Готовность к процессу

Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать

Наблюдать за тем, как стрелка весов движется вниз, приятно. Но когда цифры не меняются, а напротив, растут, это вызывает обиду.

Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех, кому немного за 50

Фото: freepik.com

С возрастом человек поправляется, это, как говорят доктора, обусловлено физиологическими причинами. Однако даже если вам немного за 50, это вовсе не значит, что похудеть не получится. Главное – поставить перед собой цель, ведь ничего невозможно нет.

Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает

Многие уверены, что похудение — это в первую очередь отказ от еды или резкое сокращение калорий. Однако строгие диеты и голодание редко приводят к устойчивому результату. Почему дефицит калорий не всегда приводит к снижению веса?

«Ограничение калорийности рациона — одно из необходимых условий снижения массы тела. Без него ничего не получится. Проблема в том, как люди реализуют этот дефицит калорий», — объясняет диетолог Олеся Гурова.

При мысли о снижении массы тела у пациента включается черно-белое мышление: либо ем, либо не ем. В результате появляются такие ограничительные рационы, как «одна курица с брокколи без соли», и больше ничего. Кардинальная смена рациона всегда приводит к рецидиву веса, зачастую с избытком, предупреждает эксперт.

Последние обновления на сайте:

1. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
4. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
5. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
6. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
7. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
8. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
9. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
10. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
11. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
12. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
14. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
15. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
16. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
17. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
18. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
19. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
20. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
21. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
22. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
23. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
24. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
25. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
26. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
27. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
28. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
29. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
30. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
31. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
32. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
35. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
36. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
37. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
38. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
39. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
42. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
43. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
44. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
45. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Как приготовить банановый пудинг
48. Вкусный салатик с авокадо
49. Польза яблок для здоровья
50. Убираем второй подбородок