Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
2. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
3. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
4. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
5. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
6. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
7. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
8. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
9. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
10. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
11. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
12. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
13. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
14. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
15. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
16. Советуем: как сохранять дом в чистоте
17. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
18. Как достичь внутреннего спокойствия: один из способов навести порядок в голове
19. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
20. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
21. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
22. Похудение в семье: советы для родителей и детей
23. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
24. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
25. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
26. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
27. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
28. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
29. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
30. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
31. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
32. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
33. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
34. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
35. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
36. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
37. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
38. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
39. Секреты успешного поддержания веса после снижения
40. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
41. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
42. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
43. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
44. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
45. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
48. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
49. Польза чая
50. 10 продуктов на ужин для похудения