Переедание на ночь

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Секреты ускорения метаболизма для похудения
2. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
3. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
4. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
5. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
6. Секреты успешного соблюдения диеты: как преодолеть соблазны и не сорваться
7. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
8. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
9. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
10. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
11. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
12. Искусство самоконтроля: как контролировать свое питание
13. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
14. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
15. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
16. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
17. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
18. Почему мозг блокирует похудение: механизмы и способы преодоления
19. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
20. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
21. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
22. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
23. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
24. Как облегчить свой ум: советы по наведению порядка
25. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
26. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
27. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
28. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
29. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
30. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
31. Психология похудения: как изменить свое мышление и достичь желаемого результата
32. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
33. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
34. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
35. Как контролировать желание есть и достичь идеальной фигуры
36. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
37. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
38. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
39. Салат «Зеленый» для похудения
40. Как можно понять, что необходимо организму
41. Польза чая
42. Панкейки с бананом и черникой
43. Польза яблок для здоровья
44. Свекольный салат против лишних килограмм
45. Вкусное и полезное печенье
46. Польза тыквенного сока
47. Легкий салат с фасолью
48. Рацион правильного питания на день
49. Польза перепелиных яиц
50. Имбирный мед