Сон на процесс

Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает

Многие уверены, что похудение — это в первую очередь отказ от еды или резкое сокращение калорий. Однако строгие диеты и голодание редко приводят к устойчивому результату. Почему дефицит калорий не всегда приводит к снижению веса?

«Ограничение калорийности рациона — одно из необходимых условий снижения массы тела. Без него ничего не получится. Проблема в том, как люди реализуют этот дефицит калорий», — объясняет диетолог Олеся Гурова.

При мысли о снижении массы тела у пациента включается черно-белое мышление: либо ем, либо не ем. В результате появляются такие ограничительные рационы, как «одна курица с брокколи без соли», и больше ничего. Кардинальная смена рациона всегда приводит к рецидиву веса, зачастую с избытком, предупреждает эксперт.

Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать

Наблюдать за тем, как стрелка весов движется вниз, приятно. Но когда цифры не меняются, а напротив, растут, это вызывает обиду.

Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех, кому немного за 50

Фото: freepik.com

С возрастом человек поправляется, это, как говорят доктора, обусловлено физиологическими причинами. Однако даже если вам немного за 50, это вовсе не значит, что похудеть не получится. Главное – поставить перед собой цель, ведь ничего невозможно нет.

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
4. Headlines:
5. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
6. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
7. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
8. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
9. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
10. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
11. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
12. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
13. Чистота в комнате: основные правила и советы
14. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
15. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
16. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
17. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
18. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
19. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
20. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
21. 37 советов и идей для создания идеального дома
22. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
23. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
24. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
25. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
26. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
27. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
28. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
29. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
30. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
31. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
32. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
33. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
34. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
35. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
36. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
37. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
38. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
39. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
40. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
43. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
44. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
47. Куриные маффины с сыром
48. Салат для похудения «Щетка»
49. Полезные привычки
50. Готовим лаваш с курицей и овощами