Отдых на общее состояние

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
3. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
4. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
5. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
6. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
7. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
8. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
9. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
10. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
11. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
12. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
13. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
14. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
15. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
16. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
17. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
18. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
19. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
20. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
21. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
22. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
23. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
24. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
25. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
26. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
27. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
28. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
29. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
30. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
31. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
32. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
33. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
34. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
35. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
36. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
37. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
38. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
39. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
40. Куриные маффины с сыром
41. Салат для похудения «Щетка»
42. Вкусный пудинг
43. Нежнейшие оладьи со шпинатом
44. Польза яблок для здоровья
45. Польза каркаде
46. Польза перепелиных яиц
47. Польза от ходьбы
48. Польза сельдерея
49. Витаминная паста
50. Имбирный мед