Утренние привычки

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
3. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
4. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Как быстро похудеть в животе и боках: эффективные советы
6. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
7. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
8. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
9. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
10. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
11. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
12. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
13. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
14. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
15. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
16. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
17. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
18. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
19. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
20. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
21. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
22. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
23. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
24. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
25. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
26. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
27. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
28. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
29. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
30. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
31. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
32. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
33. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
34. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
35. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
36. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
37. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
38. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
39. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
40. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
41. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
42. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
43. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
44. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
45. Продукты, которые можно после 18 ч.
46. Рацион правильного питания на день
47. Меню разгрузочного дня
48. Натуральный напиток для похудения
49. Витаминная паста
50. Полезная каша