Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
2. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
3. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
4. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
5. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
6. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
7. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
8. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
9. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
10. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
11. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
12. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
13. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
14. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
15. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
16. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
17. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
18. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
19. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
20. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
21. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
22. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
23. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
24. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
25. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
26. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
27. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
28. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
29. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
30. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
31. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
32. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
33. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
34. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
35. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
36. Упражнения для дома: топ-5 способов похудеть в комфорте своего дома
37. Секреты ускорения метаболизма для похудения
38. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
39. Полезная информация о семенах чиа
40. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
41. Вкусный салатик с авокадо
42. Салат для похудения «Щетка»
43. Нежнейшие шоколадные пирожные
44. Польза яблок для здоровья
45. Полезные хитрости
46. Польза тыквенного сока
47. Белковые чизкейки
48. Убираем второй подбородок
49. Меню разгрузочного дня
50. Полезная каша