Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
2. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
3. Эффективные диеты для похудения: рецепты и советы для вашего здоровья
4. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
5. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
6. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
7. Эффективное похудение: 10 правил, которые действительно работают
8. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
9. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
10. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
11. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
12. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
13. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
14. Какие культурные влияния можно увидеть в архитектуре Казани
15. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
16. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
17. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
18. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
19. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
20. Быстрые и легкие методы уборки дома
21. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
22. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
23. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
24. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
25. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
26. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
27. Как создать порядок в доме с помощью простых рекомендаций
28. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
29. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
30. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
31. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
32. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
33. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
34. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
35. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
36. Укрепляем мышцы рук без специальных приспособлений: Топ-12 упражнений для эффективной тренировки
37. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
38. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
39. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
40. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
41. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
42. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
43. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
44. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
45. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
46. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
47. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Как проще всего похудеть
50. Факты о меде