Правильные питания

Как изменить психологический подход к питанию для похудения: рекомендации специалистов

Похудение обычно считается сугубо физиологическим процессом: снизить вес, изменить питание, увеличить активность — всё это касается физиологии человека. А как насчёт вот таких моментов:

Где искать мотивацию на пути к идеальной фигуре

Мотивация — это тесно связанный с физиологией психологический процесс, который побуждает человека к действию. Он формирует способность удовлетворять свои потребности, в том числе не только в моменте, но и на протяжении длительного времени. Мотивация работает через дофаминергический нейронный процесс, посредством него мозг вознаграждает человека. Условие — выполнение задачи, которая решает выбранную внутреннюю потребность. Цели формируются, начиная от основных, необходимых для выживания (еда, вода, сон, комфортные условия) и заканчивая социальными, карьерными и материальными благами, ожиданиями от себя и своей жизни.

Топ-3 эффективные диеты на месяц: как сбросить 10-12 кг без вреда для здоровья

Лиепай – это эстонский город в котором проживал врач Лев Хазан, разработавший собственную систему похудения, которая помогала избавиться от лишнего веса огромному количеству женщин во всём мире. Поэтому диета получила название лиепайской.

Принципы диеты. Диета выстраивается таким образом, что худеющий человек не испытывает мучительного чувства голода, но при этом теряет лишние килограммы. Это возможно благодаря уникальному сочетанию продуктов, составляющих основу меню.

Последние обновления на сайте:

1. Чистая жизнь: простой способ поддержания чистоты в доме
2. 70 быстрых и простых дел для повышения эффективности
3. Уборка на высшем уровне: 10 проверенных способов сохранения чистоты в квартире
4. Станьте гордой своей рукой: упражнения для похудения рук в домашних условиях для женщин
5. Стройные руки за 7 дней: рецепты успеха
6. Станьте сильнее и красивее: 11 лучших упражнений для рук для женщин
7. Станьте владельцем чистого и упорядоченного дома: проверенные методы
8. Простота и удобство: как навести порядок в доме
9. Простые шаги к чистой и упорядоченной квартире
10. Уборка за 1 час: быстрые и эффективные методы
11. 7 проверенных способов создать чистоту и порядок в своей квартире
12. Быстро и эффективно: 10 шагов к чистой квартире за один день
13. 50 способов привести свою жизнь в порядок: как достичь гармонии и счастья
14. Просто и эффективно: 12 способов навести порядок в доме
15. Психолог Вера Веткина рассказала о важности самопознания
16. The Top 9 Vitamins for Women in Their 40s and 50s: Boosting Energy and Vitality
17. Избавиться от климакса: лучшие таблетки для лечения
18. Эффективные методы для быстрого наведения порядка в доме
19. Способы навести порядок в своих мыслях
20. Поддержание здоровья в период климакса: лучшие витамины для женщин 45-50 лет
21. Упрощай свою жизнь: простой способ навести порядок в доме и в жизни
22. Профилактика старения: 10 лучших витаминов для женщин после 50 лет
23. Помогите своему организму справиться с климаксом: 5 основных витаминов для здоровья и энергии
24. Как выбрать самую эффективную диету на 21 день
25. Как понять, когда настало время обратиться за помощью к психологу
26. С чего начать худеть: основные шаги к здоровому похудению
27. Диета и питание для максимального роста бицепса
28. Как порядок на столе влияет на производительность
29. Как развить мощный хват и предплечья без тренировок в зале
30. Как повысить мотивацию к обучению: 15 проверенных способов
31. Пять простых шагов к постоянной мотивации в учёбе
32. Искусство самоконтроля: как сохранить рабочий ритм на удаленке
33. Психологические трюки для успешного похудения: как отбить желание есть
34. Психологические стратегии для успешного похудения: как обмануть сознание в свою пользу
35. Как защитить свое здоровье: топ-10 советов для женщин в холодный период
36. Женское здоровье: как соблюдать 5 основных правил
37. Инспирация на каждый день: 120 цитат про жизнь
38. Психологические методы, помогающие остаться на пути: как удержаться от срывов
39. Как не сорваться с диеты во время праздников: 5 советов
40. Как сбросить лишний вес за 5 дней: эффективные диеты
41. Избавление от лишнего веса во время менопаузы: эффективные советы и рекомендации
42. Сироп топинамбура
43. Фриттата с овощами
44. Рыба, запеченная в яйце со сметаной
45. Полезные привычки
46. Полезные хитрости
47. Вкусное и полезное печенье
48. Легкий салат с фасолью
49. Полезный салат с морской капустой
50. Авокадо с печеными яйцами