Медитация в очищении

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
2. Витамин Д при климаксе: как принимать и почему он важен — рекомендации Малышевой
3. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
4. Лечение дефицита витамина Д у женщин в постменопаузе: основные рекомендации
5. Какие музеи Москвы можно посетить бесплатно или со скидкой
6. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
7. Эффективные средства для снижения уровня эстрогена у женщин
8. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
9. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
10. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
11. Чистота и порядок в доме: основные принципы
12. Просто и быстро: основные правила для ухода за комнатой
13. Быстрая и эффективная уборка дома: 10 проверенных секретов
14. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
15. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
16. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
17. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
18. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
19. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
20. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
21. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
22. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
23. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
24. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
25. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
26. Как улучшить свое питание и разумные привычки для здорового образа жизни
27. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
28. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
29. Психологические аспекты похудения: почему снижение веса не всегда приносит радость
30. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
31. Пять секретов успешного перехода к здоровому образу жизни: как заставить себя похудеть и начать заниматься спортом
32. Как избавиться от лишнего веса на руках: эффективные упражнения
33. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
34. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
35. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
36. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
37. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
38. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
39. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
40. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
41. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
42. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
43. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
44. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
45. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
46. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
47. Продукты, которые можно после 18 ч.
48. Польза чая
49. Польза тыквенного сока
50. Убираем второй подбородок