Внутренний настрой

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов

Мы представляем вам мнения экспертов в области женского интимного здоровья и информацию с доверенных ресурсов, чтобы рассказать, как правильно ухаживать за влагалищем на протяжении всей жизни и что можно сделать, чтобы сохранить его в отличной форме. Независимо от того, 20 вам лет или 65, интересует ли вас интимная гигиена, вот правила и руководство к действию с учетом интересов вашего влагалища.

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей

Высокий уровень мотивации – ключ к успеху. Важно в периоды кризиса и спада, а также в случае непредвиденных обстоятельств уметь замотивировать себя и дальше продолжать работать, даже если будет казаться, что в этой одуряющей нудной и невероятно тяжелой работе нет больше никакого смысла. Поддержать мотивацию на высоком уровне помогают несколько важных правил, соблюдение которых в значительной степени сэкономит силы, время и не даст упасть духом в кризисных ситуациях:

Какие цели лучше всего работают, как мотиваторы. 10 способов повысить мотивацию

Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса

При отсутствии мотивации любое желание имеет очень незначительные шансы на осуществление. Для того чтобы найти стимул меняться и становиться лучше, следует определиться с настоящей причиной возникновения желания похудеть. Мотивацией в данном случае может являться:

Последние обновления на сайте:

1. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
2. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
3. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
4. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
5. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
6. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
7. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
8. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
9. Есть ли природные резерваты или зоопарки
10. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
11. История Краснодара: от основания до наших дней
12. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
13. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
14. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
15. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
16. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
17. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
18. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
19. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
20. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
21. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
22. Как витамин D влияет на менопаузу
23. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
24. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
25. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
26. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
27. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
28. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
29. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
30. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
33. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
34. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
37. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
38. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
39. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
40. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
41. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
42. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
43. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Полезные хитрости
48. Убираем второй подбородок
49. Рацион правильного питания на день
50. Натуральный напиток для похудения