Сухая кожа

Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет

Женщины и мужчины к 30-летнему рубежу находятся на пике репродуктивного здоровья, но с каждым годом у них снижается выработка половых гормонов. Как итог – плохое состояние кожи, ногтей и волос. Вот как можно помочь своему организму сохранить молодость и красоту.

1. Физическая активность. После 30 лет следует отдавать предпочтение таким видам нагрузок, как кардиотренировки, силовые тренировки и упражнения на гибкость. Они помогают держать мышцы в тонусе, положительно сказываются на работе сердца и ускоряют обмен веществ.

Как замедлить старение посл.  Рекомендации для 30-летних

Фото: istockphoto.com

Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук

Важно не только регулярно умащивать руки кремом, но и оберегать нежную кожу от «агрессоров». К их числу относятся:

Вода

Конечно, отказываться от мытья рук не стоит. Но после каждого контакта с водой руки необходимо тщательно вытирать, иначе кожа будет пересыхать. Кроме того, мыть руки нужно только тёплой водой. Для очищения подходит мыло или гель, в состав которых входит оливковое масло или другие смягчающие компоненты.

Моющие средства

Они иссушают кожу рук, делают её дряблой, вызывают появление мелких трещин. Поэтому не пренебрегайте резиновыми перчатками, особенно если нужно вымыть противень, плиту или раковину при помощи мощных средств, удаляющих стойкий жир и пригоревшие пятна.

Какие упражнения помогут укрепить Мышцы рук и сделать их более подтянутыми. // Мышцы рук —, как подтянуть?

Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей

Красивые женские руки не остаются без внимания в платье на тонких бретельках. Чтобы это летом чаще их носить, мы попросили основателя студий PMP Дениса Сычева показать комплекс несложных упражнений, регулярное повторение которых поможет быстро привести мышцы рук в тонус. Достаточно ежедневно уделять 5 минут и результат не заставит себя ждать.

Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю

Порой кремов и лосьонов бывает недостаточно. Чтобы дряблая кожа рук быстрее подтянулась и стала ровной и гладкой, полезно делать обёртывания.

Во время процедуры на кожу следует нанести подготовленный состав, после чего поверху обернуть кожу плёнкой и утеплить платком или шарфом. Длительность процедуры должна составлять не менее 15-20 минут. По окончанию сеанса красоты состав тщательно смывается.

Рецепты обертываний:

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
2. Какие выставки прошли в Эрмитаже в этом году
3. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
4. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
5. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
6. 2 основные продукта и правильный образ жизни для здоровья
7. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
8. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
9. Какие театры есть в Ижевске и какие спектакли они ставят
10. Какие скрытые места Нижнего Новгорода известны только местным жителям
11. Экспресс-уборка: как быстро привести в порядок перед приходом гостей
12. Секреты повышения мотивации к учению у школьников
13. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
14. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
15. Где можно провести активный отдых в Смоленске
16. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
17. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
18. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
19. Эстрогены в продуктах питания: что нужно знать женщинам
20. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
21. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
22. Уборка как терапия: как чистый дом помогает навести порядок в голове
23. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
24. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
25. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
26. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
27. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
28. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
29. Продукты с низким содержанием эстрогена: что это и почему это важно
30. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
31. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
32. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
33. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
34. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
35. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
36. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
37. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
38. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
39. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
40. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
41. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
42. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
43. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
44. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
45. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
46. Психологические причины срывов на диете и как с ними бороться
47. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
48. Польза шоколада
49. Фриттата с овощами
50. Домашний крем для лица