Внутренний настрой

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов

Мы представляем вам мнения экспертов в области женского интимного здоровья и информацию с доверенных ресурсов, чтобы рассказать, как правильно ухаживать за влагалищем на протяжении всей жизни и что можно сделать, чтобы сохранить его в отличной форме. Независимо от того, 20 вам лет или 65, интересует ли вас интимная гигиена, вот правила и руководство к действию с учетом интересов вашего влагалища.

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей

Высокий уровень мотивации – ключ к успеху. Важно в периоды кризиса и спада, а также в случае непредвиденных обстоятельств уметь замотивировать себя и дальше продолжать работать, даже если будет казаться, что в этой одуряющей нудной и невероятно тяжелой работе нет больше никакого смысла. Поддержать мотивацию на высоком уровне помогают несколько важных правил, соблюдение которых в значительной степени сэкономит силы, время и не даст упасть духом в кризисных ситуациях:

Какие цели лучше всего работают, как мотиваторы. 10 способов повысить мотивацию

Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса

При отсутствии мотивации любое желание имеет очень незначительные шансы на осуществление. Для того чтобы найти стимул меняться и становиться лучше, следует определиться с настоящей причиной возникновения желания похудеть. Мотивацией в данном случае может являться:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
2. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
3. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
4. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
5. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
6. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
7. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
8. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
9. Кай Метов — король московских концертов
10. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
11. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
12. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
13. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
14. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
15. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
16. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
17. Простые методы для улучшения организации мышления
18. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
19. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
20. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
21. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
22. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
23. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
24. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
25. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
26. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
27. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
28. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
29. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
30. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
31. Секреты успешного поддержания веса после снижения
32. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
33. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
34. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
35. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
36. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
37. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
38. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
39. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
40. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
41. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
42. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
43. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
44. Вкусный пудинг
45. Кисель для идельного животика
46. Свекольный салат против лишних килограмм
47. Легкий салат с фасолью
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Как проще всего похудеть
50. Куриное филе с брокколи