Конкретные рекомендации

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 диет для быстрого похудения: как выбрать подходящую
2. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
3. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
4. Самые модные диеты 2025 года: что будет в тренде
5. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
6. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
7. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
8. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
9. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
10. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
11. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
12. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
13. Какие уникальные памятники можно найти в Чебоксарах
14. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
15. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
16. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
17. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
18. Прогестерон в продуктах: что нужно знать для здоровья
19. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
20. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
21. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
22. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
23. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
24. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
25. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
26. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
27. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
28. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
29. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
30. Чистая жизнь: основные принципы поддержания чистоты в доме
31. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
32. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
33. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
34. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
35. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
36. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
37. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
38. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
39. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
40. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
41. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
42. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
43. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
44. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
45. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Польза тыквенного сока
48. Легкий салат с фасолью
49. Варенье из киви
50. Куриное филе с брокколи