Простые блюда

Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания

Эффективная диета на 7 дней минус 7 кг поможет привести себя в форму перед важным мероприятием, отпуском или свиданием. За такой короткий срок достаточно сложно сбросить большой вес, для этого придется постараться, тем более, если есть желание не навредить собственному здоровью. И заключается такая диета в комбинации овощей и кефира. Блюда или запекаются или варятся, как в воде, так и на пару.

Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья

1. Понедельник — на завтрак полезная овсяная каша, сваренная на воде и без добавления сахара, но со свежими фруктами или ягодами. На перекус — порция нежирного творога и немного сухофруктов (инжира или кураги). На обед — порция гречневой каши, отварная или запеченная курица. На полдник — несладкий йогурт и без наполнителей и тост из цельнозернового хлеба. На ужин — омлет из двух яиц, приготовленный в духовке, и салат из сезонных овощей.

Как составить диетическое меню на неделю, чтобы оно было полезным и вкусным. Как составить меню правильного питания на неделю: советы нутрициолога

Последние обновления на сайте:

1. Топ-5 эффективных диет для снижения веса: как выбрать подходящую
2. Уборка гостиной за 20 минут: как сделать быстро и эффективно
3. История Самары: от древних поселений до современного мегаполиса
4. Какие основные достопримечательности Воронежа рекомендуют посетить туристам
5. Эффективная методика для похудения: как добиться реальных результатов
6. Как упростить свою жизнь: советы по системе 'Просто и по делу
7. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
8. Эстрогены и прогестерон в продуктах: что нужно знать
9. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
10. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
11. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
12. Какие природные заповедники и парки находятся рядом с Самарой
13. Правила применения витаминов во время климактера: что нужно знать каждой женщине
14. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
15. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
16. Быстрые и легкие методы уборки дома
17. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
18. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
19. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
20. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
21. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
22. Чистота и порядок в доме: основные принципы
23. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
24. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
25. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
26. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
27. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
28. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
29. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
30. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
31. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
32. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
33. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
34. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
35. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
36. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
37. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
38. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
39. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
40. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
41. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
42. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
43. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
44. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
45. Польза шоколада
46. Сироп топинамбура
47. Польза киви
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Как проще всего похудеть
50. Очищающий салат «Метелка»