Избыточное употребление

Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Зачем психология нам в весе? 9 факторов, влияющих на набор лишнего веса
2. Эстрогены в продуктах питания: что это и как это влияет на наше здоровье
3. Фитоэстрогены: 11 продуктов, которые помогут вам поддерживать здоровье
4. 12 продуктов с фитоэстрогенами: что это такое и зачем они вам
5. Эстроген и прогестерон в нашей еде: что нужно знать о содержании гормонов в продуктах
6. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
7. Топ-10 эффективных упражнений для пресса: как достичь идеальной фигуры
8. Как цитаты могут вдохновить на достижение целей: мотивация искусства слова
9. Топ-3 самых эффективных упражнений для жиросжигания в домашних условиях
10. Как похудеть на 10 кг за неделю: эффективные методы диеты
11. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
12. Как найти внутреннюю мотивацию и начать худеть уже сегодня
13. Как найти внутреннюю МОЩЬ для достижения целей по похудению с ЧЕГО
14. Путь к идеальному весу: как найти мотивацию и силу воли
15. Как формировать полезные привычки: 7 советов из личного опыта
16. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
17. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
18. Как тренировать руки: лучшие упражнения для мощного физического развития
19. Секреты успешной тренировки рук: как достичь идеальной формы
20. Секреты красивых рук: эффективные методики за короткое время
21. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
22. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
23. Эффективные упражнения для накачки кистей рук без тренажеров
24. Психологические подходы к стимулированию обучения у взрослых
25. Путь к успешному обучению: как сделать учебу увлекательной для ребенка
26. Психологические стратегии: как сохранить позитивное настроение во время диеты
27. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
28. Психологические трюки: как убедить себя в необходимости долгосрочного похудения
29. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
30. Три простых шага к сохранению женского здоровья: секреты женского благополучия
31. Как сохранить женское здоровье после 60: советы специалистов
32. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
33. Простые методы для улучшения организации мышления
34. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
35. Как избежать постоянных срывов в питании: советы и рекомендации
36. Постепенное возвращение к обычному рациону: секреты безопасного выхода из диеты
37. Первый шаг к упорядоченной жизни: узнайте, что вам нужно изменить
38. Правильное расхламление: 5 проверенных способов защитить свой дом
39. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних 5 килограмм за неделю и сделать плоский живот
40. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
41. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
42. Подтягиваем грудь и убираем дряблые подмышки: эффективные упражнения для красивой фигуры
43. Какие продукты употреблять перед силовой тренировкой
44. Салат «Зеленый» для похудения
45. Сироп топинамбура
46. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
47. Полезные привычки
48. Полезный салат с морской капустой
49. Польза каркаде
50. Имбирный мед