Медитация в очищении

Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации

Исследования показывают, что когда дело доходит до поддержания хорошей памяти, дело не ограничивается каким-то одним компонентом, будь то специальные препараты или упражнения. На самом деле, работает только комплексный подход, который включает в себя:

регулярную умственную нагрузку;

здоровое питание;

физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что здоровый образ жизни напрямую связан с более низким риском деменции, даже если человек генетически предрасположен к болезни Альцгеймера. А это значит, что с высокой доле вероятности мы можем защитить себя от болезней мозга, следуя простым рекомендациям.

Последние обновления на сайте:

1. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
2. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
3. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
4. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
5. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
6. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
7. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
8. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
9. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
10. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
11. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
12. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
13. Как избавиться от дряблости рук и подмышек за неделю
14. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
15. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
16. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
17. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
18. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
19. Секреты мотивации: как стать лучшим учеником с помощью 12 золотых советов
20. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
21. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
22. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
23. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
24. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
25. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
26. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
27. Источник вдохновения: 268 красивых цитат о мотивации
28. Источник силы: секреты настойчивости в 101 цитате “Никогда не сдавайся”
29. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
30. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
31. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
32. Психологические причины срывов с диеты: почему мы переедаем
33. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
34. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
35. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
36. Как достичь идеальной формы без изнурительных тренировок и жестких диет
37. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
38. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
39. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
40. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
41. Польза шоколада
42. Сироп топинамбура
43. Фриттата с овощами
44. Вкусные и полезные роллы
45. Панкейки с бананом и черникой
46. Польза яблок для здоровья
47. Легкий салат с фасолью
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Витаминная паста
50. Полезная каша