Красоты на мотивацию

Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение

— Я всегда говорю: прежде чем начать похудение — пройдите «техосмотр»! Если человек действительно ходит в спортзал, правильно питается и соблюдает режим дня, но при этом не может похудеть, причиной, скорее всего, будет физиология. Если же со здоровьем все в порядке — возможно, имеет место самообман: например, человек страдает от пищевой зависимости, но не признает этого.

Люди, у которых есть медицинский диагноз, — отдельная группа. Как правило, если сложно сбросить вес, физиологическая причина кроется в эндокринных проблемах. Например, если родители больны сахарным диабетом, то ребенку по наследственности (скорее всего) передадутся инсулинорезистентность, склонность к полноте и появлению диабета.

Почему мотивация на похудение быстро исчезает. Диетолог:

Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации

Проблема лишнего веса знакома многим людям. Избыточная масса беспокоит мужчин и женщин не только из-за эстетической непривлекательности полного тела, но и риска появления хронических заболеваний. Поэтому вопросы похудения остаются одними из самых актуальных на сегодня.

Пять психологических стратегий для мотивации к похудению

Если ты решила привести свою фигуру в порядок, похудеть, то подготовься к этому процессу не только физически, но и психологически.

Тогда достигнуть желаемой цели удастся гораздо быстрее и проще.

Самые эффективные советы психологов:

Если ты разнообразно и правильно питаешься небольшими порциями 4-5 раз в день, но между ними рука все равно тянется за конфетой или бутербродом, нужно разбираться со своим эмоциональным фоном.

В первую очередь рассуди, что предшествовало возникшему желанию побаловать себя вредной едой. Возможно, выговор от начальства или обидное замечание от второй половинки. Истинный голод сопровождается урчанием в животе и ощущением пустоты в желудке. А никак не разочарованием или скукой;

Последние обновления на сайте:

1. Почему иногда не хочется учиться? Разбираемся с причинами лени
2. What are the best beaches in Kaliningrad
3. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
4. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
5. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
6. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
7. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
8. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
9. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
10. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
11. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
12. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
13. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
14. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
15. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
16. Пять витаминов, которые врач рекомендует принимать для поддержания здоровья
17. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
18. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
19. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
20. Противодействие климаксу: роль витаминов в поддержании здоровья женщин 45-50 лет
21. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
22. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
23. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
24. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
25. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
26. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
27. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
28. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
29. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
32. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
33. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
34. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
35. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
36. Как правильно планировать тренировки для набора мышечной массы в домашних условиях
37. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
38. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
39. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
40. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
41. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
42. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
43. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
44. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
45. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
46. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
47. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
48. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
49. Сироп топинамбура
50. Диетический грибной суп