Личное время

Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке

Кого-то отправили на удалёнку с условием, что нужно быть в рабочей сети в строго определенные часы. У кого-то правила мягче: главное — выдавать определенный результат, а в какое время вы будете выполнять эту работу, неважно. В любом случае контроля за вами теперь, когда вы не в офисе, будет меньше. И это провоцирует соблазн полностью выпасть из рабочего режима.

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты

Диета - 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Ответ на столь интригующий вопрос будет довольно простым, если разобраться в нем с логической точки зрения. Итак, в неделе семь суток. Чтобы избавиться за это время от 10 кг, нужно терять в день примерно 1,5 кг. Это довольно много, если речь идет о сжигании жира, а не потере веса за счет вывода из организма лишней воды или уменьшении мышечной массы.

Столь быстрая потеря веса может негативно сказаться на здоровье, если для осуществления цели вы используете «запрещенные» приемы, включая употребление диуретиков и препаратов-жиросжигателей.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
2. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
3. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
4. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
5. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
6. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
7. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
8. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
9. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
10. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
11. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
12. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
13. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
14. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
15. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
16. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
17. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
18. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
19. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
20. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
21. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
22. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
23. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
24. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
25. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
26. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
27. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
28. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
29. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
30. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
31. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
32. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
33. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
34. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
35. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
36. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
37. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
38. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
39. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
40. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
41. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
42. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
43. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
44. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
45. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
46. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
47. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
48. Салат «Зеленый» для похудения
49. Панкейки с бананом и черникой
50. Имбирный мед