Отдых на общее состояние

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
2. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
3. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
4. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
5. Какие спортивные сооружения есть в Воронеже
6. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
7. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
8. Почему ученики теряют интерес к учёбе: разбираемся с проблемой низкой учебной мотивации
9. Почему студенты теряют интерес к обучению? Причины и решения
10. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
11. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
12. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
13. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
14. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
15. Стройнее руки за 7 дней: простой способ достичь своих целей
16. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
17. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
18. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
19. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
20. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
21. Методы наведения порядка в голове и жизни
22. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
23. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
24. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
25. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
26. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
27. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
28. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
29. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
30. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
31. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
32. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
33. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
34. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
35. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
36. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
37. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
38. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
39. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
40. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
41. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
42. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
43. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
44. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
45. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
46. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
48. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Польза яблок для здоровья