Жировая ткань

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
2. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
3. Как создать комплексное упражнение для рук в домашних условиях
4. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
5. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
6. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
7. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
8. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
9. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
10. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
11. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
12. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
13. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
14. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
15. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
16. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
17. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
18. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
19. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
20. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
21. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
22. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
23. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
24. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
25. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
26. Как научиться создавать собственные мотивирующие слова для повышения продуктивности
27. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
28. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
29. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
30. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
31. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
32. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
33. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
34. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
35. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
36. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
37. Секреты ускорения метаболизма для похудения
38. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
39. Продукты, которые можно после 18 ч.
40. Куриные маффины с сыром
41. Как можно понять, что необходимо организму
42. Меню диетического дня
43. Кисель для идельного животика
44. Салат для похудения «Свежесть»
45. Готовим лаваш с курицей и овощами
46. Полезный лимонад из мяты
47. Белковые чизкейки
48. 10 продуктов на ужин для похудения
49. Меню разгрузочного дня
50. Имбирный мед