Личное время

Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке

Кого-то отправили на удалёнку с условием, что нужно быть в рабочей сети в строго определенные часы. У кого-то правила мягче: главное — выдавать определенный результат, а в какое время вы будете выполнять эту работу, неважно. В любом случае контроля за вами теперь, когда вы не в офисе, будет меньше. И это провоцирует соблазн полностью выпасть из рабочего режима.

Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли

Сосредоточенность на дыхании — простая, но мощная медитативная техника, которая натренирует ваш мозг и увеличит силу воли. Она снижает напряжение и обучает разум справляться с тем, что отвлекает вас изнутри (влечения, тревоги, желания) и снаружи (звуки, образы, запахи).

По результатам новейших исследований, регулярная медитативная практика помогает людям бросить курить, сбавить вес, отказаться от наркотиков и не напиваться. Каковы бы ни были ваши волевые испытания, эта пятиминутная медитация вам точно пригодится. Итак, приступим.

1. Сидите тихо и не ерзайте

Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты

Диета - 10 кг за неделю. Можно ли похудеть на 10 кг за неделю?

Ответ на столь интригующий вопрос будет довольно простым, если разобраться в нем с логической точки зрения. Итак, в неделе семь суток. Чтобы избавиться за это время от 10 кг, нужно терять в день примерно 1,5 кг. Это довольно много, если речь идет о сжигании жира, а не потере веса за счет вывода из организма лишней воды или уменьшении мышечной массы.

Столь быстрая потеря веса может негативно сказаться на здоровье, если для осуществления цели вы используете «запрещенные» приемы, включая употребление диуретиков и препаратов-жиросжигателей.

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
2. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
3. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
4. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
5. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
6. В каких продуктах и травах содержится прогестерон? Полное руководство
7. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
8. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
9. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
10. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
11. Какие уникальные скульптуры и арт-объекты можно увидеть в городе
12. Быстрое преображение: как прибрать дом за 60 минут
13. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
14. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
15. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
16. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
17. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
18. Как Сделать Обучение Интересным для Вашего Ребёнка: Советы для Родителей
19. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
20. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
21. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
22. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
23. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
24. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
25. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
26. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
27. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
28. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
31. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
32. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
33. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
34. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
35. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
36. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
37. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
38. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
39. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
40. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
41. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
42. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
43. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
44. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
45. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Нежнейшие шоколадные пирожные
48. Домашний крем для лица
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Польза от ходьбы