Шаги к лучшей жизни

Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии

Греческое слово «гармония» означало целостность, слаженность. Говоря о гармонии в жизни, мы имеем в виду правильный баланс между между телом и сознанием, миром внешним и внутренним, между всеми составляющими нашего существования.

День гармонии впервые отметили в 1987 году в рамках международной эстафеты «Бег добра» на территории более чем ста стран. В современных постоянно меняющихся реалиях понятие гармонии особенно актуально. Потому посвященный ей праздник стоит посвятить самопознанию и внутренней работе в поисках баланса.

А я между тем расскажу, как находиться в состоянии покоя не только один день, а большую часть жизни.

Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию

Каждый, кому приходилось худеть, знает, каким тяжелым может стать процесс, и как легко сорваться на середине старта — или даже в самом его начале.

Поэтому важно не только найти мотивацию, но и удержать ее, не свернув в ближайший фаст-фуд с выбранного пути.

Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов

Четвёртое правило очень похоже на первое. Оно вступает в силу тогда, когда вы оказываетесь на распутье и решаете, идти до конца или нет. Правило призвано напомнить вам о том, к чему вы стремитесь и почему хотите этого достичь.

Раздумывая, как поступить, задайте себе три вопроса. Ещё лучше — запишите ответы, чтобы к ним можно было вернуться.

«Я хочу…» Здесь вы указываете конечную цель и пользу, которую вы получите от её достижения. Почему вы этого хотите? Что вас мотивирует? Постоянно напоминайте себе о внешних или внутренних мотиваторах. Например: «Я хочу разбогатеть».

Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации

Эндокринолог назвал способы избежать срывов в процессе похудения

Эндокринолог Русанов: избежать срывов при похудении поможет отказ от понятия запрещенных продуктов

Чтобы избежать срывов в процессе похудения, следует придерживаться ряда правил, среди которых разнообразный рацион питания и отказ от понятий разрешенных и запрещенных продуктов. Об этом в беседе с «Известиями» рассказал врач-эндокринолог «Инвитро-Приволжье», член Российской ассоциации эндокринологов Арсений Русанов.

Каша в голове: диетолог рассказал об ошибках худеющих

Пропуск приема пищи и диетические напитки могут только усилить аппетит

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра

Как сохранить мотивацию в учебе и не.. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию и верить в себя

«Образование — ключ к отпертой двери, ведущей в мир возможностей.» — Ральф Эмерсон

Сегодня давайте рассмотрим несколько секретов успешной учебы, которые сделают ваше обучение более увлекательным и продуктивным. Давайте создадим план, который будет вдохновлять вас каждый день! 

1. Цели и планы
Цель: Определите, например, «Стать экспертом в программировании».
План: Разработайте шаги: изучение языков программирования, учеба в онлайн-курсах, выполнение проектов.

Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов

Выберите то, чего вы действительно хотите: коробку конфет, возможность сделать перерыв на пробежку, поход в кино и т.д. Что бы это ни было, используйте это в качестве награды за выполнение задания. Может быть, вы купите шоколадку, но позволите себе съесть ее только после того, как позанимаетесь в течение часа. Может вы решите посмотреть новый фильм, но сможете это сделать только после того, как позанимаетесь три часа или освоите 20 теорем. Может быть, вы берете конфету и кладете ее в рот каждый раз, когда правильно отвечаете на вопрос или решаете практическую задачу. Может вы приготовите свое любимое блюдо, но решите, что с этого момента и до экзамена вы можете его есть только во время учебы.

Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным

Самомотивация, Искусство мотивировать себя, Мартенс Й.У., Куль Ю., 2017.Как нам научиться всегда доводить дело до конца? Как нам научиться создавать правильное настроение для реализации своих намерений? Что нам сделать, чтобы никакие внутренние или внешние преграды не мешали нам в пути? Кинга «Самомотивация. Искусство мотивировать себя» Йенса-Уве Мартенса и Юлиуса Куля предлагает свои ответы на эти вопросы. Кроме того, она предлагает ряд практических упражнений, благодаря которым каждый сможет лучше узнать себя и разобраться, что же именно ему нужно для достижения своего личного счастья.

Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы

Самое сложное — это не найти мотивацию, а удержать ее в течение длительного срока. Часто бывает достаточно мгновенного толчка, события, чтобы мотивировать себя на воплощение идеи в реальность. Но также быстро мотивация сходит на нет. Рассмотрим причины таких изменений по отношению к учебе.

Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности

Все, что нас окружает, влияет на наши эмоции и формирует наше сознание, но и на подсознание тоже влияет. Однако это работает и в обратную сторону. Возможно, вы слышали фразу «все в голове»? Наше внутренне состояние влияет на нашу реальность.

Наш желудок принимает далеко не все, что ему скармливают. А вот наш мозг обладает неосознанно обрабатывает и поглощает любую информацию, что уловил.

При чем здесь порядок и гармоничное пространство? Дело в том, что если вы, к примеру, видите мусор и грязь, подсознание «спотыкается» об это и начинает прокручивать снова и снова, пережевывать, как жвачку, пытаясь неосознанно решить проблему.

Какие преимущества даёт чистота и порядок в доме для нашего здоровья и благополучия. Как регулярная уборка квартиры влияет на вашу жизнь

Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей

Практически все, что происходит в вашей жизни имеет фундамент в вас самих. Где вы находитесь, что вас окружает, какие отношения вы строите и каким делом заняты — лишь отображение того, что у вас внутри.

Это «последствия» принятых когда-то нами решений. Причем эти решения вы могли принять очень и очень давно. Настолько, что вы об этом даже не помните. И, конечно, разобраться со всем этим можете только вы сами.

Человек — поистине уникальное создание, которое способно виртуозно игнорировать свои проблемы. Чтобы не замечать помойки, в которую он превратил свой внутренний мир, он ее тщательно и с особым рвением заедает, запивает, закуривает. Даже работа идет в ход. А потом удивляется, почему все не так, не то и не с теми. И сожалеет. Но боится что-то изменить.

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек

Секрет похудения кроется в комплексном подходе к снижению веса. Специалисты признают, что заранее подготовленная программа, где прописана мотивация для похудения на каждый день, способна творить настоящие чудеса.

Если вы решительно настроились на успех и уверены в безоговорочной победе, ознакомьтесь с советами психологов.

Поверьте, вам есть за что бороться, ведь впереди ждет главный приз в виде стройного и рельефного тела.

Следовать рекомендациям может любой человек, независимо от его возраста, пола, веса, привычек питания и уровня физической активности.

Мотивация для похудения женщинам и девушкам. Мотивация для похудения: 70 советов красоты

Последние обновления на сайте:

1. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
2. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
3. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
4. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
5. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
6. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
7. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
8. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
9. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
10. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
11. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
12. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
13. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
14. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
15. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
16. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
17. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
18. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
19. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
20. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
21. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
22. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
23. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
24. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
25. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
26. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
27. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
28. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
29. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
30. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
31. Простые методы для улучшения организации мышления
32. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
33. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
34. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
35. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
36. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
37. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
38. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
39. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
40. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
41. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
42. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
43. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
46. Вкусный салатик с авокадо
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Кисель для идельного животика
49. Варенье из киви
50. Как заниматься спортом дома