Позитивный настрой

Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов

Мы представляем вам мнения экспертов в области женского интимного здоровья и информацию с доверенных ресурсов, чтобы рассказать, как правильно ухаживать за влагалищем на протяжении всей жизни и что можно сделать, чтобы сохранить его в отличной форме. Независимо от того, 20 вам лет или 65, интересует ли вас интимная гигиена, вот правила и руководство к действию с учетом интересов вашего влагалища.

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей

Высокий уровень мотивации – ключ к успеху. Важно в периоды кризиса и спада, а также в случае непредвиденных обстоятельств уметь замотивировать себя и дальше продолжать работать, даже если будет казаться, что в этой одуряющей нудной и невероятно тяжелой работе нет больше никакого смысла. Поддержать мотивацию на высоком уровне помогают несколько важных правил, соблюдение которых в значительной степени сэкономит силы, время и не даст упасть духом в кризисных ситуациях:

Какие цели лучше всего работают, как мотиваторы. 10 способов повысить мотивацию

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса

При отсутствии мотивации любое желание имеет очень незначительные шансы на осуществление. Для того чтобы найти стимул меняться и становиться лучше, следует определиться с настоящей причиной возникновения желания похудеть. Мотивацией в данном случае может являться:

Последние обновления на сайте:

1. Как быстро похудеть на 10 кг за неделю: диеты для плоского живота
2. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
3. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
4. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
5. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
6. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
7. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
8. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
9. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
10. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
11. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
12. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
13. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
14. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
15. Хиты и инновации: как 'Радио Тапок' вдохновляет слушателей
16. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
17. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
18. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
19. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
20. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
21. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
22. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
23. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
24. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
25. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
26. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
27. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
28. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
29. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
30. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
31. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
32. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
35. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
36. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
37. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
38. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
39. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
40. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
43. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
44. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Вкусные и полезные роллы
48. Польза киви
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Полезная каша