Конкретные рекомендации

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Топ продуктов с высоким содержанием эстрогена
2. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
3. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Экспресс-очистка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
6. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
7. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
8. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
9. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
10. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
11. Headlines:
12. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
13. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
14. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
15. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
16. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
17. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
18. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
19. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
20. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
21. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
22. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
23. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
24. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
25. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
26. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
27. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
28. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
31. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
32. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
33. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
34. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
35. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
36. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
37. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
38. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
39. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
40. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
41. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
42. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
43. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
44. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
45. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
46. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
47. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
48. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
49. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
50. Как проще всего похудеть