Результаты в укреплении

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
4. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
5. Когда была основана Москва и кем
6. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
7. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
8. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
9. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
10. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
11. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
12. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
13. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
14. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
15. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
16. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
17. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
18. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
19. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
20. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
21. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
22. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
23. Где можно провести активный отдых в Смоленске
24. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
25. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
26. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
27. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
28. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
29. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
30. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
31. Организация мышления: основные принципы и практики
32. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
33. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
36. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
37. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
40. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
41. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
42. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
43. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
44. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
45. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
46. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Как заниматься спортом дома
50. Польза перепелиных яиц