Медитация в очищении

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
2. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
3. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
4. Как сбросить лишний вес быстро и эффективно к началу лета
5. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
6. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
7. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
8. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
9. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
10. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
11. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
12. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
13. История успеха: как я похудела на 25 кг и изменила свою жизнь
14. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
15. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
16. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
17. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
18. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
19. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
20. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
21. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
22. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
23. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
24. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
25. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
26. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
27. Как порядок на столе влияет на производительность
28. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
29. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
30. Как создать план действий и поддержать себя в достижении целей
31. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
32. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
33. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
34. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
35. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
36. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
37. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
38. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
39. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
40. Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин
41. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
42. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
43. Секреты успешного снижения веса: как изменить свои привычки в домашних условиях
44. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
45. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
46. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
47. Полезная информация о семенах чиа
48. Меню диетического дня
49. Польза яблок для здоровья
50. Полезный салат с морской капустой