорвемся мы или нет — всего лишь вопрос времени.

При похудении нельзя полностью себя ограничивать.

Последние обновления на сайте:

1. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
2. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
3. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
4. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
5. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
6. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
7. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
8. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
9. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
10. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
11. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
12. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
13. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
14. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
15. Где можно провести активный отдых в Смоленске
16. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
17. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
18. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
19. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
20. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
21. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
22. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
23. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
24. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
25. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
26. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
27. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
28. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
29. Порядок в голове и жизни: основные принципы
30. Простые методы для улучшения организации мышления
31. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
32. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
33. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
34. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
35. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
36. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
37. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
38. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
39. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
40. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
41. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
42. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
43. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
44. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
45. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
46. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
47. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
48. Полезная информация о семенах чиа
49. Вкусное и полезное печенье
50. Убираем второй подбородок