Жировая ткань

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
3. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
4. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
5. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
6. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
7. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
8. Уборка в доме за 20 минут: как быстро привести порядок
9. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
10. Как уйдет более 14 кг лишнего веса: эффективные методы для вашего тела
11. Топ-5 эффективных методов для легкого похудения
12. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
13. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
14. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
15. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
17. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
18. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
19. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
20. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
21. Влияние Владимира Кузьмина на московскую музыкальную сцену
22. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
23. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
24. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
25. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
26. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
27. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
28. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
29. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
33. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
34. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
35. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
36. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
37. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
38. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
39. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
40. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
41. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
42. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
43. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
44. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
45. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
46. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
47. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
48. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
49. Полезные хитрости
50. Салатик с сыром и индейкой