Жировая ткань

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
2. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
3. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
4. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
5. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
6. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
7. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
8. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
9. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
10. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
11. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
12. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
13. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
14. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
15. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
16. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
17. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
18. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
19. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
20. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
21. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
22. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
23. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
24. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
25. Диета и питание для максимального роста бицепса
26. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
27. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
28. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
29. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
30. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
31. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
32. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
33. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
34. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
35. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
36. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
37. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
38. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
39. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
42. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
43. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
44. Почему люди набирают лишний вес и как этого избежать
45. Куриные маффины с сыром
46. Рецепт вкусных и домашних сырников
47. Полезные хитрости
48. Польза острой пищи
49. Польза тыквенного сока
50. Польза перепелиных яиц