Врачи для поддержки

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
2. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
3. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
4. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
5. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
6. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
7. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
8. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
9. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
10. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
11. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
12. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
13. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
14. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
15. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
16. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
17. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
18. Чистота и порядок в доме: основные принципы
19. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
20. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
21. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
22. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
23. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
24. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
25. Сбалансированное питание и витамины для женщин 50: как поддерживать здоровье в период менопаузы
26. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
27. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
28. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
29. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
30. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
31. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
32. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
33. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
34. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
38. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
39. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
40. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
41. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
42. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
43. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Польза шоколада
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Вкусное и полезное печенье
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Имбирный мед