Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
2. Секреты быстрой и эффективной уборки: как привести дом в порядок за короткое время
3. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
4. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
5. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
6. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
7. Эстроген у женщин: как повысить его уровень без вреда для здоровья
8. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
9. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
10. Витамин Д: Как он влияет на женское здоровье
11. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
12. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
13. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
14. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
15. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
16. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
17. Чистота и порядок в доме: основы ухода за домом
18. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
19. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
20. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
21. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
22. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
23. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
24. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
25. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
26. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
27. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
28. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
29. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
30. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
31. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
32. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
33. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
34. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
35. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
36. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
37. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
38. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
39. Как порядок на столе влияет на производительность
40. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
42. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
43. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
44. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
45. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
46. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
47. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
48. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
49. Полезные хитрости
50. Как проще всего похудеть