Красоты на мотивацию

Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение

— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.

Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Почему мотивация на похудение быстро исчезает. Диетолог:

Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Избыточная масса беспокоит мужчин и женщин не только из-за эстетической непривлекательности полного тела, но и риска появления хронических заболеваний. Поэтому вопросы похудения остаются одними из самых актуальных на сегодня.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
2. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
3. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
4. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
5. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
6. Zoloto в Ростове-на-Дону: афиша на ближайшие дни
7. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
8. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
9. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
10. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
11. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
12. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
13. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
14. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
15. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
16. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
17. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
18. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
19. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья после 50
20. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
21. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
22. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
23. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
24. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
25. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
26. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
27. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
28. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
29. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
30. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
31. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
32. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
33. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
34. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
35. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
36. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
37. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
38. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
39. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
43. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
48. Полезные привычки
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Полезная каша