Избыточное употребление

Секреты быстрого похудения: 10 эффективных способов для женщин

Рафинированные сахара — первое, что нужно убрать из рациона, если вы хотите сбросить лишние килограммы. Но вы уверены, что полностью «очистили» меню от быстрых углеводов? Иногда мы думаем, что едим здоровую пищу, но на самом деле все так же продолжаем потреблять сахар.

Составьте список тех продуктов, что вы включили в диетический рацион. Наверняка хоть в одном их них есть скрытые сахара. Это йогурты с добавками, фитнес-батончики, покупные соки и нектары, мюсли, обезжиренное молоко, быстрорастворимые каши. Многие из продуктов, которые вы считаете диетическими, таковыми не являются.

Эрин Гейгер, диетолог​

Последние обновления на сайте:

1. Какие культурные влияния можно увидеть в истории Уфы
2. Витамин D при климаксе: как предотвратить возрастные заболевания
3. Кому необходим витамин D: ответы на основные вопросы
4. Какие скрытые достопримечательности можно обнаружить в Москве
5. Как повысить учебную мотивацию учащихся начальной школы: эффективные методы
6. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
7. Как быстро навести порядок в квартире перед приходом гостей
8. Как повысить мотивацию подростка к учебе: эффективные методы и стратегии
9. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
10. Чистота дома: 38 полезных привычек для создания уюта и комфорта
11. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
12. Простое и эффективное: 10 шагов к беспощадному порядку в доме
13. Отказ от жиров: путеводитель по похудению в руках
14. Как избавиться от влажных пальцев рук за 10 дней
15. Как изменить свой рацион, чтобы поднять уровень эстрогена
16. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
17. Станьте владельцем идеально упорядоченного дома: 10 проверенных советов
18. Простота и порядок: как сделать свою квартиру уютным и удобным местом
19. Быстро и эффективно: 3 способа навести порядок в своей голове прямо сейчас
20. Узнайте, как навести порядок в голове и обрести мир в душе
21. Укротите свою голову: практики для упорядоченного мышления
22. Отпустите мысли: практики для расслабления мозга и очищения головы
23. Взрослые таблетки: подбор лекарств для климакса после пятидесяти
24. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
25. Порядок в голове и жизни: основные принципы
26. Витамины и БАДы для поддержания здоровья во время климакса
27. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
28. После 50: Какие витамины необходимы женщинам для поддержания здоровья
29. Негормональные витамины для женщин в климаксе: лучшие варианты и их эффективность
30. Как найти внутреннюю мотивацию для снижения веса
31. Как выбрать продукты с эстрогенами для женщин
32. Загадки лишнего веса: 20 скрытых причин, которые мешают вам сбросить лишний вес
33. Психологические факторы, влияющие на лишний вес: как мысли и эмоции влияют на нашу фигуру
34. Вегетарианская диета и женские гормоны: что нужно знать
35. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
36. Исследование: как радость и улыбки способствуют снижению веса
37. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
38. Влияние стресса на вес: что происходит с организмом
39. Супер эффективные упражнения на бицепсы: изолируйте мышцы для максимальных результатов
40. Эффективные упражнения для накачки рук без тренажеров
41. Эффективные упражнения для улучшения гибкости рук
42. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
43. Изучение нового взрослыми: как преодолеть трудности и найти мотивацию
44. Как правильно заботиться о своем здоровье после 50: советы для женщин
45. Как избежать провала: 6 советов для успешного интервального голодания
46. Салат для похудения «Свежесть»
47. Полезный лимонад из мяты
48. Домашний крем для лица
49. Средство, которое поможет нормализовать вес
50. Полезная каша