Практики для расслабления

Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы

Эти упражнения могут помочь, когда времени на отдых совсем нет, а разгрузить голову нужно прямо сейчас. Они займут 5-15 минут и при этом очень эффективны.

Выписывание мыслей

Негативные мысли напрягают мозг и провоцируют тревогу. Вместо того чтобы обдумывать их — выпишите. Возьмите листок бумаги и в течение 10-15 минут выписывайте всё, что приходит к вам в голову. Записанные мысли заземляются и больше не тревожат вас.

Медитация

Нейробиолог Сара Маккейполезные свойства медитации. Среди них расслабление, хорошее настроение и улучшение самочувствия.

Попробуйте простую технику для начинающих.:

Последние обновления на сайте:

1. Эстроген: Какой роль играет этот гормон в организме женщины
2. Эффективно и дешево: как похудеть без разорения
3. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
4. Хочешь чистоту за 20 минут? Легко и просто
5. Сколько килограммов в неделю: безопасные темпы похудения
6. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Туле
7. Эффективный План Тренировок для Похудения: #УСПЕТЬПОХУДЕТЬ №11
8. Какие музеи Москвы представляют искусство других стран
9. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
10. Headlines:
11. Есть ли в Орске связанные с известными людьми места
12. Витамин D: ключевой союзник для женщин в период менопаузы
13. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
14. Витамин Д и климакс: как нехватка влияет на здоровье женщин
15. Влияние витамина Д на менструацию: что нужно знать
16. Как поднять мотивацию к учебе: практические советы
17. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
18. Почему снижается мотивация к учению? Основные причины и пути решения
19. What are the best beaches in Kaliningrad
20. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
21. Секреты мотивации: как дети и подростки находят вдохновение учиться
22. Чистота и порядок в доме: основные принципы и рекомендации
23. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
24. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
25. Все, что нужно знать о витаминах для женщин после 50 при климаксе
26. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
27. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
28. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
29. Влияние витаминов на женское здоровье во время климакса
30. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
31. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
32. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
33. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
34. Как психолог может помочь в поиске причин лишнего веса ихн долгожданного похудения
35. Разгадываем тайны психосоматических причин лишнего веса: 10 ключевых факторов
36. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
37. Секреты эффективного тренировочного плана для рук в домашних условиях
38. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
39. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
40. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
41. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
42. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
43. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
44. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
45. Сброс килограмм: как это сделать быстро и эффективно
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Вкусные и полезные роллы
48. Разгрузочный день - советы
49. Польза острой пищи
50. Польза тыквенного сока