Избыточное употребление

Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Стань сильнее и гибче с этими упражнениями для рук и ОСАНКИ
2. Простые правила диеты: 10 шагов к здоровому питанию
3. Психология диет: как преодолеть искушения и достичь цели
4. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
5. Женское здоровье: лучшие рекомендации специалистов
6. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
7. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
8. Топ-10 самых эффективных упражнений для быстрого похудения
9. Секреты самой быстрой диеты для мгновенного похудения
10. Пять правил правильного питания для эффективного похудения
11. Врачи назвали пять правил быстрой потери веса для тех: что нужно знать
12. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
13. Психология диет: как не поддаться искушениям и сохранить мотивацию
14. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
15. Психология похудения: как преодолеть соблазны и выдержать диету
16. Получите вдохновение: как найти внутреннюю мотивацию для учебы
17. Топ-10 советов по изменению пищевых привычек для здорового образа жизни
18. Гимнастика для женщин: заботьтесь о своем здоровье правильно
19. Методы поддержания женского здоровья после 45: советы врачей
20. Искусство мотивации: секреты успешных людей в 200 цитатах
21. Как использовать 175 вдохновляющих цитат для повышения производительности
22. Женское здоровье: как улучшить его с помощью простых изменений в повседневной жизни
23. Важность витаминов для здоровья во время климакса: как поддержать организм в 50 лет
24. Методы поддержания здоровья женщины после 40: секреты долголетия
25. Как избавиться от беспорядка в голове: секреты успешного ментального клининга
26. Секреты психологии похудения: как использовать свой мозг для снижения веса
27. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
28. Исследование: какие факторы влияют на мотивацию учащихся
29. Как помочь подростку найти внутреннюю мотивацию к обучению
30. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
31. Эффективные упражнения для тренировки рук в домашних условиях
32. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
33. Принципы тренировки для быстрого роста мышц рук
34. Сила и гибкость: лучшие упражнения для рук в домашних условиях
35. Как найти внутреннюю мотивацию для учебы
36. Диета: как составить меню на каждый день и соблюдать его без перерывов
37. Топ-5 советов по сохранению женского здоровья в период менопаузы (40-50 лет)
38. Изучаем основы: 8 шагов к фигуре мечты для начинающих
39. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
40. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
41. Как найти в себе мотивацию для похудения и не сдаваться на полпути
42. Как психологическая поддержка помогает при похудении: советы специалиста
43. Психология похудения: как найти мотивацию и добиться результата
44. Польза шоколада
45. Как можно понять, что необходимо организму
46. Полезные хитрости
47. Свекольный салат против лишних килограмм
48. Варенье из киви
49. Салатик с сыром и индейкой
50. Факты о меде