Правильные питания

Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов

Похудение обычно считается сугубо физиологическим процессом: снизить вес, изменить питание, увеличить активность — всё это касается физиологии человека. А как насчёт вот таких моментов:

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья

Лиепай – это эстонский город в котором проживал врач Лев Хазан, разработавший собственную систему похудения, которая помогала избавиться от лишнего веса огромному количеству женщин во всём мире. Поэтому диета получила название лиепайской.

Принципы диеты. Диета выстраивается таким образом, что худеющий человек не испытывает мучительного чувства голода, но при этом теряет лишние килограммы. Это возможно благодаря уникальному сочетанию продуктов, составляющих основу меню.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные методы похудения: как правильно питаться для достижения целей
2. Какие культурные мероприятия проводятся в Калининграде летом
3. Чистота за 20 минут: секреты быстрой уборки
4. Москва с другой стороны: интересные факты и легенды
5. Интересные факты о Кирове, которые вы не знали
6. Как сбросить вес без ограничений: простая и эффективная методика
7. Как быстро похудеть без стресса и голода: проверенные методы
8. Есть ли в Липецке филармония или концертные залы
9. Топ витаминов и добавок для женщин в период менопаузы: что действительно работает
10. Компливит для женщин 45+: как поддерживать здоровье в 30 таблетках
11. Группа «Бутырка» в Череповце: афиша и детали мероприятия
12. Какие культурные мероприятия регулярно проводятся в Чехове
13. Где найти натуральный прогестерон: продукты для здоровья
14. Как повысить уровень эстрогена: эффективные методы с синтетикой и без
15. Витамин Д при менопаузе: как правильно принимать для здоровья
16. Витамин Д для женщин: как он влияет на наше здоровье
17. Преврати свой дом в убранство за месяц: эффективные советы
18. Секреты учебной мотивации: как вдохновить школьников на успех
19. Как мотивировать подростка на учебу: советы для родителей
20. Как найти лучшую мотивацию для ребенка: советы родителям
21. Как мотивировать ребенка учиться: 12 эффективных методов
22. Организация пространства: ключ к эффективной уборке
23. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
24. Улучшите свои руки и плечи с этими эффективными упражнениями для похудения
25. Станьте обладателем красивых и гибких рук за 10 минут с помощью этих простых упражнений
26. Сбросьте жир на руках за 2 недели с помощью этих простых упражнений
27. Похудеть на руках: проверенные методы и упражнения
28. Станьте хозяином чистого дома: 10 проверенных советов для поддержания порядка
29. Годами не могу навести и поддерживать порядок дома: как избавиться от беспорядка
30. Советуем: как сохранять дом в чистоте
31. Быстро и эффективно: секреты наведения порядка в доме
32. Проблемы с менопаузой: как витамины могут помочь
33. Шаг за шагом к организованной жизни: как навести порядок в своем дневниковом режиме
34. Удивительные истории о том, как люди преодолели невероятные препятствия
35. Как изменить мышление и найти внутреннюю мотивацию для похудения
36. Психология похудения: как правильно установить цель и оставаться на пути к идеальной фигуре
37. Как лишний вес влияет на самооценку и психологическое состояние
38. Пять необычных методов контроля над перееданием: как перестать есть на автомате
39. Секреты правильного питания для набора мышечной массы в руках
40. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
41. Женское здоровье: основные правила и рекомендации
42. Эксперт: как справиться с изменениями в менопаузе по рекомендации врача
43. Худые руки за неделю: какие упражнения помогут достичь желаемого результата
44. Тайны эффективного похудения без строгих ограничений в питании
45. Эффективные методики снижения веса к лету: секреты успешного похудения
46. Здоровый способ похудения: как похудеть за месяц без вреда для здоровья
47. Здоровый путь к идеальной фигуре: как похудеть без вреда для здоровья
48. Меню диетического дня
49. Меню разгрузочного дня
50. Польза каркаде