Конкретные рекомендации

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе
2. Необходимые минералы для женщин после 40: Руководство по поддержанию здоровья и красоты
3. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
4. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
5. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
6. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
7. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
8. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
9. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
10. Быстрые и легкие методы уборки дома
11. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
12. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
13. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
14. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
15. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
16. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
17. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
18. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
19. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
20. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
21. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
22. Как витамин D влияет на менопаузу
23. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
24. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
25. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
26. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
27. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
28. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
29. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
30. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
31. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
32. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
33. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
34. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
37. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
38. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
39. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
40. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
41. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
42. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
43. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
44. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
45. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
48. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
49. Варенье из киви
50. Натуральный напиток для похудения