Максимальные результаты

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
3. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
4. Чистый дом за 20 минут в день: как это возможно
5. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
6. #УСПЕТЬ ПОХУДЕТЬ №5: Уникальная Программа Тренировок для Быстрого Результата
7. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
8. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
9. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
10. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
12. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
13. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
14. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
15. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
16. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
17. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
18. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
19. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
20. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
21. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
22. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
23. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
24. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
25. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
26. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
27. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
28. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
29. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
30. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
31. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
32. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
33. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
34. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
37. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
38. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
39. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
40. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
41. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
42. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
43. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
44. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
45. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Легкий салат с фасолью
50. Средство, которое поможет нормализовать вес