Отдых на общее состояние

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Эффективная диета: как быстро похудеть на 20 кг и сохранить результат
3. Быстрая чистка ванной: как привести в порядок за 10 минут
4. Эффективное похудение: 5 важных факторов, которые вам нужно знать
5. Как похудеть без диет и спорта: проверенные методы
6. Какая набережная считается одной из красивейших в Новосибирске
7. Концерты Любэ в Чехове: как и где посмотреть
8. Витамин Д3 при климаксе: его роль и полезные свойства
9. Витамин Д3 при климаксе: как он помогает облегчить симптомы
10. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
11. Секреты эффективного обучения: как сын и дочь достигают успеха без зубрежки
12. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
13. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
14. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
15. Как добиться тонких и эластичных рук: секреты профессионалов
16. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
17. Эстроген в продуктах: 10 продуктов, которые могут повлиять на ваш гормонный баланс
18. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
19. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
20. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
21. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
22. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
23. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
24. Похудение без стресса: 10 проверенных способов мотивации
25. Таблица содержания эстрогенов в продуктах питания и травах: что нужно знать о женских гормонах
26. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
27. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
28. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
29. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
30. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
31. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
32. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
33. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
34. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
35. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
36. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
37. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
38. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
39. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
40. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
41. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
42. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
43. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
44. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
45. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
46. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
47. Диетический грибной суп
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Куриное филе с брокколи
50. 5 способов избавиться от целлюлита