Максимальные результаты

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
2. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
3. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
4. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
5. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
6. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
7. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
8. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
9. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
10. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
11. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
12. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
13. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
14. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
15. 37 советов и идей для создания идеального дома
16. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
17. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
18. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
19. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
20. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
21. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
22. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
23. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
24. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
25. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
26. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
27. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
28. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
29. Диета и питание для максимального роста бицепса
30. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
31. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
32. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
35. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
36. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
37. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
38. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
39. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
40. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
41. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
42. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
43. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
48. Готовим лаваш с курицей и овощами
49. Польза острой пищи
50. Авокадо с печеными яйцами