Изменения в утренних привычках

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
4. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
5. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
6. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
7. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
8. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
9. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
10. Где можно провести активный отдых в Смоленске
11. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
12. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
13. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
14. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
15. Простота и удобство: как навести порядок в доме
16. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
17. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
18. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
19. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
20. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
21. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
22. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
23. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
24. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
25. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
26. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
27. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
28. Организация как способ навести порядок в своей жизни
29. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
32. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
35. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
36. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
37. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
38. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
39. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
40. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
41. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
42. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
43. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
44. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
45. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
46. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
47. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
48. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
49. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
50. Варенье из киви