Изменения в утренних привычках

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
2. Читаем за вас о том: самые интересные статьи недели
3. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
4. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
5. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
6. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
7. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
8. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
9. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
10. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
11. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
12. Какие уникальные особенности московского метро
13. Headlines:
14. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
15. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
16. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
17. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
18. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
19. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
20. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
21. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
22. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
23. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
24. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
25. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
26. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
27. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
28. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
29. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
32. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
33. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
34. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
35. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
36. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
37. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
38. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
42. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
43. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
44. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
45. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
46. Куриные маффины с сыром
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Разгрузочный день - советы
49. Варенье из киви
50. Средство, которое поможет нормализовать вес