Избыточное употребление

Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Продукты с эстрогенами: полезные продукты для женщин
2. Полезное меню на неделю: как составить правильный рацион
3. Почему диеты не приносят ожидаемого результата: правда о похудении
4. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
5. Экономия времени на уборке: советы и лайфхаки
6. Пять дней на FMD-диете: мой опыт и результаты
7. Лучшие витамины для женщин после 40 лет: полное руководство
8. Натуральные методы повышения прогестерона: эффективные способы для здоровья
9. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие города
10. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
11. Как мотивировать ребенка к учебе и развитию: практические советы для родителей
12. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
13. Быстрые и легкие методы уборки дома
14. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
15. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
16. Как оптимизировать свою жизнь с помощью сортировки и выброса лишних вещей
17. Порядок в доме: простой способ сохранить чистоту навсегда
18. Секреты эффективного ухода за домом: как навести порядок дома
19. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: 15 причин, которые стоит знать
20. Выбор оптимальных витаминов для климакса: что нужно знать
21. Мысленный хаос: как справиться с беспорядком в голове
22. Станьте владельцем своей жизни: как навести порядок в своих делах
23. От хаоса к порядку: путеводитель по улучшению вашей жизни
24. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
25. Истории успеха: как преодолевать отсутствие мотивации в похудении
26. Полный гид по эффективным упражнениям для домашних занятий
27. Стресс как причина лишнего веса: как избежать этой проблемы
28. Эффективный план тренировок на месяц дома: как достичь результатов без похода в спортзал
29. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
30. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
31. Миф или реальность: как диеты влияют на психическое здоровье
32. Почему спорт не всегда помогает достичь желаемых результатов
33. Психологические приемы: как победить лень и начать следить за своим питанием
34. Три основных упражнения, которые помогут вам подтянуть руки
35. Как гармония в доме влияет на психическое благополучие
36. Как Он навёл порядок не в тарелке: секреты организации пространства
37. Как сохранить порядок в жизни, когда все кажется хаосом: секреты управления
38. Как избавиться от хаоса в мыслях: советы по организации мыслительного процесса
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
41. Эффективные упражнения для накачки больших рук без похода в спортзал
42. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
43. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
44. Уход за собой: как сохранить здоровье и активность в старшем возрасте
45. Пять основных правил, которые помогут сохранить женское здоровье на долгие годы
46. Секреты моделей: как достичь идеальных худых рук за короткое время
47. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
48. Похудение рук: лучшие упражнения для тонких и стройных рук
49. Как сделать свои руки стройными и гибкими без дряблости и обвислости
50. Как горячая ванна влияет на обмен веществ