Результаты в укреплении

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
2. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
3. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
4. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
5. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
6. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
7. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
8. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
9. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
10. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
11. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
12. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
13. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
14. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
15. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
16. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
17. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
18. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
19. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
20. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
21. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
22. Секреты успешного поддержания веса после снижения
23. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
24. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
25. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
26. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
27. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
28. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
29. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
30. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
31. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
32. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
33. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
34. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
35. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
36. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
37. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
38. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
39. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
40. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
41. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
42. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
43. Продукты, которые можно после 18 ч.
44. Сироп топинамбура
45. Полезные хитрости
46. Белковые чизкейки
47. Домашний крем для лица
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Меню разгрузочного дня
50. Факты о меде