Переедание на ночь

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые диеты для похудения: как быстро и без хлопот достичь своей цели
2. Популярные диеты для похудения: 12 вариантов для всех
3. Ленивые способы содержать дом в чистоте: 9 простых советов
4. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
5. Похудение без диет: 5 секретов от людей, которые достигли результата
6. How does Moscow's architecture reflect its history
7. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
8. Топ-продукты с прогестероном и эстрогеном для женского здоровья
9. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
10. Экспресс-уборка как у профи: 4 метода для любого случая
11. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
12. Как мотивировать подростка на учебу: эффективные методы
13. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
14. Сбросьте жир с рук: проверенные методы и упражнения
15. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
16. Сделать уборку в доме легко и просто: проверенные методы
17. Быстро и эффективно: советы по уходу за домом
18. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
19. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
20. Способы навести порядок в своих мыслях
21. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
22. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
23. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
24. Как мотивировать себя на похудение: 10 практических советов
25. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
26. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
27. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
28. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
29. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
30. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
31. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
32. Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания
33. Эффективное чередование подходов для тренировки рук: что, как и когда
34. Эффективные упражнения для накачивания рук без использования гантелей
35. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
36. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
37. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
38. Как разобраться со своими мыслями: секреты наведения порядка в голове
39. Ключи к организации: как создать порядок в мыслях и действиях
40. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
41. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
42. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
43. Как восстановить мотивацию у подростка, который не хочет учиться
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
46. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
47. Секреты успеха: как минчанка преобразила свое тело
48. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
49. Салат для похудения «Щетка»
50. Очищающий салат «Метелка»