Зерновые продукты

Сбалансированное питание и витамины для поддержания здоровья во время климакса

Замечали: с возрастом наше тело имеет склонность к увеличению в объемах, а от лишних килограммов избавляться все сложнее и сложнее? Всему виной наши гормоны.

– В период гормонального спада, чем и является перименопауза, причиной повышения веса является снижение уровня эстрогенов и снижение скорости обмена веществ. Малоподвижный образ жизни и стрессы усугубляют ситуацию, – рассказывает  врач-гинеколог Маргарита Халимова . – Поэтому необходимо придерживаться здорового питания — это позволит сохранить нормальный вес и гормональный фон. Диета должна подбираться для поддержания оптимального уровня гормонов как в рамках гормонального лечения, так и без такового.

Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде

Гормоны являются важными химическими веществами, которые регулируют множество физиологических процессов в организме человека. Одним из самых известных гормонов является эстроген, который играет важную роль в регуляции репродуктивной функции женщин. Однако, в последние годы стало известно, что эстроген также может быть обнаружен в продуктах питания, что вызывает серьезные опасения по поводу его влияния на здоровье человека.

### Какие продукты содержат эстрогены?

Как эстроген влияет на организм. Симптомы

Последние обновления на сайте:

1. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
2. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
3. Стройнее руки и подтянутая грудь: как достичь идеального тела
4. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
5. Как увеличить уровень эстрогенов с помощью диеты: 10 продуктов, которые помогут
6. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
7. Быстрая уборка в квартире: 10 проверенных способов
8. Как навести порядок в квартире за 6 шагов
9. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
10. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
11. Лекарственные препараты для женщин при менопаузе: подходы и варианты
12. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
13. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
14. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
15. Эстрогены в продуктах: 8 продуктов с высоким содержанием эстрогенов
16. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
17. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
18. Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре
19. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
20. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
21. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
22. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
23. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
24. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
25. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
26. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
27. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
28. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
29. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
30. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
31. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
32. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
33. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
34. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
35. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
36. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
37. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
38. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
39. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
40. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
41. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
42. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
43. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
44. Куриные маффины с сыром
45. Кисель для идельного животика
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Белковые чизкейки
50. Рацион правильного питания на день