Максимальные результаты

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
3. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Пошаговое руководство: как убрать квартиру за один час
6. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
7. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
8. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
9. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
10. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
11. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
12. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
13. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
14. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
15. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
16. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
17. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
18. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
19. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
20. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
21. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
22. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
23. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
24. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
25. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
26. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
27. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
28. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
29. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
30. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
31. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
32. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
33. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
34. Как составить экономичное меню диеты для бедных
35. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
36. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
37. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
38. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
39. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
40. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
41. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
42. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
43. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
44. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
45. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
46. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
47. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
48. Утренние привычки, которые помогают похудеть
49. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
50. Разгрузочный день - советы