Утренние привычки

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Какие легенды и мифы связаны с историей Чебоксар
2. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
3. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
4. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
5. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
6. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
7. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
8. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
9. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
10. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
11. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
12. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
13. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
14. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
15. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
16. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
17. Кай Метов — король московских концертов
18. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
19. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
20. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
21. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
22. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
23. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
24. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
25. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
26. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
27. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
28. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
29. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
30. Как составить экономичное меню диеты для бедных
31. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
32. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
33. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
34. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
35. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
36. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
37. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
38. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
39. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
40. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
41. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
42. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
43. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
46. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
47. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
48. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
49. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
50. Польза тыквенного сока