Жировая ткань

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
2. Правило 20 минут: как упростить уборку и сделать её эффективной
3. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
4. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
5. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
6. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
7. Как Калуга связана с юрием Гагариным и освоением космоса
8. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
9. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
10. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
11. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
12. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
13. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
14. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
15. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
16. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
17. Нужны ли витамины после 45? Компливит для женщин 45 плюс — что нужно знать
18. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
19. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
20. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
21. История Чехова: от основания до наших дней
22. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
23. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
24. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
25. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
26. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
27. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
28. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
29. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
30. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
31. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
32. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
33. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
34. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
35. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
36. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
37. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
38. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
39. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
40. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
41. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
42. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
43. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
44. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
45. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
46. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
47. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
48. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
49. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
50. Польза тыквенного сока