Результаты в укреплении

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
2. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
3. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
4. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
5. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
6. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
7. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
8. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
9. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
10. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
11. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
12. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
13. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
14. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
15. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
16. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
17. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
18. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
19. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
20. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
21. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
22. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
23. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
24. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
25. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
26. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
27. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
28. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
29. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
30. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
31. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
32. Как порядок на столе влияет на производительность
33. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
34. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
35. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
36. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
37. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
38. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
39. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
40. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
44. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Утренние привычки, которые помогают похудеть
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Очищающий салат «Метелка»
50. Факты о меде