Профилактический осмотр

Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни

Современные женщины после менопаузы проживают еще приблизительно 30 лет. Конечно же, никому не хочется, чтобы эти годы прошли с постоянным ощущением дискомфорта, который снижает возможности для общения, сокращает работоспособность, не дает заниматься спортом и даже вести быт.

Любая женщина стремится долго оставаться молодой, красивой и здоровой. Между тем в период менопаузы в ее организме неизбежно происходят изменения, многие из которых просто не могут оставаться полностью незамеченными.

Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы

Регулярно посещайте гинеколога.

Большинство женщин считает, что если долгое время ничего не беспокоит, то смысла обращаться к гинекологу нет. Это неверное суждение. Следить за состоянием женской половой системы важно, потому что только так можно оперативно предотвратить возникновение определенных заболеваний. Посещать гинеколога необходимо минимум раз в год при хорошем самочувствии и отсутствии патологии по данным УЗИ органов малого таза. На профилактический осмотр нужно приходить вне менструации и середины овуляторного цикла.

Никогда не занимайтесь самолечением.

Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин

Важно понимать, что без гармоничной работы гормонов хорошо выглядеть невозможно. Особенно после 45 лет — в этом возрасте или ранее, когда пациентка лишилась яичников или гормональной функции в более молодом возрасте (например, была операция по поводу эндометриоза, удаление кист, осложнение после гриппа и т.д.). Если у нее нет эстрогенов — основного гормона, который делает женщину красавицей и обеспечивает достойное качество жизни, организм очень быстро стареет. Поэтому ему необходима поддержка в виде заместительной гормональной терапии (ЗГТ). Особенно в молодом возрасте, в 23 года, 25-28 лет — эта проблема может привести к необратимым последствиям вплоть до потери детородной функции.

Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия

Второй витамин, который важен для женщин после 40 лет — это всем известный витамин С. У витамина С очень много полезных функций, но самая главная из них — это укрепление иммунитета. Одним из иммуностимуляторов в женском организме является эстроген, а так как его уровень после 40 лет снижается, то иммунитет также становится слабее. Прием витамина С укрепит вашу иммунную систему, а значит вы будете реже болеть

Витамин С — это источник молодости, долголетия, хорошего настроения. Его антиоксидантные свойства нейтрализуют действие свободных радикалов, препятствуют повреждению мембран клеток, защищают организм от старения. Витамин С участвует в синтезе коллагена — белка, который отвечает за состояние кожи, волос, костей, хрящей, кровеносных сосудов.

Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов

Для большинства женщин болезненная менструация считается нормой. Однако у каждой десятой женщины в мире эти боли настолько сильные, что они не могут вставать с кровати, ходить на учебу или работу, вести привычный образ жизни. Каждый месяц жизнь будто останавливается на несколько дней из-за гинекологического заболевания — эндометриоза. Это заболевание достаточно сложно диагностируется, и на данный момент от него нет лекарства. Однако есть медикаментозные и хирургические методы, которые помогают справляться с симптомами этого заболевания.

Как правильно следить за общим здоровьем женщине. Эндометриоз: каждая десятая женщина в мире страдает от этого заболевания

Ольга Крумкач

Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать

Елена Лемперт, партнер программы «Школа женского здоровья» заявляет: «Миссия программы — учить девочек, девушек, женщин заботе о своем здоровье с целью улучшения качества и увеличения продолжительности жизни». Наша цель — образовать и мотивировать женскую аудиторию регулярно проходить диспансеризацию. Таким образом мы сможем решить главные задачи: сократить число абортов, бороться с бесплодием, стабилизировать демографическую ситуацию и предотвратить большинство возраст-ассоциированных заболеваний. В основе программы лежит оригинальная экспертная методика заботы о женском здоровье с молодых лет и до старости. Мы верим, что здоровью можно научиться!

Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте

Прежде всего обеспечить двигательную активность. Для начала определите уровень вашего физического здоровья. Минимум, который должен выполнять каждый человек старше 45 лет, таков: пройти пешком в среднем темпе 5 км, присесть 50 раз за один подход, отжаться 20 раз за один подход, задержать дыхание на максимальном выдохе на 20 секунд.

