Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. Три лучшие диеты для похудения 2025: проверенные и безопасные методы
2. Эффективная диета для похудения в домашних условиях: реальные результаты без вреда для здоровья
3. Какие сады Москвы особенно красивы весной и летом
4. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
5. Уборка за 20 минут в день: как быстро привести дом в порядок
6. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
7. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
8. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
9. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
10. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
11. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
12. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
13. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
14. What are the best beaches in Kaliningrad
15. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
16. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
17. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
18. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
19. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
20. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
21. Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса
22. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
23. Как витамин D влияет на менопаузу
24. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
25. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
26. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
27. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
28. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
29. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
30. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
31. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
32. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
33. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
34. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
35. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
36. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
37. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
38. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
39. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
40. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
41. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
42. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
43. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
44. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
45. Меню диетического дня
46. Вкусные и полезные роллы
47. Полезный лимонад из мяты
48. Диетический грибной суп
49. Домашний крем для лица
50. Натуральный напиток для похудения