Сон без строгого соблюдения

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
2. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
3. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
4. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
5. Как составить экономичное меню диеты для бедных
6. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
7. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
8. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
9. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
10. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
11. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
12. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
13. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
14. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
15. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
16. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
17. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
18. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
19. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
20. Секреты успешного поддержания веса после снижения
21. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
22. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
23. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
24. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
25. Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации
26. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
27. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
28. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
29. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
30. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
31. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
32. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
33. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
34. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
35. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
36. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
37. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
38. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
39. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
40. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
41. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
42. Продукты, которые можно после 18 ч.
43. Куриные маффины с сыром
44. Как можно понять, что необходимо организму
45. Рецепт вкусных и домашних сырников
46. Польза киви
47. Польза яблок для здоровья
48. Домашний крем для лица
49. Польза сельдерея
50. Витаминная паста