Неудачный период

Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста

Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.

Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.

Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:

1. Важность витаминов и минералов при климаксе: как поддержать здоровье
2. - Какие современные развлекательные комплексы популярны среди туристов
3. Какие исторические события связаны с Красной площадью
4. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
5. Полезные витамины при климаксе: что нужно знать каждой женщине
6. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
7. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
8. Быстрые и легкие методы уборки дома
9. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
10. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
11. Билеты на концерт группы Бутырка в Новокузнецке: как и где купить
12. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
13. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
14. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
15. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
16. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
17. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
18. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
19. Простые методы для улучшения организации мышления
20. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
21. Как продукты, содержащие эстроген, влияют на здоровье
22. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
23. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
24. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
25. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
26. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
27. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
28. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
29. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
30. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
31. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
32. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
33. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
34. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
35. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
36. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
37. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
38. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
39. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
40. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
41. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
42. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
43. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
44. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
45. Польза шоколада
46. Меню диетического дня
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Полезный лимонад из мяты
49. Польза тыквенного сока
50. Как проще всего похудеть