Неудачный период

Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста

Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.

Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.

Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
2. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
3. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
4. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
5. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
6. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
7. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
8. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
9. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
10. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
11. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
12. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
13. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
14. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
15. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
16. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
17. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
18. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
19. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
20. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
21. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
22. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
23. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
24. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
25. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
26. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
27. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
28. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
29. Простые методы для улучшения организации мышления
30. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
31. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
32. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
33. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
34. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
35. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
36. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
37. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
38. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
39. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
40. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
41. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
42. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
43. Куриные маффины с сыром
44. Салат для похудения «Щетка»
45. Утренние привычки, которые помогают похудеть
46. Кисель для идельного животика
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Польза тыквенного сока
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Польза от ходьбы