Отдых на общее состояние

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. 8 дневных рационов на 1300-1500 ккал: эффективное снижение веса без голодания
2. Как похудеть без голодания: диетическое меню на неделю
3. Топ-10 эффективных диет для похудения: проверенные методы
4. Какие интересные факты о климате Владивостока
5. Хочешь чистоту без хлопот? Попробуй 20 минутную уборку каждый день
6. Эффективная уборка за 25 минут: секреты быстрого порядка
7. Когда не до уборки: как сохранить порядок в доме
8. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
9. Шесть эффективных шагов для снижения веса: проверенные методы для вашего здоровья
10. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
11. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
12. Слава в Усть-Илимске: Афиша концертов не пропустите
13. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
14. Какие уникальные экспонаты есть в самарском художественном музее
15. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
16. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
17. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
18. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
19. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
20. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
21. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
22. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
23. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
24. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
25. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
26. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
27. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
28. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
29. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
30. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
31. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
32. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
33. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
34. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
35. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
36. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
37. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
38. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
39. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
40. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
41. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
42. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
43. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
44. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Основные ошибки, которые мешают жиросжиганию
47. Меню диетического дня
48. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
49. Польза чая
50. Полезный салат с морской капустой