Утренние привычки

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Какие места в Москве связаны с необычной историей
2. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
3. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
4. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
5. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
6. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
7. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
8. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
9. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
10. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
11. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
12. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
13. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
14. Простота и удобство: как навести порядок в доме
15. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
16. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
17. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
18. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
19. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
20. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
21. Организация как способ навести порядок в своей жизни
22. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
23. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
24. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
25. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
26. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
27. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
28. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
29. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
30. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
31. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
32. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
33. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
34. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
35. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
36. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
37. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
38. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
39. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
40. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
41. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
42. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
43. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Секреты ускорения метаболизма для похудения
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Куриное филе с брокколи
50. 5 способов избавиться от целлюлита