Изменения в утренних привычках

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
3. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
4. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
5. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
6. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
7. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
8. История Краснодара: от основания до наших дней
9. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
10. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
11. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
12. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
13. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
14. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
15. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
16. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
17. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
18. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
19. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
20. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
21. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
22. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
23. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
24. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
25. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
26. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
27. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
28. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
29. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
30. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
31. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
32. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
33. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
34. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
35. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
36. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
37. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
38. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
39. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
42. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
43. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Вкусный салатик с авокадо
48. Нежнейшие оладьи со шпинатом
49. Польза перепелиных яиц
50. Имбирный мед