Рекомендации по уходу

Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости

Основные процессы, которые приводят к обвисанию кожи рук, происходят в коже. Покров состоит из структурных белков: эластина, коллагена и фиобрила. Все они дополняют друг друга и функционируют вместе, чтобы кожа могла растягиваться без саморазрушения и после этого возвращаться в первоначальную форму. За прочность и объем кожи отвечает коллаген, который составляет 70-80% ее состава. Это основной структурный компонент, который позволяет коже держать форму. Он же придает ей жесткость. В то же время эластин позволяет коже растягиваться и скручиваться без разрывов и растяжений, то есть отвечает за ее эластичность. Роль фиобрилов — помогать коже оставаться молодой и красивой, поддерживая оптимальный уровень увлажненности.Какие массажные техники могут помочь сделать руки более гибкими и стройными. Техника проведения локального массажа

Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов

Чтобы облегчить проявление симптомов менопаузы, женщинам после 60 лет следует придерживаться здоровой диеты. Доказано, что приливы чаще возникают после горячей и острой пищи, а также «возбуждающих» напитков: крепкого черного чая, кофе, алкоголя. Поэтому врачи рекомендуют снизить употребление подобных «раздражителей» и ввести в рацион более «спокойную» еду: разнообразные фрукты, овощи, зерновые, молочные продукты. Лучше есть теплые, а не горячие блюда, меньше острого, жареного и соленого. Крайне необходимо принимать минералы и витамины для женщин после 60, в рацион должны обязательно входить калий, магний, железо, йод, витамины С, Е, D и другие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
2. История Вологды: от основания до наших дней
3. Нет времени на уборку? 5 простых решений для занятых людей
4. Быстрая уборка: как привести дом в порядок за 20 минут
5. Уборка за 20 минут в день: как сделать это реально и эффективно
6. Уборка за 30 минут: как быстро привести дом в порядок
7. Какие популярные спортивные мероприятия и стадионы есть в городе
8. УБЕЙ ЖИР: 5 САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА
9. Какие национальные блюда и напитки можно попробовать в Уфе
10. Как современная Уфа сочетает традиции и инновации в своей жизни
11. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
12. Как выбрать лучшее средство при климаксе: полное руководство
13. Какие экскурсии наиболее популярны среди туристов
14. Какие площади считаются самыми красивыми и исторически значимыми
15. Как продукты с прогестероном и эстрогеном поддерживают гормональный баланс
16. Витамин Д: как он влияет на здоровье женщин в период менопаузы
17. Витамин Д и приливы: как связаны эти два понятия
18. Витамин Д3: для чего он необходим нашему организму
19. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
20. Как создать систему для поддержания чистоты в квартире
21. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
22. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
23. Руки в форме: проверенные методы для уменьшения объема рук
24. Просто в одно касание: секреты ухода за домом
25. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
26. Методы наведения порядка в голове и жизни
27. Защитить свое здоровье: как витамины помогают справиться с климаксе и менопаузой
28. Профилактика менопаузы: как отсрочить процесс старения
29. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
30. Порядок в голове и жизни: основные принципы
31. Профилактика остеопороза: почему витамин D необходим для здоровья костей во время менопаузы
32. Фитоэстрогены: что это и как они влияют на наш организм
33. Как составить экономичное меню диеты для бедных
34. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
35. Психологические механизмы защиты: почему психика против похудения
36. Скрытые причины избыточного веса: как психология влияет на нашу фигуру
37. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
38. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
39. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
40. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
41. Как избавиться от обвисания рук: лучшие упражнения для девушек
42. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
43. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
44. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
45. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
46. Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков
47. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
48. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
49. Польза тыквенного сока
50. Куриное филе с брокколи