Дневная рутина

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие исторические события оказали влияние на развитие города
2. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
3. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
4. Безопасная и результативная домашняя диета для похудения за неделю
5. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
6. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
7. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
8. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
9. Витамины для женщины после 50: как поддерживать здоровье и молодость
10. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
11. Milana Star: Как её песни завоёвывают сердца
12. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
13. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
14. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
15. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
16. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
17. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
18. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
19. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
20. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
21. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
22. Способы навести порядок в своих мыслях
23. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
24. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
25. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
26. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
27. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
28. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
31. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
32. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
33. Диета и питание для максимального роста бицепса
34. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
35. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
36. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
37. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
38. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
39. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
40. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
41. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
42. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
43. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
44. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
45. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
46. Вкусный пудинг
47. Польза тыквенного сока
48. Как проще всего похудеть
49. Факты о меде
50. Польза от ходьбы