Сон без строгого соблюдения

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Эффективная диета для похудения живота и боков: как добиться плоского животика
2. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
3. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
4. Диетическое меню на неделю: рецепты для похудения и здоровья
5. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
6. Are there any hidden art projects or murals
7. Почему не есть после 19: правда и мифы о вечернем голодании
8. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
9. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
10. Какие культурные мероприятия и фестивали регулярно проводятся в Воронеже
11. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
12. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
13. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
14. Роль витамина D в поддержании здоровья женщин в постменопаузе
15. Какие микроэлементы и витамины нужны женщине для здоровья организма
16. Почему ученики теряют мотивацию к учёбе: причины и решения
17. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
18. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
19. Анастасия Высоцкая: Звезда из Волгограда
20. Простое и эффективное: секреты поддержания чистоты в квартире
21. Как сохранить чистоту в большом доме: 4 проверенных способа
22. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
23. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
24. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
25. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
26. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
27. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
28. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
29. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
30. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
31. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
32. Организация как способ навести порядок в своей жизни
33. Как составить экономичное меню диеты для бедных
34. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
35. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
36. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
37. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
38. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
39. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
40. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
41. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
42. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
43. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
44. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
45. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
46. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
47. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
48. Как приготовить банановый пудинг
49. Нежнейшие оладьи со шпинатом
50. Белковые чизкейки