Максимальные результаты

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
2. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
3. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
4. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
5. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
6. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
7. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
8. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
9. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
10. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
11. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
12. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
13. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
14. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
15. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
16. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
17. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
18. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
19. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
20. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
21. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
22. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
23. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
24. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
25. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
26. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
27. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
28. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
29. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
30. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
31. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
32. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
33. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
34. Диета и питание для максимального роста бицепса
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
37. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
38. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
39. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
40. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
41. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
42. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Польза чая
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Имбирный мед