Врачи для поддержки

Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия

Во время менопаузы меняется распределение жировых отложений. Вместо бедер и ягодиц жир начинает накапливаться в области живота. Это связано с меньшим производством эстрогена и увеличивает риск ССЗ и метаболического синдрома.

Увеличение веса во время менопаузы часто является следствием болей в суставах и расстройств настроения. Дискомфорт при движении вызывает снижение физической активности, а ухудшению настроения способствует калорийная пища, которую едят «для улучшения настроения». Способность справляться с эмоциями, а также правильные привычки питания, сформированные на протяжении всей жизни, играют важную роль в поддержании правильной массы тела.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
2. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
3. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
4. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
5. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
6. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
7. Менопауза: 6 продуктов для вашего благополучия
8. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
9. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
10. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
11. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
12. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
13. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
14. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
15. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
16. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
17. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
18. Где можно провести активный отдых в Смоленске
19. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
20. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
21. Эстроген в продуктах питания: как он влияет на женскую репродуктивную систему
22. Источники эстрогена в продуктах питания: что нужно знать для здорового питания
23. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
24. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
25. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
26. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
27. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
28. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
29. Основные принципы для успешного похудения
30. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
31. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
32. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
33. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
34. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
35. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
36. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
37. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
38. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
39. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
40. Секреты успешного поддержания веса после снижения
41. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
42. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
43. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
44. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
45. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
47. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
48. Вкусные и полезные роллы
49. Салат для похудения «Свежесть»
50. Готовим лаваш с курицей и овощами