Внутренний настрой

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов

Мы представляем вам мнения экспертов в области женского интимного здоровья и информацию с доверенных ресурсов, чтобы рассказать, как правильно ухаживать за влагалищем на протяжении всей жизни и что можно сделать, чтобы сохранить его в отличной форме. Независимо от того, 20 вам лет или 65, интересует ли вас интимная гигиена, вот правила и руководство к действию с учетом интересов вашего влагалища.

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей

Высокий уровень мотивации – ключ к успеху. Важно в периоды кризиса и спада, а также в случае непредвиденных обстоятельств уметь замотивировать себя и дальше продолжать работать, даже если будет казаться, что в этой одуряющей нудной и невероятно тяжелой работе нет больше никакого смысла. Поддержать мотивацию на высоком уровне помогают несколько важных правил, соблюдение которых в значительной степени сэкономит силы, время и не даст упасть духом в кризисных ситуациях:

Какие цели лучше всего работают, как мотиваторы. 10 способов повысить мотивацию

Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса

При отсутствии мотивации любое желание имеет очень незначительные шансы на осуществление. Для того чтобы найти стимул меняться и становиться лучше, следует определиться с настоящей причиной возникновения желания похудеть. Мотивацией в данном случае может являться:

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
4. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
5. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
6. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
7. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
8. How does Moscow's architecture reflect its history
9. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
10. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
11. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
12. Какие места в Москве связаны с необычной историей
13. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
14. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
15. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
16. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
17. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
18. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
19. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
20. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
21. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
22. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
23. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
24. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
25. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
26. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
27. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
28. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
29. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
30. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
31. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
32. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
36. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
37. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
38. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
39. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
40. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
41. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
42. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
43. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
44. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
45. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
46. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Факты о меде
49. Польза от ходьбы
50. Витаминная паста