Позитивный настрой

Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов

Мы представляем вам мнения экспертов в области женского интимного здоровья и информацию с доверенных ресурсов, чтобы рассказать, как правильно ухаживать за влагалищем на протяжении всей жизни и что можно сделать, чтобы сохранить его в отличной форме. Независимо от того, 20 вам лет или 65, интересует ли вас интимная гигиена, вот правила и руководство к действию с учетом интересов вашего влагалища.

Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты

Недостаточно взять и сесть на диету , и надеяться, что ты отделаешься легко и быстро. Спросите тех, кто прошёл несколько кругов различных диет за последние лет 5-10, каковы их результаты? Большинство ответит вам, что вес возвращается. Более того, есть порядочная вероятность, что он даже увеличится по сравнению с тем, который был до «посадки» на диету.

Почему так происходит? Всё просто: организм не может длительно существовать на зелёной жиже без жиров. Тяга к жирному, всякому вредному и сладкому будет мучить очень долго и сильно. Как только ваш контроль ослабнет — а это обязательно произойдет, только дайте время — вы тут же сорветесь.

Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей

Высокий уровень мотивации – ключ к успеху. Важно в периоды кризиса и спада, а также в случае непредвиденных обстоятельств уметь замотивировать себя и дальше продолжать работать, даже если будет казаться, что в этой одуряющей нудной и невероятно тяжелой работе нет больше никакого смысла. Поддержать мотивацию на высоком уровне помогают несколько важных правил, соблюдение которых в значительной степени сэкономит силы, время и не даст упасть духом в кризисных ситуациях:

Какие цели лучше всего работают, как мотиваторы. 10 способов повысить мотивацию

Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса

К такому выводу пришли ученые из Медицинского центра университета Вандербильта (Нэшвилл, штат Теннесси, США). Они решили выяснить, сколько энергии требуется на то, чтобы смеяться, и провели эксперимент. Исследователи пригласили 90 студентов-волонтеров. Молодых людей закрыли в помещении, похожем на гостиничный номер, посадили перед телевизором и показывали отрывки разных фильмов, чтобы вызвать эмоциональную реакцию. На самом деле это была метаболическая камера, оборудованная специальными приборами. Ученые фиксировали, сколько кислорода человек вдыхает, сколько углекислого газа выдыхает, отслеживали сердечный ритм испытуемых и вели запись всех звуков.

В чем заключается влияние стресса и негативных эмоций на процесс похудения. Как справиться со стрессом?

Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением

Успехгарантирован, если эмоциональный настрой сочетается с правильными продуктами питания. Многие исследования в настоящее время говорят о важности нейробиологических механизмов, участвующих в правильных пищевых привычках и в расстройствах пищевого поведения. Новоегруппы ученых из Университета Орландо показывает, что большинство людей не принимают участия в управлении своим весом.

Чтобы достичь потери веса и поддержания его в долгосрочной перспективе, «мы должны сделать больше, чем просто думать о том, что мы едим, мы также должны понимать, почему мы это делаем», как считают ученые.

Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов

Иногда кажется невозможным начать и придерживаться здорового плана похудания. Часто людям просто не хватает мотивации для старта, или они вскоре теряют ее. К счастью, вы можете работать над повышением мотивации. И эти пять советов помогут вам.

Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса

При отсутствии мотивации любое желание имеет очень незначительные шансы на осуществление. Для того чтобы найти стимул меняться и становиться лучше, следует определиться с настоящей причиной возникновения желания похудеть. Мотивацией в данном случае может являться:

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
2. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
3. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
4. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
5. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
6. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
7. Какие места в Калининграде связаны с Второй мировой войной
8. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
9. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
10. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
11. What are the best beaches in Kaliningrad
12. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
13. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
14. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
15. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
16. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
17. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
18. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
19. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
20. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
21. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
22. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
23. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
24. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
25. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
26. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
27. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
28. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
29. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
30. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
31. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
34. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
35. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
36. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
37. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
38. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
39. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
40. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
41. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
42. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
43. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
44. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Фриттата с овощами
47. Полезные привычки
48. Польза яблок для здоровья
49. Польза острой пищи
50. Польза от ходьбы