Медитация в очищении

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Похудение для спортсменов: 5 ключевых правил успеха
2. Гибкий план питания для похудения: как IIFYM поможет достичь цели
3. 7 важных нутриентов для женщин старше 40 лет: как поддерживать здоровье и молодость
4. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
5. Как повысить уровень эстрогенов: эффективные методы для мужчин и женщин
6. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
7. Рекомендуемый уровень витамина D для женщин: что нужно знать
8. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
9. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
10. Как привести дом в порядок: практические советы
11. Убраться за 30 минут: быстрый старт для занятых
12. Формирование и развитие мотивации к обучению у подростков: ключевые аспекты
13. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
14. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
15. Чистота и уют: основные принципы для создания комфортной обстановки в доме
16. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
17. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
18. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
19. Сохраняйте свое здоровье: лучшие витамины для женщин после 50
20. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
21. Никак не могу начать худеть: основные причины и решения
22. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
23. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
24. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
25. Фитоэстрогены: природный способ справиться с симптомами климакса
26. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
27. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
28. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
29. Как составить экономичное меню диеты для бедных
30. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
31. Как бороться с отсутствием мотивации при снижении веса
32. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
33. Неожиданные плюсы лишнего веса: почему быть полнее иногда выгоднее
34. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
35. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
36. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
37. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
38. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
39. Как создание порядка в доме может повлиять на ваш успех: секреты организации и продуктивности
40. Внутренний покой: как достичь гармонии и порядка в разуме
41. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
42. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
43. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
44. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
45. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
46. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
47. Полезные привычки
48. Легкий салат с фасолью
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Куриное филе с брокколи