Избыточное употребление

Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
2. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
3. Секреты эффективного похудения после 40 лет для женщин и мужчин
4. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
5. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
6. Как избавиться от лишних сантиметров в области живота и боков с помощью специальной диеты
7. Искусство самомотивации: как сделать обучение увлекательным и результативным
8. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
9. Избегайте срывов: как правильно планировать свой рацион
10. Диета и уход за кожей: секреты привлекательных рук
11. Почему диеты не помогают: основные причины неудачного похудения
12. Почему важно начать с психологической подготовки перед похудением
13. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
14. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
15. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
16. Психология мотивации: как вдохновить себя на учебу
17. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
18. Игровые техники мотивации: как сделать учебу веселой и увлекательной для ребенка
19. Эффективные методы контроля за общим здоровьем женщины: советы от экспертов
20. Как поддерживать порядок в своих мыслях: 9 эффективных способов
21. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
22. Как превратить карантин во время для тренировок: мой путь к накачанным рукам
23. Секреты красоты и здоровья: как женщине 40+ сохранить молодость и энергию
24. Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов
25. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
26. Как избавиться от хаоса в мыслях и в питании: советы психологов
27. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
28. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
29. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
30. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
31. Top 10 диет для похудения: как выбрать правильную
32. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
33. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
34. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
35. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
36. Пять секретов потери веса от врачей, которые работают на самом деле
37. Психологические причины быстрого исчезновения мотивации на похудение
38. Как найти внутреннюю мотивацию для достижения стройности
39. Как найти вдохновение для достижения желаемого веса: секреты мотивации для девушек
40. Как сохранить энтузиазм в процессе похудения: 23 проверенных способа
41. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
42. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
43. Как психология влияет на мотивацию похудения: основные принципы и методы
44. Сухофрукты, которые смогут заменить лекарство
45. Фриттата с овощами
46. Польза киви
47. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
48. Свекольный салат против лишних килограмм
49. Польза каркаде
50. Имбирный мед