Отдых на общее состояние

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
2. Какие исторические события связаны с Красной площадью
3. Почему витамин D стал обязательным для женщин в менопаузе
4. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
5. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
6. Какие уникальные архитектурные объекты можно найти в Саратове
7. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
8. Как привести дом в порядок: практические советы
9. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
10. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
11. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
12. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
13. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
14. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
15. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
16. Советуем: как сохранять дом в чистоте
17. У вас не будет порядка в доме: как избежать хаоса и беспорядка
18. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
19. Помогите своему организму справиться с климаксе: основные витамины и их роли
20. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
21. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
22. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
23. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
24. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
25. Продукты содержащие эстроген и прогестероны: что нужно знать о влиянии на здоровье
26. Эндокринология: женские гормоны в продуктах питания
27. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
28. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
29. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
30. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
31. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
32. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
33. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
34. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
35. Какие витамины необходимы женщинам после 50 для поддержания здоровья
36. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
37. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
38. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
39. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
40. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
41. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
42. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
43. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
44. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
45. Сироп топинамбура
46. Как приготовить банановый пудинг
47. Панкейки с бананом и черникой
48. Полезный салат с морской капустой
49. Куриное филе с брокколи
50. 5 способов избавиться от целлюлита