Конкретные рекомендации

Как я изменила 3 утренние привычки и забыла о лишнем весе

Привет, сегодня я расскажу про свою утреннюю рутину, это привычки которые помогают мне оставаться здоровым и продуктивным в течении дня.

За последний год я перепробовал несколько подходов и прочитал книгу Магия утра в которой автор предлагает планировать время для себя, прежде чем день будет посвящен другим.

Я спросил себя, а как действительно хочу проводить свое утро, и пришел к простому 30 минутному распорядку, которому следую каждое утро.

Стараюсь спать по 7 или 8 часов и встаю около 7 утра, это тоже стало небольшой привычкой и часто я открываю глаза за несколько минут будильника. Сразу после пробуждения умываюсь и выпиваю стакан воды с лимоном, это помогает мне проснуться и чувствовать себя бодрее.

Изменила 3 утренние привычки и разделалась с лишним.. Здоровые утренние привычки за 30 минут

Последние обновления на сайте:

1. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
2. Похудение без диет: 5 полезных пищевых привычек
3. Витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
4. Есть ли природные резерваты или зоопарки
5. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
6. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
7. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
8. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
9. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
10. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
11. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
12. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
13. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
14. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
15. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
16. Чистота в комнате: основные правила и советы
17. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
18. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
19. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
20. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
21. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
22. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
23. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
24. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
25. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
26. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
27. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
28. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
29. Организация как способ навести порядок в своей жизни
30. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
31. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
32. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
33. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
34. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
35. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
36. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
37. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
38. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
39. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
40. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
41. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
42. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
43. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
44. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
45. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
46. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
47. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
48. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
49. Вкусные и полезные роллы
50. Польза сельдерея