Жировая ткань

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Чистый дом за 15 минут: секреты быстрой уборки
2. Уборка квартиры: как добиться максимального результата за минимальное время
3. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
4. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
5. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
6. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
7. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
8. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
9. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
10. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
11. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
12. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
13. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
14. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
15. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
16. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
17. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
18. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
19. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
20. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
21. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
22. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
23. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
24. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
25. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
26. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
27. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
28. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
29. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
30. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
31. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
32. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
33. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
34. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
35. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
36. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
37. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
38. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
39. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
40. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
43. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
44. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
45. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
46. Салат «Зеленый» для похудения
47. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
48. Полезный лимонад из мяты
49. Убираем второй подбородок
50. 5 способов избавиться от целлюлита