Максимальные результаты

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
2. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
3. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
4. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
5. Организация как способ навести порядок в своей жизни
6. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
7. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
8. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
9. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
10. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
11. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
12. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
13. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
14. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
15. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
16. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
17. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
18. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
19. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
20. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
21. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
22. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
23. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
24. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
25. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
26. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
27. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
28. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
29. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
30. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
31. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
32. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
33. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
34. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
35. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
36. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
37. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
38. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
39. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
40. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
41. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
42. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
43. Куриные маффины с сыром
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Меню диетического дня
47. Фриттата с овощами
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Разгрузочный день - советы
50. Домашний крем для лица