Проблемы с подсчетом

Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике

Пропуск одной из трапез может показаться верным решением — так мы легко можем сократить количество калорий. Однако мы рискуем сорваться и позже этим же днем съесть несравненно больше. Есть еще один минус такой рекомендации — она приводит к замедлению метаболизма. Лучше есть регулярно по голоду, чтобы поддерживать обмен веществ в норме и контролировать аппетит. А если вы ловите себя на мысли, что вам постоянно хочется есть , предлагаем ознакомиться со списком причин, почему это может происходить именно с вами.

Татьяна Егорова, диетолог, сертифицированный нутрициолог, фитнес-тренер

Последние обновления на сайте:

1. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
2. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
3. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
5. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
6. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
7. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
8. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
9. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
10. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
11. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
12. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
13. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
14. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
15. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
16. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
17. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
18. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
19. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
20. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
21. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
22. Порядок в голове и жизни: основные принципы
23. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
24. Секреты успешного поддержания веса после снижения
25. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
26. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
27. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
28. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
29. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
30. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
31. Укротите свое сознание: как навести порядок в мыслях
32. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
33. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
34. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
35. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
36. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
37. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
38. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
39. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
40. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
41. Секреты ускорения метаболизма для похудения
42. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Вкусные и полезные роллы
45. Нежнейшие оладьи со шпинатом
46. Польза чая
47. Польза яблок для здоровья
48. Польза острой пищи
49. Авокадо с печеными яйцами
50. Натуральный напиток для похудения