Здоровая кожа

Необходимые витамины для женщины в период перименопаузы: полное руководство

Если вы старше 45 лет и близки к возрасту, в котором у ваших родственниц началась менопауза, то проявления, о которых говорилось выше, указывают на наступление перименопаузы. А это значит, что настало время взять управление своим организмом в свои руки! Так вы сможете избежать неприятных ощущений, продолжать активный период жизни, чувствовать себя лучше. Что надо сделать?

ПРОЙДИТЕ ТЕСТ для определения тяжести течения климактерического синдрома и получите ПЕРСОНАЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ в период менопаузы на сайте mense.ru

Добавьте в свой рацион следующие вещества:

Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов

Эстрогены - это гормоны, которые играют важную роль в работе организма, особенно у женщин. Они отвечают за развитие вторичных половых признаков, регулируют менструальный цикл и способствуют беременности. Однако, эстрогены могут находиться не только в нашем организме, но и в продуктах, которые мы употребляем. В этой статье мы рассмотрим 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов.

1. Соя

Соя - один из самых богатых эстрогенами продуктов. Она содержит фитоэстрогены, которые могут снижать уровень эстрогенов в организме. Соя также содержит много белка, клетчатки и витаминов.

2. Лук

Лук содержит фитоэстрогены, которые могут снижать уровень эстрогенов в организме. Он также богат витаминами и минералами, которые способствуют здоровью организма.

Последние обновления на сайте:

1. Естественные источники эстрогена и прогестерона: что нужно есть
2. Простые и эффективные диеты для похудения в домашних условиях
3. Какие исторические события наиболее важны для Сургута
4. Уборка за 20 минут: как быстро привести дом в порядок
5. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
6. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
7. Быстрая уборка за 15 минут: пошаговое руководство
8. Headlines:
9. How does Moscow's architecture reflect its history
10. Облегчаем климакс: лучшие витамины для женского здоровья
11. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
12. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
13. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
14. Где содержится натуральный прогестерон: полное руководство
15. Headlines:
16. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
17. История Чехова: от основания до наших дней
18. Встречаем солиста группы Анимация: Билеты уже в продаже
19. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
20. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
21. Похудение рук: как сделать их стройными и рельефными
22. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
23. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
24. Чистота и порядок в доме: основные принципы
25. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
26. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
27. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
28. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
29. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
30. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
31. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
32. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
33. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
34. Чистка мозга: 3 способа навести порядок в голове и жизни
35. Организация как способ навести порядок в своей жизни
36. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
37. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
38. Подходы к похудению без силы воли и мотивации: как найти внутренний стимул
39. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
40. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
41. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
42. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
43. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
44. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
45. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
46. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
47. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
48. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
49. Полезная информация о семенах чиа
50. Очищающий салат «Метелка»