Утренние привычки

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
2. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
5. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
6. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
7. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
8. Узнайте 5 Необычных Способов Быстро Сжигать Жир
9. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
10. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
11. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
12. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
13. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
14. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
15. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
16. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
17. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
18. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
19. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
20. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
21. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
22. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
23. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
24. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
25. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
26. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
27. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
28. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
29. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
30. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
31. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
32. Основные принципы для успешного похудения
33. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
34. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
35. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
36. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
37. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
38. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
39. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
40. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
41. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
42. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
43. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
44. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
45. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
46. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
47. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
48. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
49. Вкусное и полезное печенье
50. Факты о меде