Жировая ткань

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
3. Эффективные наборы готовой еды для снижения веса: как выбрать лучший вариант
4. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
5. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
6. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
7. Эффективная уборка дома за 20 минут: видео-инструкция
8. Как убрать всю квартиру за 1 час: быстрый и эффективный способ
9. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
10. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
11. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
12. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
13. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
14. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
15. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
16. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
17. Как привести дом в порядок: практические советы
18. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
19. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
20. Чистота в комнате: основные правила и советы
21. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
22. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
23. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
24. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
25. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
26. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
27. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
28. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
29. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
30. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
31. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
34. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
35. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
36. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
37. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
38. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
39. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
40. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
41. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
42. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
43. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Меню диетического дня
47. Разгрузочный день - советы
48. Польза острой пищи
49. Варенье из киви
50. Салатик с сыром и индейкой