Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. Экспресс-уборка: генеральная уборка кухни за 20 минут
2. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
3. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
4. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
5. Правила приёма витамина D во время менопаузы: что нужно знать
6. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
7. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
8. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
9. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
10. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
11. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
12. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
13. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
14. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
15. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
16. Секреты эффективного уборки: как сохранить порядок в доме
17. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
18. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
19. Организация мышления: основные принципы и практики
20. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
21. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
22. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
23. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
24. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
25. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
26. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
27. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
28. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
29. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
30. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
31. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
32. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
33. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
34. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
35. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
36. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
37. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
38. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
39. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
40. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
41. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
42. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
43. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Вкусный салатик с авокадо
46. Полезные хитрости
47. Как проще всего похудеть
48. Польза от ходьбы
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Средство, которое поможет нормализовать вес