Дополнительные методы

Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные витамины при раннем климаксе: что полезно знать женщинам
2. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
3. Какие культурные традиции сохранились в Иркутске
4. Важность витамина D в акушерстве и гинекологии: современные подходы
5. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
6. Какие исторические события связаны с Московским Кремлем
7. What are the best beaches in Kaliningrad
8. Как эффективно мотивировать ребенка к учебе без стресса
9. Какие интересные факты о Набережных Челнах могут удивить даже местных жителей
10. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
11. Секреты, как мотивировать ребёнка к обучению: эффективные методы
12. Какие современные достопримечательности появились в Санкт-Петербурге в последние годы
13. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
14. Руки стройные и сильные: проверенные методы для достижения результата
15. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
16. Быстро и эффективно: секреты уборки дома за короткое время
17. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
18. Чистка мозга: 15 способов навести порядок в голове
19. Поддержание здоровья во время климакса: важнейшие витамины и минералы
20. Витамины при менопаузе: основные виды и их влияние на организм
21. Порядок в голове и жизни: основные принципы
22. Как витамин D влияет на менопаузу
23. Борьба с усталостью в менопаузе: роль витаминов группы B
24. Психологические причины избыточности: как их диагностировать и преодолеть
25. Секреты эффективной мотивации к похудению: как достичь своих целей
26. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
27. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
28. Пять психологических стратегий для мотивации к похудению
29. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
30. Влияние психологических факторов на набор лишнего веса у женщин: как бороться
31. Диета и питание для максимального роста бицепса
32. Идеальная программа тренировок для набора мышечной массы в руках
33. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
34. Топ-10 продуктов, богатых эстрогенами: как правильно включить их в рацион
35. Какие цитаты можно использовать для поддержания мотивации в процессе похудения
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
38. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
39. Женское здоровье: вызовы и решения для современных женщин
40. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
41. Почему возникают срывы во время диеты и как их предотвратить
42. Секреты увеличения эффективности похудения: как достичь результатов в два раза быстрее
43. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
44. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
45. Польза чая
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Польза острой пищи
48. Белковые чизкейки
49. Варенье из киви
50. Как заниматься спортом дома