Переедание на ночь

Путь к здоровому сну: как избавиться от привычки перекусывать ночью

Тяга к еде перед сном – это довольно распространенное явление, и оно может иметь несколько причин, включая физиологические и психологические аспекты.

Физиологические причины.

В течение дня твой организм активно тратит энергию, и перед сном может возникнуть естественное чувство голода из-за снижения уровня глюкозы (сахара) в крови. В такой момент организм стремится восполнить эти запасы, чтобы обеспечить работу мозга и других органов во время сна.

Привычка.

Если у тебя долгое время сложилась привычка перекусывать перед сном, твой мозг может автоматически запрашивать еду в это время. Привычки, как известно, трудно менять, особенно если они стали частью нашей рутины.

Последние обновления на сайте:

1. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
2. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: История и современность в музыке
3. Важные продукты с высоким содержанием эстрогена: список из 7
4. Какие уникальные архитектурные стили представлены в городе
5. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
6. Как повысить уровень прогестерона естественным путем: эффективные методы
7. Сколько витамина Д3 пить при климаксе: полное руководство
8. Почему возникает повышенная утомляемость при климаксе: основные причины
9. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
10. Какие виды деятельности можноить вдоль рек Москвы
11. Группа Горшенёв в Перми: афиша концертов, которые стоит посетить
12. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
13. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
14. Как вдохновить ребенка на успех: практические стратегии мотивации
15. Как разбудить интерес к учёбе: советы для подростков
16. Устранение хронического беспорядка: ключи к более организованной жизни
17. Чистая жизнь: как поддерживать чистоту в доме
18. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
19. Быстро приводим квартиру в порядок: проверенные методы и рекомендации
20. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
21. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
22. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
23. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
24. Методы наведения порядка в голове и жизни
25. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
26. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
27. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
28. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
29. Растительные эстрогены: источники и их влияние на здоровье
30. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
31. Как составить экономичное меню диеты для бедных
32. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
33. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
34. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
35. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
36. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
37. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
38. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
39. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
40. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
41. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
42. Секреты успешной учебы: как поддерживать мотивацию на протяжении всего семестра
43. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
44. Почему лень не помеха: секреты успешного похудения для слабовольных
45. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
46. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
47. Домашний фитнес: 9 эффективных упражнений для снижения лишнего веса
48. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
49. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
50. Полезный салат с морской капустой