Неудача в попытках

Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов

Эксперт назвала способ не срываться во время похудения

Эксперт Немцан: при похудении нужно отказываться от привычного рациона постепенно

Эксперт по правильному питанию и здоровому образу жизни Анастасия Немцан рассказала, как не срываться во время похудения.

В беседе с «Газетой.Ru» 24 апреля специалист отметила, что для похудения следует отказаться от привычного рациона, но делать это нужно постепенно. По ее словам, в противном случае нейроны головного мозга воспримут ограничение в еде как наказание.

Разнообразить привычное питание можно овощами и фруктами, а от сахара можно отказаться при помощи замещения. Например, тортики можно через день заменять творогом с сиропом без сахара и фруктами.

Последние обновления на сайте:

1. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
2. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
3. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
4. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
5. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
6. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
7. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
8. Чистота для Тех: 13 Указаний для Улучшения Производительности Вашего Компьютера
9. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
10. Организация мышления: основные принципы и практики
11. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
12. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
13. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
14. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
15. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
16. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
17. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
18. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
19. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
20. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
21. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
22. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
23. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
24. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
25. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
26. Диета и питание для максимального роста бицепса
27. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
28. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
29. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
30. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
31. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
32. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
33. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
34. Секреты успешного поддержания веса после снижения
35. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
36. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
37. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
38. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
39. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
42. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
43. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
44. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
45. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
49. Полезные привычки
50. Польза чая