Максимальные результаты

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события связаны с Красной площадью
2. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
3. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
4. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
5. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
6. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
7. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
8. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
9. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
10. Кай Метов — король московских концертов
11. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
12. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
13. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
14. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
15. Советуем: как сохранять дом в чистоте
16. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
17. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
18. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
19. Методы наведения порядка в голове и жизни
20. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
21. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
22. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
23. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
24. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
25. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
26. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
27. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
28. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
29. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
30. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
31. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
32. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
33. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
34. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
35. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
36. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
37. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
38. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
39. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
40. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
45. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Сироп топинамбура
48. Вкусные и полезные роллы
49. Польза яблок для здоровья
50. Средство, которое поможет нормализовать вес