Воды в организме

Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день

Ни для кого не секрет, что подтянутые руки выглядят привлекательно. Однако не всем удается поддерживатьв тонусе, отчасти из-за недостатка времени и спортивного инвентаря.

ADME спешит к вам на помощь. Сегодня мы покажем 7 упражнений, на выполнение которых отводится всего 5 минут, включая 1 минуту отдыха, и которые не требуют специального оборудования. Так что больше никаких отговорок. Давайте начнем. А в конце вас ожидает бонусное упражнение для укрепления мышц кора.

1. Круговые движения руками

Исходная позиция: встаньте прямо и вытяните руки в стороны параллельно полу.

Последние обновления на сайте:

1. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
2. Избыток эстрогенов у женщин: причины, симптомы и лечение
3. Эстроген в продуктах: что нужно знать о влиянии на организм
4. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
5. Идеальная талия: как добиться ее формы с помощью упражнений
6. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
7. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
8. Лишний вес: как он влияет на нашу психику
9. Как быстрое снижение веса может повлиять на ваше здоровье
10. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
11. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
12. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
13. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
14. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
15. Быстрые тренировки для подтянутых рук: всего 5 минут в день
16. Как достичь идеальной формы рук без использования специальных тренажеров
17. Эффективные упражнения для рук: Топ-30 без использования дополнительного оборудования
18. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
19. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
20. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
21. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
22. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
23. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
24. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
25. Как навести порядок в своей жизни за 5 шагов
26. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
27. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
28. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
29. Секреты успешного поддержания веса после снижения
30. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
31. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
32. Как правильно заботиться о своем женском организме: советы специалистов
33. Все, что вы хотели узнать о женском здоровье: от менструации до менопаузы
34. Здоровый образ жизни для женщин старше 60: советы и рекомендации
35. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
36. Избранные мудрые слова: 50 лучших мoтивирующих цитат для вдохновения в любую минуту
37. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
38. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
39. Путь к гармонии: как навести порядок в своей душе
40. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
41. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
42. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
43. Пошаговая инструкция: как быстро сбросить вес без похода в спортзал
44. Секреты ускорения метаболизма для похудения
45. Салат для похудения «Щетка»
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Легкий салат с фасолью
48. Польза перепелиных яиц
49. Польза от ходьбы
50. Польза сельдерея