Красоты на мотивацию

Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение

— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.

Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Почему мотивация на похудение быстро исчезает. Диетолог:

Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Избыточная масса беспокоит мужчин и женщин не только из-за эстетической непривлекательности полного тела, но и риска появления хронических заболеваний. Поэтому вопросы похудения остаются одними из самых актуальных на сегодня.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
3. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
4. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
5. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
6. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
7. За две недели ты можешь всё! Как изменить свою жизнь
8. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
9. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
10. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
11. Как добраться до центра Уссурийска из аэропорта
12. Какие исторические события связаны с Красной площадью
13. Headlines:
14. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
15. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
16. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
17. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
18. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
19. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
20. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
21. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
22. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
23. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
24. Сбрось руки: 5 проверенных способов для быстрого похудения
25. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
26. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
27. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
28. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
29. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
30. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
31. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
32. Похудение в семье: советы для родителей и детей
33. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
34. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
35. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
36. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
37. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
38. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
39. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
40. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
41. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
42. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
43. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
44. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
45. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
46. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
47. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
48. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
49. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
50. Салатик с сыром и индейкой