Результаты в укреплении

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
2. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
3. Что дает витамин Д при менопаузе: полезные свойства и влияние на организм
4. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
5. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
6. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
7. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
8. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
9. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
10. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
11. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
12. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
13. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
14. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
15. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
16. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
17. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
18. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
19. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
20. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
21. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
22. Способы навести порядок в своих мыслях
23. Как витамин D влияет на менопаузу
24. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
25. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
26. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
27. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
28. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
29. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
30. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
31. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
32. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
33. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
37. Как порядок на столе влияет на производительность
38. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
39. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
40. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
41. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
42. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
43. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
44. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
45. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
46. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
47. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
48. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Польза от ходьбы