Результаты в укреплении

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная и простая диета для похудения: как женщинам добиться своей мечты
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
4. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
5. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
6. Какие уникальные особенности московского метро
7. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
8. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
9. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
10. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
11. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
12. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
13. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
14. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
15. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
16. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
17. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
18. Советуем: как сохранять дом в чистоте
19. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
20. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
21. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
22. Методы наведения порядка в голове и жизни
23. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
24. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
25. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
26. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
27. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
28. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
29. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
30. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
31. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
32. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
33. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
34. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
35. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
36. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
37. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
38. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
39. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
40. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
41. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
42. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
43. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
44. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
45. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Польза тыквенного сока
50. 5 способов избавиться от целлюлита