Сон на процесс

Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает

Многие уверены, что похудение — это в первую очередь отказ от еды или резкое сокращение калорий. Однако строгие диеты и голодание редко приводят к устойчивому результату. Почему дефицит калорий не всегда приводит к снижению веса?

«Ограничение калорийности рациона — одно из необходимых условий снижения массы тела. Без него ничего не получится. Проблема в том, как люди реализуют этот дефицит калорий», — объясняет диетолог Олеся Гурова.

При мысли о снижении массы тела у пациента включается черно-белое мышление: либо ем, либо не ем. В результате появляются такие ограничительные рационы, как «одна курица с брокколи без соли», и больше ничего. Кардинальная смена рациона всегда приводит к рецидиву веса, зачастую с избытком, предупреждает эксперт.

Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать

Наблюдать за тем, как стрелка весов движется вниз, приятно. Но когда цифры не меняются, а напротив, растут, это вызывает обиду.

Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех, кому немного за 50

Фото: freepik.com

С возрастом человек поправляется, это, как говорят доктора, обусловлено физиологическими причинами. Однако даже если вам немного за 50, это вовсе не значит, что похудеть не получится. Главное – поставить перед собой цель, ведь ничего невозможно нет.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка: 20 минут ежедневно вместо генеральной в выходной
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
3. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
4. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
5. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
6. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
7. Какие изменения в инфраструктуре Москвы ожидать в ближайшие годы
8. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
9. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
10. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
11. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
12. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
13. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
14. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
15. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
16. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
17. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
18. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
19. Быстрые и легкие методы уборки дома
20. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
21. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
22. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
23. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
24. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
25. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
26. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
27. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
28. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
29. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
30. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
31. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
32. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
33. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
34. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
35. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
36. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
37. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
38. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
39. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
40. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
41. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
42. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
43. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
44. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
45. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
46. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
49. Полезная информация о семенах чиа
50. Очищающий салат «Метелка»