Отдых на общее состояние

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
2. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
3. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
4. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
5. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
6. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
7. Эффективные способы мотивировать подростков к обучению
8. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
9. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
10. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
11. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
12. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
13. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
14. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
15. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
16. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
17. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
18. Уверенно и быстро: как навести порядок в жизни и в квартире за 8 минут
19. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
20. 37 советов и идей для создания идеального дома
21. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
22. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
23. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
24. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
25. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
26. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
27. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
28. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
29. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
30. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
31. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
32. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
33. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
34. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
35. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
36. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
37. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
40. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
41. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
42. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
43. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
44. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
45. Польза шоколада
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Польза острой пищи
48. Полезный лимонад из мяты
49. Витаминная паста
50. Имбирный мед