Переедание на ночь

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Чистота в комнате: основные правила и советы
2. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
3. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
4. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
5. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
6. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
7. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
8. Противостояние климаксу: ключевые витамины для поддержания здоровья
9. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
10. Узнайте, как психолог поможет вам найти мотивацию для похудения
11. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
12. Похудение в семье: советы для родителей и детей
13. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
14. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
15. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
16. Как составить экономичное меню диеты для бедных
17. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
18. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
19. Психология похудения: как изменить свои пищевые привычки
20. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
21. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
22. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
23. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
24. Как сохранить мотивацию: секреты успешных людей
25. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
26. Как избежать падения мотивации во время похудения: 5 советов
27. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
28. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
29. Топ-5 упражнений для идеальных рук: как достичь красоты и упругости кожи
30. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
31. Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью
32. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
33. Эффективные методики тренировок для увеличения мышечной массы рук у женщин
34. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
35. Тайны мотивации: как вдохновить детей и подростков на учебу
36. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
37. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
38. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
39. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
40. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
41. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
42. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
43. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
44. ЖГУЧИЙ СУПЕРСЕТ на руки дома: как сделать и зачем
45. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
46. Куриные маффины с сыром
47. Сироп топинамбура
48. Как проще всего похудеть
49. Варенье из киви
50. Польза сельдерея