Максимальные результаты

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
2. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
3. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
4. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
5. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
6. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
7. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
8. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
9. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
10. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
11. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
12. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
13. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
14. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
15. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
16. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
17. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
18. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
19. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
20. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
21. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
22. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
23. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
24. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
25. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
26. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
27. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
28. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
29. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
30. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
31. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
32. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
33. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
34. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
35. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
36. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
37. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
38. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
39. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
40. Диета и питание для максимального роста бицепса
41. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
42. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
43. Как приготовить банановый пудинг
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Меню диетического дня
46. Польза яблок для здоровья
47. Авокадо с печеными яйцами
48. Меню разгрузочного дня
49. Натуральный напиток для похудения
50. Польза каркаде