Трюки для успешного соблюдения

Как стать более успешным с помощью 8 рабочих психологических трюков

Чтобы быть по-настоящему успешной и легко справляться с конкуренцией в этом жестоком мире, нужно прокачивать не только свои профессиональные навыки, но и следить за другими сферами жизни. Осваивая эти простые психологические трюки, ты сможешь не только расположить к себе руководство и коллег, но и решить множество проблем в своей личной жизни.

Какие психологические трюки могут помочь убедить коллег в своей точке зрения. Психологические трюки, которые помогут вам убедить кого угодно в чем угодно!

Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу

Во время психологической работы с нарушением пищевого поведения, становится ясно, что психика срабатывает как защита, часто сохраняя человеку то, что является для него важным. Каждый человек имеет особенности характера и привычки, и лишний вес может дополнять его личный образ. Причиной бесконечных попыток похудеть также могут выступать родительские установки, которые получены в детстве. Человек привыкает жить в своей травме и в собственном жизненном сценарии. Во многих случаях похудеть — это значит выйти из него, расширить зону комфорта, к чему может быть готово сознание, однако, не готово бессознательное. Так появляется сопротивление и похудение как процесс останавливается.

Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть

«Существует нон-стоп связь между умом и телом, но приоритет все-таки у мозга, потому что именно он управляет нашим поведением», - считает Джанет Томпсон, автор книги «Больше думать, меньше есть» (Think More, Eat Less). Она убеждена, что лишние килограммы — это не что иное, как следствие противоречивых, запутанных сигналов, поступающих телу от мозга, саботирующего похудение.

Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения

Часто люди, страдающие излишним весом, подвергаются насмешкам и дискриминации. Это порождает стресс, апатию , неудовлетворенность существованием. Такие индивиды нередко нуждаются в поддержке психологов и правильном мотивировании на борьбу с мешающими килограммами.

Почему важно психологически подготовиться к длительному процессу похудения. Как найти мотивацию для похудения

Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием

Стоит начать, и вас будет не остановить. Мозг втягивается в работу. Ведь незавершенные дела его жутко раздражают. Это подтвердил в своих исследованиях психолог Кеннетт Макгроу. Испытуемым раздали пазл и, когда все было почти готово, попросили закончить. Рационального смысла продолжать собирать пазл не было, но 90% участников остались, чтобы завершить работу.

 

Схожий эффект возникает при прочтении неинтересной книги или просмотре фильма. Смысла продолжать нет, но бессознательно хочется дочитать или досмотреть. Для использования метода в своих корыстных целях достаточно сдвинуться с мертвой точки, например, при помощи работы в группе единомышленников.

Психологические трюки для уменьшения порций: как изменить свои привычки питания

С наступлением нового года мы даем себе обещание начать новую жизнь, и часто это касается похудения или улучшения здоровья. Вместо того, чтобы садиться на жесткую диету или чрезмерно ограничивающее «правильное питание», предлагаем вам несколько способов изменить свои пищевые привычки без серьезных запретов, а значит, и без риска постоянных срывов.

Вносите частичные коррективы

Не пытайтесь резко поменять всю систему питания. Проанализируйте, что конкретно не устраивает вас в рационе и внесите точечные изменения. Например, если вы привыкли перекусывать сладостями или чипсами, смените их на сухофрукты и орехи. Если вы часто пропускаете завтрак — сосредоточьтесь на том, чтобы сделать его обязательным приемом пищи.

Последние обновления на сайте:

1. 17 простых советов для улучшения порядка в доме
2. Как избавиться от мягких рук за 10 минут в день
3. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
4. Быстрая и эффективная уборка: 33 проверенных лайфхака
5. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
6. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
7. Быстрые и эффективные методы уборки комнаты
8. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
9. Безумный мир в голове: как справиться с беспорядком
10. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
11. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
12. После 50: Как выбрать оптимальный комплекс витаминов для женщин
13. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
14. Противостояние старению: лучшие средства для климакса
15. Упорядочить свою жизнь: как это сделать и почему это важно
16. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
17. Эстрогены в продуктах питания и травах: что нужно знать о содержании этих гормонов в нашей еде
18. Продукты, богатые эстрогенами: что нужно знать о женских гормонах в нашей еде
19. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
20. Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья
21. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
22. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
23. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
24. Искусство сохранения энтузиазма: советы по поддержанию мотивации в процессе похудения
25. Пошаговая инструкция: как сохранить мотивацию к похудению на протяжении всего процесса
26. Топ 11 упражнений для рук, которые сделают вашу тонкую талию еще более выразительной
27. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
28. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
29. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
30. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
31. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
32. Пять простых шагов для сохранения молодости после 30 лет
33. Как поддерживать здоровье женщины после 50 лет: советы и рекомендации
34. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
35. Правильное питание и репродуктивное здоровье: как связаны
36. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
37. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
38. Правильное питание для утончения рук: что включить в рацион
39. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
40. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
41. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
42. Без лишних усилий: как похудеть на 5-17 кг по ленивому плану от диетолога
43. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
44. Секреты эффективного похудения в домашних условиях: проверенные методики
45. Как следовать 4 простым правилам для лучшего здоровья
46. Быстрое и эффективное похудение в домашних условиях: проверенные методы
47. Салат «Зеленый» для похудения
48. Меню диетического дня
49. Польза киви
50. Легкий салат с фасолью