Жизни в поддержании

Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны

Независимо от пола человека, организм нуждается в полноценных животных белках: молочной продукции, яйцах, рыбе и мясе.

Для мужского организма больше подойдет мясо, так как оно содержит большое количество веществ, влияющих на репродуктивные функции мужской половой системы.

Для женского полезнее рыба и молочные продукты, они сбалансированно поддерживают гормональную женскую систему.

В орехах, зелени, овощах и фруктах содержатся вещества, имеющие специфическое влияние на репродуктивные функции.

Полноценному функционированию организма способствует прием антиоксидантов (витамины С, Е), йода, магния, фолиевой кислоты, витаминов Д и А, омега 3, меди, железа, аминокислотных соединений (аргинин, лецитин, бета-аланина, л-аргинина), кальция.

Последние обновления на сайте:

1. Чистая победа: как сделать уборку в доме максимально эффективно
2. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
3. Простота и удобство: как навести порядок в доме
4. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
5. Освободиться от хлама: 15 секретов генеральной уборки
6. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
7. Очистить свой мозг: как использовать тактику Inbox Zero для повышения производительности
8. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
9. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
10. Как достичь ясности мышления и навести порядок в голове
11. Мультивитамины для женщин старше 50: что важно знать
12. Как витамин D влияет на менопаузу
13. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
14. Выбор оптимальных витаминов для климакса в 45 и 50 лет: основные рекомендации
15. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
16. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
17. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
18. Фитоэстрогены: что это и какие продукты их содержат
19. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
20. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
21. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
22. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
23. Забудьте о весе: как изменить свою психологическую составляющую для достижения гармонии
24. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
25. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
26. Как правильно тренировать мышцы рук: советы от экспертов
27. Как метод уборки от Мари Кондо изменил мою жизнь: история успеха
28. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
29. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
30. Эффективные упражнения на бицепс без отягощений: создайте идеальную форму рук
31. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
32. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
33. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
34. Как настроить себя на правильное питание и не сдаваться: 5 советов
35. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
36. Психологические хитрости: как преодолеть желание сорваться с диеты
37. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
38. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
39. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
40. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
41. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
42. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
43. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
45. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
46. Увеличьте силу и выносливость с помощью упражнений для рук, подмышек и груди без гантелей
47. Польза шоколада
48. Панкейки с бананом и черникой
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Витаминная паста