Спортивные занятия

Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны

Независимо от пола человека, организм нуждается в полноценных животных белках: молочной продукции, яйцах, рыбе и мясе.

Для мужского организма больше подойдет мясо, так как оно содержит большое количество веществ, влияющих на репродуктивные функции мужской половой системы.

Для женского полезнее рыба и молочные продукты, они сбалансированно поддерживают гормональную женскую систему.

В орехах, зелени, овощах и фруктах содержатся вещества, имеющие специфическое влияние на репродуктивные функции.

Полноценному функционированию организма способствует прием антиоксидантов (витамины С, Е), йода, магния, фолиевой кислоты, витаминов Д и А, омега 3, меди, железа, аминокислотных соединений (аргинин, лецитин, бета-аланина, л-аргинина), кальция.

Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)

Многие женщины сталкиваются с менопаузой в 40 лет, но это связано с симптомами различных заболеваний половой сферы. Правда, в этом возрасте с первыми симптомами менопаузы встречается только небольшая часть женщин, однако это явление имеет место и связано с дисфункцией яичников.

Конечно, ранняя менопауза в возрасте до 40 лет не является приятным событием, однако ее не следует рассматривать как тяжелое заболевание, так как это естественный процесс, который у некоторых женщин происходит несколько раньше, чем у остальных. Подобное явление нельзя отложить, поскольку оно может быть результатом как приобретенных, так и врожденных факторов. В частности, причины климакса в возрасте 40 лет могут быть следующие:

Последние обновления на сайте:

1. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
2. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
3. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
4. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
5. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
6. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
7. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
8. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
9. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
10. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
11. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
12. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
13. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
14. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
15. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
16. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
17. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
18. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
19. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
20. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
21. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
22. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
23. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
24. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
25. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
26. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
27. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
28. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
29. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
30. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
31. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
32. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
33. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
34. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
35. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
36. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
37. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
38. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
39. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
40. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
41. Рецепт вкусных и домашних сырников
42. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
43. Нежнейшие шоколадные пирожные
44. Панкейки с бананом и черникой
45. Полезный лимонад из мяты
46. Белковые чизкейки
47. Полезный салат с морской капустой
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Как проще всего похудеть
50. Очищающий салат «Метелка»