Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. История Краснодара: от основания до наших дней
2. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
3. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
4. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
5. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
6. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
7. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
8. Витамин Д при менопаузе: нормы и рекомендации
9. These questions are designed to encourage a deeper exploration of Moscow, covering its landmarks, recreational spaces, history, unique facts, modern developments, and day trip opportunities
10. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
11. Почему ребенок не хочет учиться: основные причины и решения
12. Как привести дом в порядок: практические советы
13. Секреты наведения порядка в квартире раз и навсегда
14. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
15. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
16. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
17. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
18. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
19. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
20. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
21. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
22. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
23. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
24. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
25. Похудение в семье: советы для родителей и детей
26. Основные принципы для успешного похудения
27. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
28. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
29. Организация как способ навести порядок в своей жизни
30. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
31. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
32. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
33. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
34. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
35. Как психотравмы могут привести к вторичным выгодам: основные механизмы
36. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
37. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
38. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
41. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
44. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
45. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
46. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
47. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Вкусное и полезное печенье
50. Полезный салат с морской капустой