Сон без строгого соблюдения

Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет

Волшебной таблетки не существует, и для похудения всё ещё не придумали ничего лучше, чем диета и тренировки. Причём одно без другого не работает. Зато даже простые упражнения для похудения помогут вам повысить активность, сжечь калории и получить подтянутое тело.

«Я всем своим подопечным при первой же встрече говорю, что физические упражнения не влияют на похудение. Чтобы похудеть, нужно создать дефицит калорий. В комплексе с физическими упражнениями процесс пойдёт быстрее. Энергозатраты растут — возникает дефицит калорий от суточной нормы потребления. Нет упражнений и тренировок, которые были бы направлены на похудение, — это большое заблуждение».

Итак, вы решили сбросить лишний вес. Какой путь вам придётся пройти?

Последние обновления на сайте:

1. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
2. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
3. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
4. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
5. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
6. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
7. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
8. Чистота и порядок в доме: основные принципы
9. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
10. Как навести порядок в своей жизни с помощью 7 простых правил
11. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
12. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
13. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
14. Похудение в семье: советы для родителей и детей
15. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
16. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
17. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
18. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
19. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
20. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
21. Диета и питание для максимального роста бицепса
22. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
23. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
24. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
25. Психологические методики для достижения гармонии и порядка в жизни
26. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
27. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
28. Как преодолеть отсутствие мотивации к обучению: полезные советы
29. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
30. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
31. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
32. Психологические стратегии для преодоления срывов в процессе похудения
33. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
34. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
35. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
36. Быстро и эффективно: секреты тонкой талии за 5 минут + упражнения для идеальных рук
37. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
38. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
39. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
40. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
41. Продукты, которые можно после 18 ч.
42. Салат «Зеленый» для похудения
43. Сироп топинамбура
44. Рецепт вкусных и домашних сырников
45. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
46. Диетический грибной суп
47. Убираем второй подбородок
48. Как проще всего похудеть
49. Как заниматься спортом дома
50. Натуральный напиток для похудения