Питание для снижения

Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов

Похудение обычно считается сугубо физиологическим процессом: снизить вес, изменить питание, увеличить активность — всё это касается физиологии человека. А как насчёт вот таких моментов:

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья

Лиепай – это эстонский город в котором проживал врач Лев Хазан, разработавший собственную систему похудения, которая помогала избавиться от лишнего веса огромному количеству женщин во всём мире. Поэтому диета получила название лиепайской.

Принципы диеты. Диета выстраивается таким образом, что худеющий человек не испытывает мучительного чувства голода, но при этом теряет лишние килограммы. Это возможно благодаря уникальному сочетанию продуктов, составляющих основу меню.

Последние обновления на сайте:

1. Какие прогулочные зоны в Уфе подходят для семейного отдыха
2. Аквион Мультивитамины для Женщин 50+: Что Включено и Как Они Помогают
3. Какие музеи Москвы подходят для посещения с детьми
4. Как найти мотивацию к учебе: 17 простых и проверенных методов
5. Какие места лучше всего подходят для запоминающихся фотографий
6. С чего начинать уборку в квартире: пошаговая инструкция для начинающих
7. Как быстро и эффективно убрать свой дом или квартиру: практические советы
8. Где посмотреть концерт группы «Анимация» в Москве: лучшие варианты
9. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
10. 10 лайфхаков для того, чтобы улучшить свою продуктивность
11. Быстрые и легкие методы уборки дома
12. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
13. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
14. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
15. Похудеть руками: 5 эффективных упражнений для женщин
16. Природные эстрогены: эффективный способ поддержания женского здоровья
17. Простые шаги к чистой и упорядоченной комнате
18. Методы очистки ума: как достичь внутреннего равновесия и гармонии
19. Организация мышления: основные принципы и практики
20. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
21. Повышение энергии и улучшение здоровья с витаминами при менопаузе
22. Переживаете климакс? Здесь все, что вам нужно знать о переходном периоде
23. Станьте хозяином своей жизни: 10 шагов к порядку и упорядоченности
24. Понимание психологических факторов, влияющих на лишний вес
25. Эстроген в продуктах: что нужно знать о гормональных веществах в нашей еде
26. Топ-5 самых эффективных упражнений для сжигания жира в зале
27. Почему сотрудничество с психологом может помочь вам сбросить лишний вес
28. Отсутствие любви и другие причины психологического дисбаланса: как найти равновесие
29. Как стресс влияет на процесс похудения: роль психосоматики
30. Топ-5 упражнений для силовой тренировки рук у мужчин
31. Десять шагов к ясности ума: эффективные методы улучшения памяти и концентрации
32. Как провести генеральную уборку в своей голове и избавиться от негативных мыслей
33. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
34. Основные упражнения и техники для ускоренного роста мышц рук
35. Как победить затяжной пищевой срыв: советы и рекомендации
36. Ключевые аспекты заботы о женском здоровье: что каждая женщина должна знать
37. Секреты стиля: как оставаться женщиной в элегантном возрасте
38. Как сохранить репродуктивное здоровье в современном мире: советы специалистов
39. Как получить ноги как у модели за 5 минут: эффективные упражнения для идеальной фигуры
40. Секреты успешного похудения: почему происходят срывы и как их избежать
41. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
42. Пошаговая инструкция: как похудеть без фитнеса и диет
43. Топ-10 упражнений для быстрого похудения
44. Секреты похудения после 40: как вернуть стройность и энергию
45. Как горячая ванна влияет на обмен веществ
46. Готовим лаваш с курицей и овощами
47. Польза острой пищи
48. Очищающий салат «Метелка»
49. Как заниматься спортом дома
50. Польза от ходьбы