Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
3. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
4. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
5. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
6. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
7. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
8. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
9. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
10. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
11. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
12. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
13. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
14. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
15. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
16. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
17. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
18. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
19. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
20. Секреты успешного поддержания веса после снижения
21. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
22. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
23. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
24. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
25. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
26. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
27. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
28. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
29. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
30. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
31. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
34. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
35. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
36. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
37. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
38. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
39. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
40. Продукты, которые можно после 18 ч.
41. Вкусный пудинг
42. Рецепт вкусных и домашних сырников
43. Панкейки с бананом и черникой
44. Польза острой пищи
45. Белковые чизкейки
46. Очищающий салат «Метелка»
47. Салатик с сыром и индейкой
48. Меню разгрузочного дня
49. Польза перепелиных яиц
50. Польза сельдерея