Готовность к процессу

Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать

Наблюдать за тем, как стрелка весов движется вниз, приятно. Но когда цифры не меняются, а напротив, растут, это вызывает обиду.

Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех, кому немного за 50

Фото: freepik.com

С возрастом человек поправляется, это, как говорят доктора, обусловлено физиологическими причинами. Однако даже если вам немного за 50, это вовсе не значит, что похудеть не получится. Главное – поставить перед собой цель, ведь ничего невозможно нет.

Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает

Многие уверены, что похудение — это в первую очередь отказ от еды или резкое сокращение калорий. Однако строгие диеты и голодание редко приводят к устойчивому результату. Почему дефицит калорий не всегда приводит к снижению веса?

«Ограничение калорийности рациона — одно из необходимых условий снижения массы тела. Без него ничего не получится. Проблема в том, как люди реализуют этот дефицит калорий», — объясняет диетолог Олеся Гурова.

При мысли о снижении массы тела у пациента включается черно-белое мышление: либо ем, либо не ем. В результате появляются такие ограничительные рационы, как «одна курица с брокколи без соли», и больше ничего. Кардинальная смена рациона всегда приводит к рецидиву веса, зачастую с избытком, предупреждает эксперт.

Последние обновления на сайте:

1. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
2. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
3. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
4. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
5. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
6. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
7. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
8. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
9. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
10. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
12. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
13. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
14. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
15. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
16. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
17. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
18. Как привести дом в порядок: практические советы
19. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
20. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
21. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
22. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
23. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
24. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
25. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
26. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
27. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
28. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
29. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
30. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
31. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
32. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
33. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
34. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
35. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
36. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
37. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
38. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
39. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
40. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
41. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
42. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
43. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
44. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
45. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
46. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
50. Салат «Зеленый» для похудения