Результаты в укреплении

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Диета в борьбе с ожирением и инсулинорезистентностью: эффективные методы для здорового тела
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
4. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
5. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
6. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
7. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
8. История Краснодара: от основания до наших дней
9. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
10. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
11. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
12. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
13. Какие исторические события наиболее значимы для Нальчика
14. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
15. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
16. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
17. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
18. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
19. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
20. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
21. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
22. Советуем: как сохранять дом в чистоте
23. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
24. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
25. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
26. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
27. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
28. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
29. Организация как способ навести порядок в своей жизни
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
32. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
33. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
34. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
35. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
36. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
37. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
38. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
39. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
40. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
41. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
42. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
43. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
44. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
45. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
46. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
47. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
48. Рецепт вкусных и домашних сырников
49. Польза острой пищи
50. Полезная каша