Постепенное возвращение

Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты

Перед тем, как начинать процесс очищения организма с помощью голода, необходимо четко изучить особенности выхода из периода без пищи и строго придерживаться всех советов. Этот период является главной частью практики голодания. Если человек совершает ошибки в это время, они могут обернуться серьезными проблемами со здоровьем впоследствии.

Тем, кто пока не имеет опыта голода, не следует прекращать прием пищи более, чем на двое суток. В таком случае особого выхода не требуется, нужно только день-два умеренно питаться растительной пищей. Первый прием пищи должен быть максимально здоровым, для этого подходят свежие соки, о чем речь уже шла выше. Ни в коем случае нельзя сразу же переходить к обычной пище, даже если без еды человек побыл всего один день.

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
2. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
3. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
4. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
5. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
6. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
7. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
8. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
9. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
10. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
11. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
12. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
13. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
14. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
15. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
16. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
17. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
18. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
19. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
20. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
21. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
22. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
23. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
24. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
25. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
26. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
27. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
28. Порядок в голове и жизни: основные принципы
29. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
30. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
31. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
32. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
33. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
34. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
35. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
36. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
37. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
38. Простое начало: 10 шагов к более упорядоченной жизни
39. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
40. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
41. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
42. Ускорить процесс похудения: 10 эффективных способов
43. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
44. Куриные маффины с сыром
45. Меню диетического дня
46. Салат для похудения «Щетка»
47. Нежнейшие оладьи со шпинатом
48. Убираем второй подбородок
49. Варенье из киви
50. Какие продукты не стоит употреблять утром