Правильные питания

Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов

Похудение обычно считается сугубо физиологическим процессом: снизить вес, изменить питание, увеличить активность — всё это касается физиологии человека. А как насчёт вот таких моментов:

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья

Лиепай – это эстонский город в котором проживал врач Лев Хазан, разработавший собственную систему похудения, которая помогала избавиться от лишнего веса огромному количеству женщин во всём мире. Поэтому диета получила название лиепайской.

Принципы диеты. Диета выстраивается таким образом, что худеющий человек не испытывает мучительного чувства голода, но при этом теряет лишние килограммы. Это возможно благодаря уникальному сочетанию продуктов, составляющих основу меню.

Последние обновления на сайте:

1. Полезные продукты для похудения: как правильно составить рацион при избыточном весе
2. Диетические блюда на каждый день: простые и вкусные рецепты
3. Как быстро убраться по дому: советы для занятых
4. Похудение после 45: простые и эффективные способы контролировать вес
5. Какие культурные центры сотрудничают с зарубежными странами
6. Чиж & Co Москва: История группы, родившейся в столице
7. Какие уникальные памятники и архитектурные сооружения есть в Ульяновске
8. Какие необычные музеи можно найти в Новосибирске
9. Витамин Д и менопауза: как дефицит влияет на женское здоровье
10. Как повысить мотивацию у ребенка к учебе: эффективные советы для родителей
11. Как привести дом в порядок: практические советы
12. Как поддерживать порядок в доме: 5 эффективных способов
13. Стас Намин и группа «Цветы»: история легендарного коллектива из Новокузнецка
14. Как создать мотивационную среду для ребенка: советы родителям
15. Мотивация: ключевой фактор успешного обучения школьников
16. Чистота и порядок в доме: мои 10 проверенных правил
17. Простые способы сохранения чистоты дома без напряжения
18. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
19. Природные источники эстрогенов: травы и продукты
20. Станьте экспертом в быстром уборке квартиры: проверенные методы и советы
21. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
22. Просто и быстро: рецепты наведения порядка в квартире
23. Чистый дом, чистая голова: секреты эффективной уборки
24. Методы наведения порядка в голове и жизни
25. Профессиональные комплексы для женщин 50+: что нужно знать перед покупкой
26. Заголовок 1: Как комплекс витаминов может помочь справиться с климаксом после 50 лет
27. Противодействуя симптомам менопаузы: лучшие витамины для женщин
28. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
29. Как сделать похудение вдохновляющим: 40 мотивационных фраз на каждый день
30. Пошаговая инструкция: как мотивировать себя на похудение
31. Как найти в себе силы: 16 способов мотивировать себя похудеть
32. Какие продукты выбирать, чтобы быть здоровее: советы от главного диетолога
33. Как изменить свои привычки и начать худеть: 13 полезных советов
34. Шаг за шагом к идеальным рукам: быстрые лайфхаки от моделей
35. Как привести ваши руки в форму за 4 минуты в день: секреты моделей
36. Как порядок в доме помогает улучшить порядок в голове
37. Ответы на главные вопросы: как начать путь похудения с философской точки зрения
38. 3 простых рекомендации о том, как улучшить свой сон
39. Топ-5 упражнений для крепкого бицепса без похода в зал
40. Путь к успеху: как помочь ребёнку найти внутреннюю мотивацию к обучению
41. Почему учебная мотивация школьника исчезает со временем: причины и пути решения
42. Секреты, как поддерживать высокий уровень учебной мотивации
43. Как образ жизни и постоянный стиль питания влияют на здоровье и самочувствие
44. Известные цитаты и мудрости великих людей, которые подарят вам силу и мотивацию
45. Секреты быстрой красоты: как достичь худых рук за несколько минут каждый день
46. Секреты правильного похудения без ущерба для здоровья
47. Секреты быстрого похудения: как избавиться от лишних килограммов за короткий срок
48. Вкусные и полезные роллы
49. Польза киви
50. Польза перепелиных яиц