Переедание на ночь

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Какие витамины необходимы женщинам для здоровья и энергии
2. Какие места в Москве связаны с необычной историей
3. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
4. Какие фестивали и культурные мероприятия проводятся в Казани
5. Витамин Д: его роль в поддержании женского здоровья
6. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
7. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
8. Почему теряем мотивацию? Основные причины и способы их преодоления
9. Уборка за 20 минут: простые и проверенные методы
10. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
11. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
12. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
13. Эстрогены в нашей еде: 5 продуктов, которые могут повлиять на вашу гормональную систему
14. Эффекты низкого уровня эстрогена у женщин: что нужно знать
15. Как создать систему организации дома, чтобы он всегда был в порядке
16. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
17. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
18. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
19. Поддержание здорового веса во время климакса: основные советы
20. Минимализм в голове: 9 способов навести порядок в своем разуме
21. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
22. Порядок в жизни и в доме: как достичь гармонии и удобства
23. Эстроген и тестостерон в продуктах: что нужно знать
24. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
25. Секреты здорового эстрогена: 7 продуктов, которые вы должны знать
26. Топ-10 упражнений для быстрого похудения: эффективные методы
27. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
28. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
29. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
30. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
31. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
32. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
33. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
34. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
35. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
36. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
37. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
38. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
39. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
40. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
41. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
42. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
43. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
44. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
45. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
46. Эксперты раскрывают секреты успешного похудения: как избежать срывов
47. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
48. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
49. Утренние привычки, которые помогают похудеть
50. Свекольный салат против лишних килограмм