Конечно, если вам больше 45 лет и вы не можете осилить такую нагрузку, это совершенно не значит, что время безвозвратно упущено, но необходимо понимать, что чем дольше мы откладываем, тем тяжелее придётся в будущем. Например, если вам 85 лет и вы никогда не занимались физкультурой или спортом, вам потребуется гораздо больше времени и волевых усилий для достижения того минимума, который позволит сказать, что вы физически здоровый человек.

Как сохранить репродуктивное здоровье: основные принципы и рекомендации

20 – 26 февраля Неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

 

Сохранение репродуктивного здоровья.

  Репродуктивное здоровье  – это одна из важнейших составляющих здоровья человека и общества в целом. По определению Всемирной организации здравоохранения, репродуктивное здоровье - это состояние полного физического, умственного и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней во всех сферах, касающихся репродуктивной системы, ее функций и процессов. Каждый член общества с детских лет должен уяснить, что такое репродуктивное здоровье, и почему это понятие настолько важно для нормальной социальной адаптации в социуме.

Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)

Многие женщины сталкиваются с менопаузой в 40 лет, но это связано с симптомами различных заболеваний половой сферы. Правда, в этом возрасте с первыми симптомами менопаузы встречается только небольшая часть женщин, однако это явление имеет место и связано с дисфункцией яичников.

Конечно, ранняя менопауза в возрасте до 40 лет не является приятным событием, однако ее не следует рассматривать как тяжелое заболевание, так как это естественный процесс, который у некоторых женщин происходит несколько раньше, чем у остальных. Подобное явление нельзя отложить, поскольку оно может быть результатом как приобретенных, так и врожденных факторов. В частности, причины климакса в возрасте 40 лет могут быть следующие:

Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов

ВПЧ — вирус папилломы человека — инфекция половых путей, поражающая слизистые оболочки и кожные покровы. При этом ВПЧ передается не только половым путем (орально-генитальным, генитальным и анальным), но и любыми кожно-бытовыми контактами, особенно при наличии микротрещин, папиллом и кондилом. 

Как сохранить женское здоровье? рекомендации врачей. Вирус папилломы человека — причина возникновения более 95 процентов случаев рака шейки матки

Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов

Здоровый образ жизни женщины – это комплекс мероприятий, имеющих систематический характер. Направлены они на то, чтобы как можно дольше сохранять женский организм в здоровом, а значит, и привлекательном состоянии.

Но здоровье женщины – это не только внешний вид, здоровье ее ребёнка также напрямую зависит от здоровья матери. Поразмыслив более глобально можно предположить, что здоровая женщина – это здоровая нация.

Последние обновления на сайте:

1. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
2. Сбросьте лишний вес на руках: 5 проверенных способов
3. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
4. Просто и быстро: 10 шагов к идеальному порядку в доме
5. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
6. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
7. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
8. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
9. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
10. Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса
11. Лучшие витамины для женщин после 50 лет: обзор на 2024 год
12. Лучшие витамины для здоровья женщин после 50 лет
13. Сильная мотивация для похудения: как достичь успеха в борьбе с лишним весом
14. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
15. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
16. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
17. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
18. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
19. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
20. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
21. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
22. Как поддерживать женское здоровье: 10 простых шагов
23. Организация пространства и сознания: как достичь гармонии в жизни
24. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
25. Бицепс на высоте: 5 эффективных упражнений с гантелями
26. Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа
27. Значение внешней и внутренней мотивации для успеха студента
28. Секреты успешного похудения: 5 нюансов, которые работают на практике
29. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
30. Психологические аспекты диеты: как не дать стрессу взять верх
31. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
32. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
33. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
34. Эффективные стратегии подавления чувства голода при снижении веса
35. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
36. Как быстро сбросить лишний вес за неделю на 5 кг: 16 проверенных способов
37. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
38. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
39. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
40. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
41. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
42. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
43. Салат «Зеленый» для похудения
44. Готовим панкейки с бананом и черникой на завтрак
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Полезные привычки
47. Польза яблок для здоровья
48. Полезный салат с морской капустой
49. 10 продуктов на ужин для похудения
50. Как заниматься спортом дома