Результаты в укреплении

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. Какие интересные маршруты для пеших экскурсий по Москве
3. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
4. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
6. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
7. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
8. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
9. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
10. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
11. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
12. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
13. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
14. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
15. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
16. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
17. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
18. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
19. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
20. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
21. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
22. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
23. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
24. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
25. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
26. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
27. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
28. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
29. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
30. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
33. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
34. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
35. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
36. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
37. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
38. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
39. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
42. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
43. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
44. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
45. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
46. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
47. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
48. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
49. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
50. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак