Пищевые продукты

Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача

Одна из ярких визитных карточек климакса – это приливы. Когда внезапный и сильный жар днем или ночью ударяет в лицо, шею, тело, кожа краснеет, сердце колотится. Длится он от 30 секунд до нескольких минут и сопровождается потоотделением, которое может быть настолько обильным, что женщине приходится переодеваться. Иногда приливы сопровождаются тошнотой, головокружением, беспокойством и головной болью. Могут длиться такие явления несколько лет, а могут и дольше.

Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей

— Светлана Геннадьевна, когда ждать менопаузу и надо ли ее ждать? Такого же не бывает: проснулась — и климакс!

— Конечно не бывает. Климактерический период — это плавная физиологическая перестройка, связанная с угасанием репродуктивной функции женщины и уменьшением уровня эстрогенов (главных женских половых гормонов, вырабатываемых в фолликулах яичников) вплоть до полного исчезновения месячных. Она объединяет три периода: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу.

— Во сколько лет начинаются изменения гормонального фона?

Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию

О рационе питания, который будет способствовать сохранению здоровья и красоты у женщин 40+ рассказывает куратор проекта Совета ЕЖФ, главный внештатный терапевт Минздрава России Оксана Драпкина.

После 40-45 лет женщина вступает в новый жизненный этап. Начинается постепенный переход организма от половой зрелости к прекращению генеративной (менструальной и гормональной) функции яичников. Он проходит у каждой женщины по-разному. Питание в этот период должно обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, способствовать поддержанию нормальной массы тела, так как избыточный вес может увеличивать риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2-го типа.

Последние обновления на сайте:

1. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
2. В два раза быстрее: как ускорить свои результаты
3. Уборка за 20 минут: секреты быстрой чистоты
4. ЛАЙФХАКИ быстрой уборки: как убрать быстро и продуктивно
5. Как сделать влажную уборку в квартире за 20 минут: пошаговая инструкция
6. 5 ступеней к рельефному телу: путь к идеальной фигуре
7. Какие спортивные мероприятия можно посетить
8. Эффективный план питания для жиросжигания: как добиться результата без вреда для здоровья
9. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
10. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
11. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
12. Собирайтесь на концерт! Афиша группы «Любэ» в Новокузнецке объявлена
13. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
14. Какие скрытые уголки Ярославля стоит открыть для себя
15. 15+ неожиданных хитростей для идеального порядка в вашем доме
16. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
17. Как продукты с эстрогенами могут влиять на женское здоровье
18. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
19. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
20. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
21. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
22. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
23. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
24. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
25. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
26. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
27. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
28. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
29. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
30. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
31. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
32. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
33. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
34. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
35. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
36. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
37. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
38. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
39. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
40. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
41. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
42. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
43. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
44. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
45. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
46. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
47. Полезная информация о семенах чиа
48. Польза чая
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Факты о меде