Конкретные рекомендации

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная уборка: как распределить задачи по дням недели и сэкономить время
2. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
3. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
4. Быстрая уборка в квартире: 10 эффективных советов
5. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
6. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
7. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
8. Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство
9. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы и рекомендации
10. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
11. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
12. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
13. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
14. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
15. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
16. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
17. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
18. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
19. Комплекс витаминов для женщин после 50: все, что нужно знать
20. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
21. Порядок в голове и жизни: основные принципы
22. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
23. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
24. Как составить экономичное меню диеты для бедных
25. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
26. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
27. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
28. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
29. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
30. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
31. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
32. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
33. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
34. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
35. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
36. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
37. Секреты успешного поддержания веса после снижения
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
40. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
41. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
42. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
43. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
44. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
45. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
46. Легкий салат с фасолью
47. 10 продуктов на ужин для похудения
48. Варенье из киви
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза сельдерея