Сложные блюда

Диетическое меню на 7 дней: эффективное похудение без голодания

Эффективная диета на 7 дней минус 7 кг поможет привести себя в форму перед важным мероприятием, отпуском или свиданием. За такой короткий срок достаточно сложно сбросить большой вес, для этого придется постараться, тем более, если есть желание не навредить собственному здоровью. И заключается такая диета в комбинации овощей и кефира. Блюда или запекаются или варятся, как в воде, так и на пару.

Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья

1. Понедельник — на завтрак полезная овсяная каша, сваренная на воде и без добавления сахара, но со свежими фруктами или ягодами. На перекус — порция нежирного творога и немного сухофруктов (инжира или кураги). На обед — порция гречневой каши, отварная или запеченная курица. На полдник — несладкий йогурт и без наполнителей и тост из цельнозернового хлеба. На ужин — омлет из двух яиц, приготовленный в духовке, и салат из сезонных овощей.

Как составить диетическое меню на неделю, чтобы оно было полезным и вкусным. Как составить меню правильного питания на неделю: советы нутрициолога

Последние обновления на сайте:

1. Похудение за неделю: диеты, которые действительно работают
2. Как была основана Уфа и какие события важны в её истории
3. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
4. Меню на неделю для похудения: рекомендации диетолога
5. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
6. Мой секрет: как я убираю весь дом за 20 минут
7. Какие необычные традиции или обычаи есть в городе
8. Эффективные и неэффективные способы быстрого похудения: что действительно работает
9. Как повысить прогестерон естественным путем: советы и рекомендации
10. Билеты Zoloto в Ярославле: акция для фанатов
11. Как повысить уровень прогестерона в организме: эффективные методы
12. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
13. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
14. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
15. Достопримечательности Москвы: что посмотреть в столице
16. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
17. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
18. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
19. Сбросьте жир с рук и плеч: проверенные методы и рекомендации
20. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наше здоровье
21. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
22. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
23. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
24. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
25. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
26. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
27. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
28. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
29. Как навести порядок в жизни: 11 практических советов для достижения гармонии и успеха
30. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
31. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
32. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
33. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
34. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
35. Психолог Анастасия Томилова делится пятью наиболее распространенными страхами современного человека
36. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
37. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
38. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
39. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
40. Как порядок на столе влияет на производительность
41. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
42. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
43. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
44. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
45. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
46. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
47. Польза киви
48. Диетический грибной суп
49. Легкий салат с фасолью
50. Факты о меде