Жировая ткань

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
2. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
3. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
4. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
5. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
6. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
7. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
8. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
9. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
10. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
11. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
12. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
13. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
14. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
15. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
16. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
17. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
18. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
19. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
20. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
21. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
22. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
23. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
24. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
25. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
26. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
27. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
28. Пять шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение
29. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
30. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
33. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
34. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
37. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
38. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
39. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
40. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
41. Сироп топинамбура
42. Фриттата с овощами
43. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
44. Нежнейшие оладьи со шпинатом
45. Разгрузочный день - советы
46. Убираем второй подбородок
47. Рацион правильного питания на день
48. Варенье из киви
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза сельдерея