Жировая ткань

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
2. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
3. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
4. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
5. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
6. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
7. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
8. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
9. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
10. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
11. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
12. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
13. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
14. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
15. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
16. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
17. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
18. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
19. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
20. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
21. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
22. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
23. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
24. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
25. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
26. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
27. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
28. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
29. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
30. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
31. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
32. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
33. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
34. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
35. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
36. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
37. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
38. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
39. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
40. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
41. Как составить экономичное меню диеты для бедных
42. Меню диетического дня
43. Польза киви
44. Полезные привычки
45. Нежнейшие шоколадные пирожные
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Полезный лимонад из мяты
49. Рацион правильного питания на день
50. Очищающий салат «Метелка»