Отдых на общее состояние

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
2. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
3. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
4. Отчаявшиеся похудеть? Попробуйте эти 5 проверенных секретов
5. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
6. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
7. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
8. Где искать прогестерон и эстроген: полный список продуктов
9. Есть ли исторические реконструкции или мероприятия
10. Витамин Д для женщин и мужчин после 50 лет: почему он необходим
11. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
12. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
13. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
14. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
15. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
16. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
17. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
18. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
19. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
20. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
21. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
22. Профилактика и лечение менопаузы с помощью витаминов: что нужно знать
23. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
24. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
25. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
26. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
27. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
28. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
29. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
30. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
31. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
32. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
33. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
34. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
35. Психологические подходы к похудению: как настроить себя на успех
36. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
37. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
38. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
39. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
40. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
41. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
42. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
43. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
44. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
45. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
46. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
47. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
48. Разгрузочный день - советы
49. Факты о меде
50. Витаминная паста