Дополнительные методы

Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации

Период менопаузы связан со снижением уровня половых гормонов . Это вызывает много изменений в женском организме. Наиболее тревожными являются изменения в массе тела. Многие женщины в меньшей или большей степени, поправляются в период менопаузы .

Есть несколько способов, помогающих обмануть природу и не набирать вес. Наиболее важными являются правильное питание и физическая активность. Альтернативой в борьбе с избыточным весом во время менопаузы является гормональная терапия . Во время менопаузы увеличению веса способствует более высокий уровень андрогенов — мужских гормонов . Они ответственны за так называемое абдоминальное ожирение , или накопление жира между кожей и внутренними органами.

Топ-5 упражнений для тренировки мощных предплечий без использования железа

Фитнес-тренер и видеоблогер Джефф Кавальер поделился широким спектром тренировок, которые можно выполнять дома практически без оборудования в те дни, когда невозможно добраться до тренажерного зала.

1. Упражнение на внутреннюю часть предплечий2. Упражнение на внешнюю часть предплечий3. Упражнение с весомУпражнение на внутреннюю часть предплечий

В своем последнем видео он фокусируется на упражнениях, которые помогут вам нарастить более крупные и сильные предплечья без гантелей или штанги. «Суть в том, что если вы стремитесь к полноценному развитию рук, тренировка предплечий должна быть частью вашей программы», — говорит Джефф.

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
2. Полезные советы по питанию при климаксе: как поддержать организм
3. CAGMO: Где музыкальное прошлое встречается с современностью
4. Как повысить прогестерон: доступные и безопасные способы
5. Роль метаболизма эстрогенов и прогестинов в организме человека
6. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
7. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
8. Современные взгляды на этиологию: новые горизонты в понимании причин заболеваний
9. Ранняя менопауза и витамин D: как нехватка витамина влияет на гормональный фон
10. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Челябинске
11. Почему подростки теряют интерес к учёбе: основные причины низкой мотивации
12. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
13. Какие культурные события лучше посещать в Москве осенью
14. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
15. Быстрое улучшение внешнего вида рук: рецепты и советы
16. Станьте экспертом по уборке дома с этими проверенными советами
17. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
18. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
19. Порядок в голове: основные принципы и стратегии
20. Организация мышления: как достичь порядка в голове и в жизни
21. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
22. Как навести порядок в жизни и в голове: психологические подходы
23. Перезагрузка жизни: 5 шагов к новой жизни
24. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
25. Психологические факторы, влияющие на вес: почему мы набираем лишний вес
26. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
27. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
28. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
29. Почему внутренняя мотивация важнее внешних факторов при сбросе веса
30. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
31. Как лишний вес может стать вашим защитником от болезней
32. Роль самооценки в процессе похудения: как уверенность в себе влияет на результаты
33. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
34. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
35. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
36. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
37. Секреты тренировки предплечий: как достичь мощного хвата и крепких мышц
38. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
39. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
40. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
41. Можно ли отложить на поздний срок менопаузу: факты и мифы
42. Психологические трюки для успешного соблюдения диеты
43. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
47. Полезные привычки
48. Нежнейшие шоколадные пирожные
49. Разгрузочный день - советы
50. Полезная каша