Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. Какие основные исторические достопримечательности можно посмотреть в Москве
2. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
3. Похудение без мучений: 25 проверенных диет для вашего тела
4. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
5. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
6. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
7. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
8. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
9. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
10. How does Moscow's architecture reflect its history
11. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
12. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
13. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
14. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
15. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
16. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
17. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
18. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
19. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
20. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
21. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
22. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
23. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
24. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
25. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
26. Порядок в голове и жизни: основные принципы
27. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
28. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
29. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
30. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
31. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
32. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
33. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
34. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
35. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
36. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
37. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
38. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
39. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
40. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
41. Секреты успешной мотивации учащихся: как помочь подростку учиться с удовольствием
42. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
43. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
44. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
45. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
46. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
47. Куриные маффины с сыром
48. Сироп топинамбура
49. Как приготовить банановый пудинг
50. Полезный лимонад из мяты