Внутренний настрой

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов

Мы представляем вам мнения экспертов в области женского интимного здоровья и информацию с доверенных ресурсов, чтобы рассказать, как правильно ухаживать за влагалищем на протяжении всей жизни и что можно сделать, чтобы сохранить его в отличной форме. Независимо от того, 20 вам лет или 65, интересует ли вас интимная гигиена, вот правила и руководство к действию с учетом интересов вашего влагалища.

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей

Высокий уровень мотивации – ключ к успеху. Важно в периоды кризиса и спада, а также в случае непредвиденных обстоятельств уметь замотивировать себя и дальше продолжать работать, даже если будет казаться, что в этой одуряющей нудной и невероятно тяжелой работе нет больше никакого смысла. Поддержать мотивацию на высоком уровне помогают несколько важных правил, соблюдение которых в значительной степени сэкономит силы, время и не даст упасть духом в кризисных ситуациях:

Какие цели лучше всего работают, как мотиваторы. 10 способов повысить мотивацию

Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса

При отсутствии мотивации любое желание имеет очень незначительные шансы на осуществление. Для того чтобы найти стимул меняться и становиться лучше, следует определиться с настоящей причиной возникновения желания похудеть. Мотивацией в данном случае может являться:

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
2. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
3. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
4. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
5. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
6. Где можно провести активный отдых в Смоленске
7. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
8. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
9. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
10. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
11. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
12. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
13. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
14. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
15. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
16. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
17. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
18. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
19. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
20. Простые методы для улучшения организации мышления
21. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
22. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
23. Основные принципы для успешного похудения
24. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
25. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
26. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
27. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
28. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
29. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
30. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
31. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
32. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
33. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
34. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
35. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
36. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
37. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
38. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
39. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
40. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
41. Подробный обзор: ТОП 15 эффективных препаратов при климаксе
42. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
43. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
44. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
45. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Меню диетического дня
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Польза яблок для здоровья
50. Рацион правильного питания на день