Отдых на общее состояние

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания
2. Похудение без мучений: 4 проверенные диеты, которые работают
3. Полное руководство: как составить правильное питание для здоровья и энергии
4. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
5. Похудение без стресса: 5 простых шагов к вашей мечте
6. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
7. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
8. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
9. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
10. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
11. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
12. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
13. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
14. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
15. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
16. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
17. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
18. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
19. Просто и быстро: 10 шагов к чистому дому
20. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
21. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
22. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
23. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
24. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
25. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
26. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
27. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
28. Как витамин D влияет на менопаузу
29. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
30. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
31. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
32. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
33. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
34. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
35. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
36. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
37. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
38. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
39. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
40. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
41. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
42. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
43. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
44. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
45. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
46. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Полезная информация о семенах чиа
49. Готовим лаваш с курицей и овощами
50. Домашний крем для лица