Здоровый вес

Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил

5 правил сохранения женского здоровья. Топ самых доступных и эффективных правил профилактики женских заболеваний Большинство женщин нашей страны не знают элементарных правил профилактики женских болезней, и к тому же пренебрегают профилактическими осмотрами у гинеколога. Это приводит к позднему диагностированию опасных заболеваний, протекающих бессимптомно.

Кисты и миомы матки, эрозии и полипы шейки, рак женских органов в запущенных стадиях делают женщин бесплодными, вынуждают долго и усиленно лечиться, отнимая время у семьи и ставя крест на карьере.

Профилактика всегда дешевле лечения

Существует ряд простейших профилактических мер, соблюдая которые, можно предотвратить опасные женские болезни:

Выбор оптимальных витаминов для женщин во время климакса

Климакс – это естественный процесс, который происходит у женщин после 45-50 лет. В этот период у женщин резко снижается уровень эстрогенов, что может привести к появлению различных симптомов, таких как жар, потливость, раздражительность, беспокойство, снижение libido и др. В связи с этим, для поддержания здоровья и благополучия женщин во время климакса важно следить за своим рационом питания и принимать необходимые витамины и минералы. Витамины, необходимые женщинам во время климакса Витамин Е – является мощным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Последние обновления на сайте:

1. Простое домашнее уютное: как создать привычку к чистоте
2. Простое и эффективное: советы по уходу за квартирой
3. Улучшайте свое здоровье и уверенность в себе: как убрать жир с рук для женщин
4. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
5. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
6. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
7. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
8. Быстро и просто: 13 способов сделать квартиру чистой и упорядоченной
9. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
10. Как сохранить здоровье: 8 рекомендаций врача-иммунолога
11. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
12. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
13. Помощь в борьбе с приливами: лучшие лекарства для женщин 50 лет и старше
14. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
15. Организация как ключ к успеху: как навести порядок в делах и в жизни
16. Витамины для женщин в климаксе: как поддерживать здоровье в 45 лет
17. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
18. Профилактика остеопороза с помощью витамина D в период менопаузы и при климаксе
19. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
20. Как пища влияет на уровень эстрогена у женщин: основные продукты и рекомендации
21. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
22. Гормональная перестройка и питание: как правильно питаться для женщин
23. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
24. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
25. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
26. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
27. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
28. Эффективные упражнения для тренировки рук стоя с гантелями: держим форму
29. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
30. Поиск вдохновения: как найти мотивацию к похудению
31. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
32. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
33. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
34. Как порядок на столе влияет на производительность
35. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
36. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
37. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
38. Как создать стимулирующую обучающую среду для студентов
39. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
40. Искусство дисциплины: как сохранить себя в форме во время похудения
41. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
42. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
43. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
44. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
45. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
46. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
47. Салат для похудения «Свежесть»
48. Полезные хитрости
49. 5 способов избавиться от целлюлита
50. Польза сельдерея