Изменения в утренних привычках

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
2. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
3. Какие спортивные мероприятия можно посетить
4. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
5. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
6. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
7. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
8. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
9. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
10. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
11. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
12. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
13. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
14. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
15. Чистота и порядок в доме: основные принципы
16. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
17. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
18. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
19. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
20. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
21. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
22. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
23. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
24. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
25. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
26. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
27. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
28. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
29. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
30. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
31. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
32. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
33. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
34. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
35. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
36. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
37. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
38. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
39. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
40. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
41. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
42. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
43. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
44. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Вкусный пудинг
47. Польза киви
48. Полезные привычки
49. Польза чая
50. Как заниматься спортом дома