Жировая ткань

Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики

1. Конструктивно ставьте цель.

Ставьте цели, используя слова «Я буду», исключая слова «Я хочу/не хочу», «Мне надо/не надо».

Например: «Я буду ходить в спортзал», вместо «Я хочу похудеть», «Мне надо похудеть».

Избегайте в формулировке цели частицы «не», так как такие цели работают недолго.

Например: «Я не буду есть сладкое». Вместо этого лучше использовать следующую формулировку: «Я буду есть сладкое по воскресеньям» или «Я буду анализировать, почему мне захотелось съесть сладкое, когда я совсем не голоден».

Какие биологические процессы происходят в организме при стрессе, и как это влияет на похудение. «Опа – и полторта съела!» Почему это снова повторяется?

Последние обновления на сайте:

1. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
2. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
3. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
4. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
5. Кай Метов — король московских концертов
6. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
7. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
8. Простота и удобство: как навести порядок в доме
9. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
10. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
11. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
12. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
13. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
14. Простые методы для улучшения организации мышления
15. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
16. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
17. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
18. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
19. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
20. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
21. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
22. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
23. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
24. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
25. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
26. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
27. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
28. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
29. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
30. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
31. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
32. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
33. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
34. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
35. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
36. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
37. Секреты успешного поддержания веса после снижения
38. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
39. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
40. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
41. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
42. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
43. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
44. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
47. Салат для похудения «Щетка»
48. Диетический грибной суп
49. Куриное филе с брокколи
50. Витаминная паста