Неудачный период

Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста

Если вы пробовали придерживаться выбранного курса, опираясь на одну только силу воли, то знаете, как это сложно. Безусловно, иногда стоит поставить себе жесткие рамки и следовать правилам независимо от привычек, но рано или поздно такой самоконтроль и ограничения приводят к срывам.

Мотивация нередко пропадает из-за расплывчатой формулировки цели. Зачем вы хотите стать стройнее? К каким новым возможностям приведут изменение веса или размера одежды? Почему для вас это важно? Интересно, что внутренняя мотивация эффективнее внешней. Это означает, что когда цель контролируется собственными установками, а не ожиданиями окружающих, у вас больше шансов двигаться к ней в долгосрочной перспективе.

Анна Девятка, гештальт-терапевт, специалист психологической платформы Alter

Последние обновления на сайте:

1. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
2. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
3. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
4. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
5. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
6. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
7. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
8. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
9. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
10. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
11. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
12. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
13. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
14. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
15. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
16. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
17. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
18. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
19. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
20. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
21. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
22. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
23. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
24. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
25. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
26. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
27. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
28. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
29. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
30. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
31. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
32. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
33. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
34. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
35. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
36. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
37. Как лишний вес может стать защитой от негативных эмоций
38. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
39. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
40. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
41. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
42. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
43. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
44. Меню диетического дня
45. Кисель для идельного животика
46. Нежнейшие оладьи со шпинатом
47. Польза яблок для здоровья
48. Убираем второй подбородок
49. Рацион правильного питания на день
50. Полезная каша